Búzacsíra, rizs, zab, hajdina, csicseriborsó, mungóbab, lencse, jóga, slavyoga
A nagy jógi fölé emelkedik, a három mód. De először meg kell törekedni, hogy megszabaduljanak a befolyása a Rajas és Tamás és fenntartani magukat szattva. Sattwic telített hét dhátu termékek, ólom minden emberi test harmóniáját.
Gabona vannak a jóság és tökéletes jógagyakorlók. Ők azok, akik a test hosszú ideig telíti azt, táplálja az elme, növeli a szellemi kapacitás.
Hüvelyesek fontos helyet az étrendben a jógik. A legjobb az egészben, hogy emésztjük délután, amikor a hatalom az emésztő tűz van a csúcson. Máskor hüvelyesek nehéz emésztés, és alkalmazásuk akár káros az egészségre.
Nappali Pitta - 10 órától délután két. De csak 10 Agni felébred, és két már meggyengült. Akkor csökken a különbség a 11-13 órát. Ekkor meg lehet enni a nehéz ételek és hasznot húznak belőle.
Ha főzök kását?
Zabkása főzött, hogy elpusztítsa az anyag-inhibitor megakadályozza az emésztést, és annak érdekében, hogy egy lágy, kellemes a belekben. Ahhoz azonban, hogy megoldja ezeket a problémákat, és nem feltétlenül főzni kását.
Amikor a csírázás inhibitorok elpusztult természetesen. Kelbimbó lehet enni szilárd formában, de jó, hogy rágja a teljes kiőrlésű, meg kell próbálni. Ezt a problémát oldja meg egy erős turmix - akkor gabona csíra is boldog gyermek nem eszik.
Használata csíráztatott magvak, hüvelyesek, növeli többször, és akár több tucat alkalommal. Megőrizni és fejleszteni az összes szükséges tápanyagot, az újabb - kémiai összetétele a magok csírázása során változik az a személy, annál jobb. Az a tény, csírázás biztosítja, hogy egy élő módosított élelmiszer.
Összesen csírázás technológia
nincs univerzális módszer teljesen. A különböző körülmények között, még a növények magvait csíráznak eltérő mértékben. Akárcsak palánták - élő étel, élő legyen a megközelítés őket.
És mégis van egy közös vonása:
-Mossuk le a gabonát;
-Áztassa egy kis meleg vizet;
-Drain, öblítse gabonát, hozott egy lapos tányér, hogy fedezze, és nedves a géz;
-Rendszeresen mossa és hidratálják gabona géz, amíg hajtások a 2-3 mm-es;
-Öblítsük evés előtt.
Vannak speciális proraschivateli magok, azok kényelmes utazók. De otthon, akkor kezelheti a rendelkezésre álló ételeket.
búzacsíra
Úgy vélte, a sattwic gabona. A búza palántákat és félszer több kalciumot, több, mint 2-szer nagyobb foszfor, kálium, magnézium, vas, majdnem ötször több cink, mint a Sleep gabonát. Nem beszélve arról, vitaminokat és aminosavakat.
Csíráztatott rizs és zab
Rice nő kemény, kell neki a sok nedvességet. De minél több nedvességet - annál nagyobb a veszélye a penész szennyeződés. Még csíráznak csak darab csiszolatlan piros vagy fekete rizs. Szélsőséges esetekben ez lehet egy éjszakán át áztatjuk és nyersen.
Amikor kiválasztják zab közelebbről - csak a megfelelő csírázási golozernovoy zab. Ha a szemek a durva csuhé, azok alkalmasak kocsonya. Ha csak zabpehely, akkor is csinálni főzés nélkül, keveréshez őket egy turmixgép, víz, bármilyen gyümölcs, sárgarépa, és így tovább. D.
csíra hajdina
Zöld hajdina megvásárolhatók a szaküzletekben, és néha a gyógyszertárakban. Hajdina csírák lágy és gyengéd, a diós íze. Ezek tartalmazzák a rutin, megerősítve a érfalat.
Hajdina lehet enni száraz magok; ő gyorsan átázott, és gyorsan növekszik. De a csírázás alatt hajdina, mint a len, hogy lefoglal egy csomó váladék, ezért gyakran kell tisztítani. Hajdina nem vonatkozik a gabonafélék, így lehet enni reggelire vagy vacsorára.
A csíráztatott csicseriborsó és Mung
Ez kombinálva egyaránt, édes ízű, és a zöldségek és a hínár. Ha áztatás kétszeresére, meg kell venni, amikor kiválasztják a tartályt.
Mung babcsíra édesek, szépek, hogy szilárd formában, porridges, piték. Mash tartalmaz emészthető fehérjék, hangok és erősíti a testet, erőt ad.
csíráztatott lencse
Csírázási illeszkedjen minden közös hüvelyesek és a magok, továbbá a babot, amely mérgező a nyers formában.
Syroedcheskie kása és használata olajok
Hajtások saját - tárháza vitaminok. De a változás, és a táplálkozási minőség javítását tehet a különböző adalékanyagok. Ezek lehetnek gyümölcsök, zöldségek, tengeri alga, dió, méz, vaj.
A legjobb az olaj Ayurveda tartja ghee. Egy személy élelmiszer kell kapnia a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6. Ez az oka, és azért is, mert a tartalom benne a D-vitamin, a gyerekek kaptak egy szörnyű íze és illata halolaj. De avas zsírsavak már elrontotta, a legjobb közülük nem lesz jó, a legrosszabb esetben - fáj.
Lenmagolaj tartalmazza a hidegen sajtolt 2-szer nagyobb, mint az omega-3 halolaj és sokszor többet, mint más növényi olajok. Omega-3 esszenciális a bőr, a haj, a köröm és a normális agy működését és ingerület átvitelt.
Lenmagolaj és használják a komplex daganatellenes terápia, hogy javítja az emésztést, és általános egészségi állapotának.
Érdekes tény, hogy a növények és a halak az északibb termel sok omega-3. A növényekben, ez növeli a felszívódását sugarait vörös sáv, és a növények, és javítja a sejtlégzést állatokban. Azonban, a trópusokon uralják telített zsírok lassítja a felszívódását felesleges napfény. Ezért a jóga az északibb kell nézni közelről a lenmagolaj.
Nyers gabona csíra, ízesített olajok, fűszerek, méz - a teljes élő táplálék, amely segít megőrizni a szervezet az egészségügyi és az előrelépést a jóga.
Jóga ősi tudománya holisztikus fejlesztési és harmonikus tökéletessége a fizikai test, az elme és a belső univerzum minden egyes ember. Évszázadokkal kristályosodás és a gondos kiválasztása a leghatékonyabb technikák jóga tették az egyik leghatékonyabb képzési rendszereket.
Keresztül kitartás és rendszeres gyakorlat a jóga gyakorlatok szerzett jó egészségnek örvend, szabályozható az elme és a cég is, hogy hozzon létre egy szilárd alapot a boldog és tudatos élet.
FIGYELEM! Számos technika jóga leírt információs forrás slavyoga.ru végzésekor hibás problémákhoz vezethet a testi és lelki egészség, így azok önfejlesztés jár bizonyos kockázatokat. A megadott információ csak az egyik lehetséges értelmezése a hatékony eszközök használata a jóga, és nem más, mint egy bevezető és tömör anyag.