Calorie csirke húsleves 100 gramm
Húsleves csirke nem csak egy finom étel, hanem egyfajta gyógymód bizonyos betegségek. Gyorsan megfelel az éhség, fenntartja a jóllakottság érzését egy pár órát, és ugyanakkor nem túlterhelés a gyomorban. Viszonylag alacsony kalóriatartalmú húsleves lehetővé teszi, hogy tartalmazza azt az étrendben egy személy a diéta.
A csirke húsleves tartalmaz számos hasznos elemek és ásványok, mint például a vas, kalcium, magnézium, réz. Ha hozzáadjuk a friss zöldségek, csomó összetevők válik terjedelmes. Arany húsleves javasoljuk, hogy használja a betegségben szenvedő emberek a gyomor-bél traktus edik, a műtét utáni első időszakban, csonttörések és így tovább.
Kalóriatartalma a késztermék
Csirke húsleves adalék nélkül (csak hús és víz) kalorikus sűrűsége 20 és 200 kcal 100 gramm. Ez az ingadozás oka elsősorban a használata különböző részein a hasított. A legtöbb „súlyos” bőr és zsír az energia teljesítményt. Mivel étrendi húslevest jobb használni a mell (fehér hús).
Nem az utolsó szerepe van az arány a hús és a víz. Minél több húst használ, a gazdagságát, és ezért lesz több tápláló leves. Ha az ezzel étel nem problémák miatt a test, és a hagyományos táplálkozási igények, hozzáadjuk a zöldségek és gabonafélék. Nagyon gyakran háziasszonyok főzni csirke leves tésztával. Így, persze, ízletes, hanem sokkal több kalóriát.
Ha szeretné megtudni, kalória húsleves különböző adalék, akkor ki kell számítani az energia értéke az egyes komponensek (a fajsúlya a lemez), majd adjunk hozzá az összes számot.
Ez segít a következő információkat:
- sárgarépa - 32 kcal / 100 g;
- Hagyma - 41 kcal;
- zeller - 32 kcal;
- rizs fehér -344 kcal;
- száraz tészta - 337 kcal.
Ez a lista a termékek, amelyeket a leggyakrabban használnak, hogy levest. De mivel lehet helyettesíteni őket annak érdekében, hogy csökkentsék az energia értéke. Például, hogy a barna, a kalóriabevitel kevesebb helyett a fehér rizs. Vagy főzzük a levest tésztával durumbúzából. És, persze, lehet készíteni a főzet a mell.
Egy megjegyzés: ha eredetileg figyelembe veszi az energia értéke a nyers élelmiszerek. De a hőkezelés alatt a víz elpárolog, és az összetevők főznek. Ez befolyásolja a teljes kalória tartalma ételek, így számokkal nem lesz pontos a pár.
előállítási eljárás
Ezzel megy az extra kalóriák és a káros anyagok a nyers húst. Ezután csirkecomb vagy mell újra kell öblíteni, töltse le hideg vízzel, és főzzük körülbelül egy óra. De ha egy darab csirke csont, hosszú ideje főzni nem kellene.
Is, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy távolítsa el a hab, amikor a levest forrni kezd. Ha nem, a szín és az íz az elrontott, és minden káros anyagok maradnak a végtermékben. Ha egy otthoni madár, akkor kihagyhatja ezt a lépést, de abban az esetben a csirke, termesztett egy inkubátorban, van valami a félelem.
Ahogy látható, ez lehet enni egy tiszta állomány és kap egy csomó kalóriát, de lehet készíteni egy teljes leves rizs, tészta, vagy akár a tojás és nem szakította meg a táplálkozási egyensúly.
Szakács húsleves tésztával és zöldségekkel, de ne felejtsük el, hogy tartsa szemmel a kalória, különösen akkor, ha a diéta. Megfelelően főtt hús és az optimális számos más terméket ad elég diétás étkezés minimális energia értékét. Kis mennyiségű (150-200 gramm) húsleves, nemcsak nem károsítja a szám, hanem fel a vitalitás és a hangulat.