Böjt fogyás típusok, ellenjavallatok, vélemények
Az utóbbi években az elhízás megérintette sok ember. Ennek oka az, hogy rossz életmód, snack szendvicsek, édességek és egyéb magas kalóriatartalmú ételek, amely annak ellenére, veszélyességének, nagyon finom.
Egy ember siet egyszerűen nem veszi észre, hogy túl sokat eszik. Vacsora, túl szoros, szinte minden család - a hagyomány szerint ez csak az esti órákban lehet pihenni, és élvezni az ízeket.
Különben is, mi az emberek szerelmesek ünnepei minden alkalommal, ami szintén negatív hatással van a számok.
Az elhízás okozta két fő probléma: a túlevés és étkezési gyorsétel, amely sérti az anyagcserét.
Az a személy kezd fokozatosan vissza, lesz lusta, apatikus, elveszíti az életet.
Őt sokkal kényelmesebb, hogy csak otthon ülni a tévé előtt egy csésze tea és sütemény. Ezt tovább súlyosbítja az állapotát.
Azok számára, akik szeretnék kezelni ezt a problémát, számos módja van: a sport, diéta, speciális gyógyszerek, és még a műtét. Az egyik módszer a fogyás van éhezés.
Ez, ellentétben más módszerekkel, nem csak egy gyors eredményt, de ez tartja, feltéve, hogy az a személy, betartja a szabályokat. Ezen túlmenően, a böjt gyógyító hatást fejt ki a szervezetben.
A hasznos éhezés
Sokak szerint a böjt veszélyes, sőt káros. Valójában nem, kivéve, persze, nincs orvosi ellenjavallat.
Az előnyök böjt nyilvánvaló:
- A test megszabadul a felesleges testzsír, ami jelentős fogyás, és ennek következtében az önbecsülés és jobb lelkiállapota.
A hihetetlen könnyedséget a szervezetben okoz a vágy, hogy tegyen valamit hasznos és érdekes, hogy változatossá az életét.
És ez maga után vonja egy új szerelem, a pozitív érzelmek, változások a személyes életében.
Plus felújított normál mikroflórájának dolgozni belek normális széklet, csökkent gázosítás, eltűnik a rossz szájszag.
Lehetővé teszi, hogy egy személy sokkal egészségesebb, javítja az immunrendszert, normalizálja az anyagcserét.
Tisztítsuk meg a belek - egy szép, sima, bársonyos bőr; sima, erős körmök selymes, sűrű haj nélkül korpásodás.
Tehát a böjt nem csak elősegíti a fogyást, hanem visszaállítja a szervezet egészségét.
Hallani, látni, éhes megszűnik jobb, de hozzáteszi, néhány szín életét.
Ez azért van, mert az ő hiánya, az emberek úgy érzik, többet fáradtság, gyengül az izmok, izomfájdalmak, csökkent potencia a férfiak.
Éhen tilos
A böjt, persze, nem csak hasznos, hogy lefogy, hanem tisztítására a szervezet egészére.
Tehát, mielőtt ezt megtenné fogyás, akkor kell mérlegelni a „profik” és a „hátránya”, és csak ezután folytassa a folyamatot.
Típusú böjt fogyás
Éhező, kiderül, eltérő lehet.
Tekintsük a főbb éhgyomri:
- Cascade - éhezés, amely végzett ciklusok: néhány nappal ember éhezik (a víz is, nem iszik), akkor ugyanebben az időszakban fogyaszt nyers étel.
Napok száma a ciklus meghatározása függ a fizikai állapota a személy, és milyen gyakran csinálja.
Cascade gyors lehetővé teszi több gyengéden tisztítja a testet, vezet fokozatos fogyás, de az stabilan rögzíthető.
Egy pszichológiai szempontból, ez a módszer a böjt is a legkedvezőbb, mivel könnyebb tolerálható. - Száraz - magában foglalja a teljes megszüntetése a fogyasztása az élelmiszer és a víz, beleértve az elutasítás beöntés és egyéb vízi sportok.
Ez főleg a kezdeti szakaszban a normális éhgyomri valahol 3-4 nap, ez lehetővé teszi, hogy lefogy gyorsan.
Ez nem teszi lehetővé a test váltani a belső áramellátás, így egy külön kérelmet nem lehet a kívánt hatást, és ez túl hosszú, száraz böjt is károsíthatja az egészséget. - Időszakos - arra utal, hogy napi 16 órát, egy személy nem eszik semmit, és lehet enni a maradék 8.
A böjtölés segítségével főleg izomépítés.
Az alapvető elképzelés az, hogy ki akar zárni az első étkezés -, hogy feladja a reggelit.
Azaz, ha egy személy felébred 7:00 körül reggel, akkor lehet enni, miután 12.
Esznek állva élelmiszerek magas fehérje és komplex szénhidrátok, vegyenek részt a fizikai aktivitás.
A főétkezés kell csak edzés után.
Ha ez a fajta böjt fogyás, akkor lehet elérni a testzsír redukciója, mennyiségének növelésével az izom. - A böjtölés igényel tartózkodik az élelmiszer 10 napig vagy tovább.
Érdemes igyon sok vizet.
A test az éhezés során elkezdi feldolgozni az összes szükségtelen anyagi és hagyjuk csak hasznos.
A víz gyorsan levezetni a mérgeket.
Gondoskodjon arról, hogy tisztító beöntés, használata a szauna, masszázs, hogy egy kontrasztot zuhany. - Helyes - ad orvosi tanácsot és az éhezés az ő megrendeléseket.
Így lehetséges, hogy ne csak jó eredményeket elérni a fogyás, de nem árt az egészségre.
Fajta böjt kell választani attól függően, mire van szüksége, hogy egy eredmény: gyors fogyás, fogyás minimális kárt az egészségre, az izomépítés vagy csak preventív tisztító a szervezetben.
Hogyan lehet felkészülni az éhezés
Előkészületek - ez egy nagyon fontos lépés, mert ez befolyásolja az eredményt, akkor milyen nehéz lesz fordítani az éhgyomri, hogy ártani fog. Fel kell készítenünk mind szellemileg, mind fizikailag.
Meg kell megvalósítani azt, amit tartják az éhezés, gondoljon hasznosságát és fel kell készülni nehézségeket. Csak akkor leszünk képesek teljes mértékben befejezni folyamán anélkül, hogy túl sok érzelmi stressz a test és extra idegeket.
Szükséges, hogy dolgozzon ki egy lenyűgöző maguknak ebben az időben, hogy ne gondoljon az élelmiszer.
Egészség - elsősorban.
Nem szükséges, hogy töltse fel előre a közelgő tisztogatás. Végtére is, így a test sokkal nehezebb lesz összevonni a módosításokat, ez okozhat egy vegyes reakciót.
Egyes szakértők még ajánlani, hogy üljön 3-5 napig éheztetett frissen facsart gyümölcslevek és víz (lehetőleg desztillált), hogy fokozatosan előkészíti a testet a közelgő esemény.
Mielőtt koplalás javasolt, hogy egy beöntés, amely indul a folyamat tisztítási: 1 evőkanál. só kell hígítani 1,5 liter meleg víz hőmérséklete.
Nos előkészíti a testet és séták a friss levegőn egy óra kettő.
Általános szabályok böjt fogyás
- A koplalás nem túlzottan igénybe a test fizikai aktivitás.
Meg kell időt tölteni egy államban testi és lelki nyugalomban.
Ember és így stressz alatt, és ha azt is figyelembe kell erősíteni a külső tényezők, az általa okozott kárt éhezés nagyobb lehet, mint a haszon.
Ezen túlmenően, a túlzott fizikai aktivitás megakadályozza, hogy a folyamat a fogyás.
Minden banális egyszerűen akkor, amikor a szervezet nem tudja felhívni ételek tápanyagainak elveszi őket a levegőben.
A sportban a légzés felgyorsul, és így a telítettség a levegő is növeli.
De ez nem jelenti azt, hogy ágyban fekve a nap.
Az egyik az, hogy válasszon megtakarító módszereket terhelés: séta, könnyű torna.
Ez lehetővé teszi a személy pihenni, valamint vezet a izomtónus, hogy miután jelentős fogyás, a bőr a test nem válik petyhüdt. - Víz kezelések, masszázs, szauna, hogy segítsen megszabadulni a zsír tartalékok.
Ezek eloszlassa a vér áramlását, és így javítja az anyagcserét, ami hozzájárul a gyorsabb a zsír lebontását, és segít visszavonja a méreganyagok a szervezetből. - A böjt a legjobb módja a hétvégén vagy ünnepnapokon, általában, ha nem kell szaladnia kell dolgozni, hogy az emberek közt.
Először is, ez lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a tünetek, mint hányinger, szédülés, gyengeség, amelyek műholdak éhen (ez rendben van, csak a test helyreállítja a munka, így reagál).
Másodszor, éhezésben miatt a tisztítási folyamat fokozott szájszag, így beszélt az embereknek akkoriban - nem a legjobb megoldás. - Megtagadása kötelező alkohol és a cigaretta helyett, vagy hogy megszabaduljon a méreganyagok, a szervezet csak enni őket.
- El kell kezdeni a böjt egyik nap, hogy a reakció a szervezet.
Ha minden rendben van, akkor lehetséges, hogy gondoskodjon a heti vannak böjt nap.
A lejárati pár hónappal a koplalás hagyjuk növekedni, akár három napon egy időben, akkor fokozatosan felépíteni, de csak az orvos felügyelete.
Abból, amit az eredmény attól függ,
Ne feledje, hogy amellett, hogy a helyes választás, hogy milyen típusú böjtöt fogyás számos tényező befolyásolja:
- A tapasztalat a koplalást. Azok, akik gyakran részt vesz ebben, a szervezet gyorsan átkapcsol a belső tápegység, illetve azok fogyni lényegesen kisebb, mint a kezdők;
- A mértéke az elhízás - minél több a túlsúlyos valaki, annál gyorsabban lesz, hogy elhagyja őt;
- Age. A fiatalok anyagcsere sokkal gyorsabb, mint a régebbi, illetve és azok könnyebben fogyni;
- Health. Mi a jobb, annál könnyebb mozgatni a testet a stressz a böjt és a külső ellátás.
Ennek megfelelően, egy egészséges ember elveszíti súlyát lassan.
De ne aggódj - ő gyarapodik az éhgyomorra levett sokkal kevésbé.
Kilépés az éhezés: nem tér vissza a régi formákat
Ha a koplalás tévesen következtetett, nem csak hogy nem részesülnek, de éppen károsítja. Fontos tudni, hogy mikor hagyja abba az éhezés, a legkritikusabb időszak 5-7 nap. Ha ebben az időben az a személy, nagyon rosszul érzi magát, fejfájás, a nyomás csökken. A böjt kell állítani, és megy a lé diéta (3-5 nap). Akkor majd fokozatosan vezetjük be az étrendben a párolt zöldség, akkor megy a normál étrend. Egy idő után meg lehet próbálni, hogy éhen újra, de kevésbé hosszú időn keresztül.
Éhezés után, nem sokat eszik, mert a szervezet ebben az időben aktívan visszaállítja az előző állapotot, illetve halmozódik zsír. Ha rossz kilépés az éhezés, nem tudunk csak megy vissza ugyanabba a testsúly, hanem hozzá a tetején.
kimenete éhezési periódus legyen egyenlő a hossza a böjt.
Abban az időben, ki kell zárni kilépés éhen étrend a következő termékek: cukor, só, kenyér, hús, hal, tejtermékek, vaj. Fontos megjegyezni, hogy az alkohol és a dohányzás nem kompatibilisek ezzel az eljárással.
Semmilyen esetben nem tudja betölteni fel a pengét, mert ez csökkentheti a semmi minden erőfeszítés.
Először is, a gyomor ismét vesz nagy alakja.
Másodszor, a napi kalória lehet túllépni még Pere zöldségek - ők is magas kalória, bizonyos mértékig. Meg kell enni kis étkezés, de gyakran.
Vegyük példaként menü a nap a kilépő éhezés:
- Reggeli: saláta sárgarépa, káposzta, szárított kenyeret korpa; gyógytea.
- Második reggeli: friss gyümölcs (grapefruit, banán, narancs, körte), főtt tojás.
- Ebéd: gőz spárga, sült marhahús, két szelet pirítós vagy zsemlemorzsa, gyümölcslé cukor nélkül.
- Snack: sült alma.
- Répa saláta tejföllel, hajdina, néhány szárított gyümölcs, zöld tea.
Alkalmazásáról szóló beöntés sóval diéta a cikkben. Hogyan elvégzi az eljárást, és milyen megoldásokat lehet használni.
Vélemények az emberek, akik tapasztalt éhezés önmagára
I éhen előtt érettségi két héttel (leült a víz). Volt egy tömeg 63 kg, lehetett elveszíteni 8 kg. Hosszú ideig tart az új tömeg, bár én megengedem magamnak, hogy enni, amit akarok. Minden héten, én gondoskodjon a nap tisztító a szervezetben.
Rájöttem, hogy sürgősen meg kell fogyni, ha egyszer állt a mérlegre és látta, hogy egy 83 kg-os (maximum az átmenet egy új munkát mindig is stabil súly - 62 kg). Állandó nassolás és az idegeket, mint még megütötte. Éheztem mindössze 21 nappal a víz, majd egy másik héten ül a gyümölcslevek, majd két héttel a gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök. Az éhség csökkent 12 kg. Közülük hat vissza az első hónapban, és a többi eltűnt, és van 2 évig. Itt újra akarom tenni őket.
Már teljesen kétségbeesett, hogy lefogy, azt tapasztaltam, minden lehetséges a diéta és a sport. Fiatal kora ellenére, én tömege 116 kg. Blame - egy nagy gyomor, Kificamodott túlevés gyermekkora óta. Hogy nem ad nekem fogyni diéta alatt, mert ettem a salátát rész 2-2,5-szer magasabb pozíciót, ugyanakkor úgy vélte, hogy ez nem fogja befolyásolni a szám - a saláta diéta. Aztán, amikor ez nem volt ereje, mentem a kórházba. Azt mondták, hogy el kell távolítani a gyomor egy részét. Nagyon félek működés, és elkezdte keresni, hogyan lehet csökkenteni a gyomor nélkül. Találtam egy csomó cikket, és véleménye a éhezés és aktívan csinálni. Először éhen három napig szünetek két hétig, majd lassan kezdett hozzá egy nap, míg a kötet a böjt és szakadásig leveled. Tehát én minden évszakban. Nem fogja elhinni: a gyomor csökkent 1,5-szer - a vizsgálat, az orvos megdöbbent. Túlsúly természetesen is ment, most már 77 kg, és nem növeli több mint egy éve. Azt tervezem, hogy folytassa a tiszta test.
Mint látható, sok koplalás segít a fogyásban, és az eredmény nagyon gyors volt és maradt sokáig.
Ezért arra lehet következtetni, hogy a böjt nem csak hasznos az egészségre, hanem a figura.