Bubnovsky kezelés, gyakorlatok, gyakorolja a csípő
hip patológia között gyakori a munkaképes korú emberek. Elég gyakran a betegség vezethet drasztikus korlátozását funkcionális aktivitásának a beteg, és néha még a fogyatékosság.
Közös végez óriási szerepet játszik a testsúly és a mozgás, van egy nagy a biztonsági és a stabilitást. Azonban sok kóros folyamatok vezethet súlyos szerkezeti hibák okozó mennyiség csökkentése az amplitúdó és erő mozgások végre. Ezek a változások gyakran megfigyelhető abban az esetben, arthrosis, sérülések utáni és műveletek a csípőízület. Ezért, a helyreállítás normál funkció - a fő szempont az ilyen betegeknél.
Az orvos fegyvertára vannak különböző módszerek elvégzésére helyesbítését ízületi betegségek. Ezek közé tartoznak:
- A gyógyszeres kezelés.
- Fizioterápiás.
- Torna (LFK).
- Masszázs és manuális terápia.
- Sebészi kezelés.
Sok esetben a választás történik mellett egy ésszerű egyensúlyt minden lehetséges eszközzel.
Vannak módszerek, prioritás nem kétséges. Ezek közé tartozik a gyógytorna, a közös gyakorlatok lehetővé teszik, hogy folytassa a munkát, amely nélkül lehetetlen elképzelni, hogy egy hatékony kezelés.
Mozgás - alapján a rehabilitációs minden betegség a mozgásszervi rendszer, így helyettesíti a gyakorlat más módon lehetetlen. Ezeket a mozgásokat mutatja egy adott esetben, mondja az orvos.
Sok módszer gyógytorna hip patológia. Minden jó helyreállító hatása van, de vannak olyan technikák, amelyek széles körben elterjedtek, köszönhetően az új megközelítés a kezelés és a rehabilitáció. Az egyik ilyen módszer - torna Orvos Bubnovskaya.
az eljárás
Alapján a legújabb eredmények a modern traumatológia és neurológia orvos Bubnovsky létre nagyrészt forradalmi technika kezelésére ízületi patológia. Ennek alapja az az elv, hogy aktiválja a belső kompenzációs lehetőségek és tartalékok a szervezet a harcot a betegség.
A mozgalom néven posztulátum egy teljes élet, itt jelenik meg, mint egy hatékony terápiás szer. Ezért egy új módszer gyógytorna neve lett alapuló gyakorlatok kifejezetten különböző részein a csontváz. Ez lehetővé teszi, hogy bővíteni lehessen a mozgás, erősítve szalagok. növeli az izomerőt és javítja az általános állapota a betegek.
csípőízület patológia sok esetben jól reagál a kezelésre fizikoterápia.
Általános alapelvek kezelés
Torna Orvos Bubnovskaya gyakorlatokból áll, amelyek könnyen a teljesítmény és a rendelkezésre állás megismételni otthon. Ha a beteg eléri némi sikert irányítása alatt egy orvos, akkor lehet mozgatni, hogy a tornaterem otthon, ami nem kevesebb, a hatékonyságot.
edzés
Osztályok számára csípőízületek módszerével Dr. Bubnovskaya orientált az átlagos beteg egy alacsony vagy mérsékelt szintű fitness. Nem igényel semmilyen speciális képzést. De ez még mindig meg kell vizsgálni néhány pontot, amelyek segítik a teljesítő torna:
- Meg kell egy jó bemelegítés és nyújtsd az izmok edzés előtt. Tartsa a csípőízület masszázs lehetséges és a saját.
- Jó, hogy egy meleg zuhany, ami növeli a vér áramlását, és pihenjen a görcsös izmokat.
- Akkor össze képzés úszás, mint az összes izomcsoportot érint.
- További revitalizáló hatása lesz séta.
Gyógytorna - egy megfizethető és hatékony módon kezelni az ízületi megbetegedések.
Ellenjavallatok
Gyógytorna bármilyen betegség végzik csak azon az alapon, és összhangban az orvos ajánlásait. Mint más típusú terápiás gyakorlatokat, technika Bubnovskaya vannak bizonyos korlátai felhasználásra. Ez különösen érvényes a következő állapotokat:
- Kifejezve súlyosbodása a kóros folyamatot.
- Betegségek és mérgezés szindróma.
- Akut kardiális patológiát és az erek (trombózis, szívinfarktus, stroke).
- Vészhelyzetek különböző eredetű.
- Az az időszak, menstruáció a nők.
Ezekben az esetekben az orvos megállapítja, hogy a rehabilitáció hip-betegség nem kell végezni, amíg a normalizáció a beteg és nincs egyéb kockázatok.
magatartási szabályok
Kezdve torna Bubnovsky, meg kell emlékezni az egyszerű szabályokat, amelyek betartása lenne maximális hatás eléréséhez a gyakorlatokat. Sokan közülük ismert, valamint az általános feltételeket, a gyógytorna. Ezeket az ajánlásokat, egyszerűsége ellenére nem teszi lehetővé elhanyagoljuk őket, hogy a beteg állandó önkontroll, kitartást és türelmet. Az egyetlen módja, hogy az eredmények kifejezésére a patológia csípőízület.
Az órák meg kell szem előtt tartani ezeket a pontokat:
- Gyakorlatokat végezni lassú ütemben, rángatás nélkül és hirtelen változás amplitúdója.
- Először is, elvégzi az egyszerű mozdulatok, fokozatosan halad a bonyolultabb.
- Statikus mozgások váltakoznak dinamikus.
- A terhelés a csípőízület arányosnak kell lennie annak állapotát és a testsúlyt.
- Osztályba nem kíséri erős fájdalom - ha nem a gyakorlat nehéz, meg kell, hogy visszatérjen egy öngyújtót.
- Fontos, hogy a megfelelő légzés edzés közben: izomfeszültség, majd kilégzés és pihenés - a levegőt.
A kezelés módszere szerint Dr. Bubnovskaya növelheti a fitness az izmok és erősíti a szöveteket periarticularis. Fokozatosan intenzitásának növelésével képzés, akkor érheti el jelentős javulás a motoros funkció.
képzési eszközök
Gyógytorna kell végezni irányítása alatt a szakember. Csak orvos tudja felírni az optimális terhelés, időtartamát és gyakoriságát a képzés. Miután a megszerzése a szükséges fogalmak és a beteg torna készségek helyettesítheti álló osztály háztartásban. Képzések végzik a mód, amely alkalmas arra, hogy a beteg.
adaptív torna
Kezdte meg tanulmányait, sok beteg nehezen mester egyszer az egész komplexum szükséges mozgásokat. Ezért egy speciális programot dolgoztak ki, amely lehetővé teszi, hogy előkészítse a szervezet ellátására gyakorlatokat. Ez magában foglalja az ilyen mozgások:
- Ha a hátán fekszik, emelje egyenes lábak felváltva megérintette őket a kezével.
- Az oldalán feküdt, felemelte az első hajlított térd természetesen, de majd egyenesen.
- Feküdt a gyomra, emelje egyenes lábak, néhány tartjuk őket ezen a szinten.
- Letérdelt, és támaszkodva a földön az ő kezét, hajlítsa vissza, remegés csípőjét oldalra.
- Ül hátsó lábain, háttal arch vissza az izmok ellazítására.
- Squat, majd felállt, forgatni a kart a vállízület.
Ez a mozgás nem igényel jelentős izomerőt és a könnyű súly eltérő gyakorlatok egyik fő technikákat.
Adaptív Program lehetővé teszi, hogy gyorsan be a beteg testébe, hogy aktiválja a saját erők. Megfelelő végrehajtását mozgások kulcsfontosságú lesz a sikeres terápia.
A fő komplex
Orvosi Bubnovskaya program lehetővé teszi, hogy stabil hatás esetén arthrosis, a következmények csípő sérülések. Mivel a napi tevékenységek szövetek rugalmasságát tartható fenn hosszú ideig a kezelés után. Mester torna komplex minden korosztály, mivel van néhány módosítást az összetett mozgások. Leggyakrabban ajánljuk ezeket a gyakorlatokat:
- Ha a hátán fekszik: lábak könyök a térd, nem vesz a lábát a földre; emelés az alsó végtagok egyenes miközben szuszpendálva; csípő forgó befelé; tenyésztés egyenes lábak oldalai; utánzás kerékpározás.
- Feküdt a gyomra: a nő a közvetlen lába, miközben azokat felfüggesztették; emelje fel a fej és a váll, miközben a csapkodó kezét; izometrikus kontrakció az izmok a medenceövön.
- Oldalán feküdt: emelte egyenesen végtag, miközben a tömeg; láb mozog az oldalon; hogy a legtöbb csípő vissza, akkor hozzák előre, hajlítás a térd; húzza a térd, hogy a váll.
- Letérdelt: csapkodó lábak hajlítva; emelje fel a végtag egyenes hát, tartva a magasba; mert a térd a váll, és a swing az oldalon.
- Álló támogatásával széke lefolytatására söpör láb előre és hátra forgás a csípő oldalán; do poluprisedaniya; ülj fel a lábára.
Minden testmozgás kell tenni legalább 10-szer, egyesek szerint megközelítéseket. Mindig érdemes összpontosítani a saját erősségeit és képességeit a szervezet. Lehetetlen, hogy nem él a kimerültség vagy a fájdalom.
Kövesse az összes ajánlásait az orvos utasításait és az osztályteremben. Pontos teljesítmény egy kezelési program, hogy segítsen helyreállítani a könnyű mozgást, és javítja az életminőséget az ízületi betegségek.
Hogyan felejtsd el a fájdalom, az ízületek?
- Az ízületi fájdalom korlátozza a mozgást, és kiteljesedett élet ...
- Ön aggódik a rossz közérzet, ropogó és rendszeres fájdalmat ...
- Lehet, hogy megpróbált egy csomó gyógyszerek, krémek és kenőcsök ...
- De ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - nem sokat segítettek a ...