bőrkezelés
Tehát, ennek eredményeként az alváshiány, a stressz, a fáradtság és a füst, a bőr egészségtelen színű. Fáradtságot és javítja képes C-vitamin védelmet Továbbá, ez a vitamin részt vesz a kollagén szintézisben és megakadályozza az oxidációt az E-vitamin, amely (nem ok nélkül) nevezett vitamin fiatalok.
Tehát kezelésére egészségtelen bőrszín kell kezdeni a felvétel a diéta élelmiszerek gazdag C-vitamin, mint például: kiwi, citrusfélék (citrom, narancs, grapefruit)., Fekete ribizli, guava, eper, petrezselyem, bors és a káposzta. Minden gyümölcs és zöldség a legjobb nyersen fogyasztanak, mivel a hőkezelés részben elpusztítja őket.
Nem kevésbé fontos a kezelés arcbőr jelenléte antioxidánsok étrendünkben, elősegíti a sejtek megújulását. Egyes gyümölcsök, mint az alma, piros szőlő, áfonya, mangó, datolyaszilva, valamint hagyma, vörös káposzta, szója és tea tartalmaz elég anyagot, hogy biztosítsa a jó kínálat antioxidánsok.
Egy másik gyakori probléma a ráncokat.
Ezért, hogy lassú a ráncok kialakulását meg kell adnunk tojás, bab heti 2-3 alkalommal, zöldségek (spenót, padlizsán, zeller, hagyma, fokhagyma) és gyümölcsök (cseresznye, meggy, szőlő, dinnye, alma, körte) és 5 adagot naponta. Rendszeresen kell enni halat, teljes kiőrlésű kenyér, a zöld tea és a joghurt.
Egy másik gyakori probléma - kezelése zsíros bőrre.
Ehhez meg kell enni élelmiszerek gazdag B-vitamin, különösen a B2 és B6, közvetlenül részt vett a rendelet a tevékenység a faggyúmirigyek túl aktív munkát, ami az oka comedokhoz.
B2-vitamin nagy mennyiségben található meg a tejtermékek, mint a tej, joghurt és a sajt. Úgy kell enni naponta háromszor. Szintén ez a vitamin közé tartozik a tojás, belsőségek és zsíros hal (makréla, hering).
A B6-vitamin is jelen van a hús, belsőségek, halak, de még inkább az azt búzacsíra, lencse, bab és a gabonafélék. Emlékeztetni kell arra, hogy a B6-vitamin megsemmisül a konzerv- és fagyasztás.
Talán a leggyakoribb probléma - a száraz bőr kezelésére.
Ennek egyik oka a száraz bőr hiánya lipidek. Védi a lipidek sejtmembránban, A-vitamin, ezért úgy kell bőrünket. Legyen ez a szabály hetente egyszer enni a májat és akár 5-ször egy nap - sárga és narancssárga zöldségek és gyümölcsök. Az utóbbiak forrása a béta-karotin, és a máj - kiváló forrása a vitamin
Azt is meg kell jegyezni, hogy a szervezet nem termel az esszenciális zsírsavak - omega-3 és omega-6 (linolsav), amelyek felelősek a bőr rugalmasságát. Éppen ezért a diéta kell tartalmaznia ahhoz, hogy az élelmiszer lesz pótolni ezt a hiányosságot.
A növényi olajok tartalmazzák őket: az olajat a dió, kukorica, repce, szója vagy napraforgó. Csakúgy, mint a zsíros halak (lazac, makréla, hering, szardínia). Mint látható, a kezelés a bőr nem csak attól függ, hogy mit etetés kívülről, hanem azért is, mert amit etetés belülről.
Alena Petrova
Női nozhki.ru