Carpalis carpalis kötszer gyakorlat segítségével kötszerek hatalom sport, infographics és tudományos
Brush - egyike a leginkább elmozdulna, és ezáltal törékeny ízületek az emberi szervezetben [1]. és ezért az egyik az öt leggyakoribb sérülések [2] a sportolók körében hatalmi sport csukló sérülés. Továbbá meg kell jegyezni, hogy a kár nem feltétlenül azonnal eredményezi immobilizáció, ők is halmozott, azzal az eredménnyel, hogy vezethet a krónikus ízületi fájdalom vagy akut sérülés, amely arra kényszeríti a sportoló, hogy függessze fel a képzés. Ebben a tekintetben meg kell hozni a szükséges intézkedéseket, hogy megakadályozzák a sportsérülések, különösen, hogy használja az alapelvek a képzési folyamatban a programozás, terhelés adagolás edzés és más módszertani útmutatást, amely írtunk részletesen a vonatkozó cikket. De meg kell jegyezni, hogy a szervezet „gyenge pontok”, és az egyik ilyen hely van a Csuklóízület!
Lehetséges, hogy valamelyest erősíti a kefe? Tudsz! Erre a célra használjuk speciális karpális kötszerek, amelyek lehetővé teszik, hogy rögzítse a közös és mentesíti őt a teher. Jellemzően carpalis kötszerek használt ilyen gyakorlatok során, amelyek végrehajtása esik Csuklóízület a tengelyirányú terhelés. Ezek a gyakorlatok közé fekvenyomás, guggolás, katonai sajtó és mások. De néhány sportolók szívesebben használják őket a felhúzás. És talán van értelme! Először is, az érték lehet pszichológiai tényezők, másrészt, mert a kötést fix kefével, az idegrendszer ad egy erős idegi impulzusok, így az izmok beidegzett erősebb. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a merev rögzítés a közös csökkenti annak valószínűségét, kár, így az ín Golgi-komplex balesetveszélyes erősebb idegi impulzusok. [3]
Vegye figyelembe, hogy miután egy csukló bandázs meghúzni a szíjat a hüvelykujjával el kell távolítani. Egyrészt azért, mert sokkal kényelmesebb egyszerűen azért, mert ha jó szigorítják a kötést, a heveder tesz ki az ujját, nem teszi lehetővé, hogy tömöríteni a bár minőségileg. Másodszor, a szabályok szerint a legtöbb szövetség a versenyben nem hagyhatják el a hevedert a hüvelykujját. Az utóbbi természetesen vonatkozik nem az összes, de mindegy, hogy jobb megszokni ennek a gyakorlatokat helyesen, hogy ne kelljen újra tanulni a jövőben. Csak szem előtt tartani, hogy a carpalis kötések különböző, és megfelelően kell megválasztani, hogy a sport fokozat és / vagy fázis a képzési terv.
Mint látható, a carpalis kötszerek nagyon különböző, és kell választani bölcsen, összhangban képzési terhelést. Ebben az összefüggésben meg kell említeni többet egyfajta sport lőszer, melynek neve a kesztyűt. Néha, az úton, az integrált kesztyűt és karpális kötszerek, és abban az esetben nagy mennyiségű helyreállítási képzési programokat. azzal jellemezve, hogy elvégezzük a gyakorlatok viszonylag alacsony aránya elkölthető személyi maximum, használatuk indokolt lehet. Kesztyű segít melegen tartani, megakadályozzák a megjelenését tyúkszem, tagadja, hogy szükség van a magnézium és egy olyan lehetőség higiénia. De ahhoz, hogy használják őket a hatalom időt vagy hatálybalépésének a csúcs nem ajánlott, mert csökkentik markolat erő [4].
Következtetés: carpalis kötszerek hatékony megelőzése kéztőízület kár és hozzájárulnak a teljesítmény teljesítmény, de ki kell választani típusú kötszerek követelményeinek megfelelően az egyes konkrét képzési idő.