Bran kenyér fogyókúrás kár vagy haszon
Bárki, aki valaha is törődött vele alak és az egészség, és nézte a szám a tükörben, gondoltam helyességét a diéta. Milyen ételeket kell enni, hogy indul el, ami ezzel ellentétben zárni az étrendből? „Kenyér. Ez az első dolog, amit meg kell hagyni. „Ez az első gondolat, ez igaz, de nem teljesen.
Természetesen Fehér kenyér teljesen ki kell zárni, valamint muffin és egyéb sütőipari termékek, a kezelt lisztet.
A régi időkben a párizsi arisztokrata volt egy nagyon kellemetlen helyzet egyik elit katonai egységek beteg tisztek. Minden. Közvélemény-kutatások. És még egy általános. És a katonák egészséges és boldog. „Valami baj van”, gondolta a katonai orvosok, és kezdte megérteni a helyzetet. Azt végzett alapos vizsgálatot, végezte hosszú ideig, és végül megtudja az oka. Ennek oka az volt .... kenyér, hogy irányítsák a kenyeret sütött lisztet és korpát a katonák. Ez természetesen csak a motor, amely elérte Korunk erősen megváltozott, de igaz. Bran kenyér, hússzor hasznosabb, mint a kenyér prémium, mert válása előtt a legmagasabb fokozatú liszt, búza tartott hét fordulóban, a hőkezelés, köszörülés és még sokan mások, mint aminek következtében elveszítette mintegy 90 százaléka az összes hasznos összetevőket.
A mai napig nagyon sok fajta kenyér: Extra osztály - a legfinomabb, de a legkevésbé hasznos, minden hasznos, eltűnt a kúra, van ilyen fajta szürke volt hasznos, hogy megőrizte hasznos ásványi anyagokat és élelmi rost. Fekete kenyér, például mindenki kedvenc BORODINO hasznos ízletes kenyér, egy nem lehet alkalmas az emberek a magas gyomor savasságát. Továbbá van egy fajta, mint például a kenyér és a korpa, akkor a legalacsonyabb kalóriatartalmú, és ez a leghasznosabb a fajta. Kenyér korpa hasznos, sport események, valamint az emberek, akiknek munkája kapcsolódik a magas szellemi tevékenység. A korpa ásványi - cink, segít a jó munkát, az agykéreg.
A tudósok azt állítják, hogy eszik a napi szelet korpás kenyér, megkapjuk mintegy 20% összetett szénhidrátok a napi norma. A kenyér búzalisztből tartalmaz nagy mennyiségű élelmi rost, amely normalizálja a belek, pozitív hatással van a mikroflóra és mérgek.
Mi a szerepe a kenyér fogyás? Hlebushek korpa egyik legfontosabb élelmiszerek számára sok túlsúlyos, tökéletesen telített zsírsavak, hosszú ideje megemészteni.
És ami a legfontosabb, hogy az összes szénhidrát benne foglalt bele energiát a szervezet számára, és nem maradnak az oldalán és a gyomor, mint a szénhidrátok zsemle, kalács és csokoládé. Telepítve, ha helyettesíti a magas kalóriatartalmú fehér kenyér és haszontalan, hasznos kenyér korpa, akkor egész évben veszíteni körülbelül 5 kilogramm, ez ugyanakkor nem erőlködés, nem rossz.
A kísérletet a University of Massachusetts. Egy csoport ember összege 100 embert, már három csoportra osztottuk, a kísérletet végeztük 3 hónapon belül. Az első csoport használt prémium kenyér a reggeli, ebéd és vacsora, a második korpa kenyér ugyanabban az étkezés, egy harmadik tilos volt enni minden süteményekben. Három hónap után, az eredmény egy leereszteni. Az első csoportban, minden hozzáadott súlya, 2-7 kilogramm, a résztvevők a második csoport, a testsúly csökkenése a 28 személyek 31, csökkentett súly volt, 2 és 5 kg, de leginkább meglepte a harmadik csoport, szinte az összes súlya gyarapodott, 1 5 kg-ig. Semmi rendkívüli, szép korpa kenyér, adja az esszenciális nyomelemek és tökéletesen táplálja és nem okoz az étvágyat és a teljes elutasítása ilyen típusú termék nem a legjobb megoldás, mert az étvágyat fokozza a test igényel szénhidrátok, és többet szeretne édes, mind ennek eredményeként, és megjelent a harmadik csoport, akik mind csökkent kenyér, elkezdett enni több cukrot, bár én tökéletesen nélküle.
Az optimális arány elég enni 250-300 gramm kenyér, fogyás korlátozza bevitel 150 gramm kenyér korpát sok hasznos nyomelemek és vitaminok, mint például a B6 vitamin, egyszerű szavakkal teszi a személy kiegyensúlyozottabb, a mi nyüzsgő világ nagyon fontos, B12-vitamin is nagy számban jó hatással van az idegrendszerre, mint egész, és E-vitamin, vitamin, melynek hiánya befolyásolja a megjelenését, az ifjúság és a szépség. Nagyon hasznos azok számára, akik szenvednek a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az érelmeszesedés, javítja az immunrendszert, eltávolítja a méreganyagokat.
Íme egy egyszerű recept a finom korpa kenyér (sok volna neki a neve a sport kenyér), 1 csésze víz, 3 csésze liszt, korpa, 1 evőkanál lenmagolaj (ami a leghasznosabb). fél evőkanál lecitin, 70 g lenmag, három kanál tejsavó és nyolc gramm élesztő.
Keverjük össze a hozzávalókat, és tegyük a sütőbe, kiválasztható a kenyér és fél óra múlva ízletes, egészséges kenyeret, hogy inspirálja Önt.
Sajnos, nehéz megtalálni a jó korpa kenyér, a legtöbb gyártó ravasz, az értékesítés, a rendes szürke kenyér hozzá korpa és korpás kenyér kapható fogyás, de nem ez a helyzet. Ezért egy jó tanács az, hogy ez a kenyér sütőben maga a kenyérsütő. Vásárolja kukoricadara nem jelent problémát, és költségek sokkal olcsóbb.
