Mi Bodyflex?
Amerikai ős módszer ajánlatos követni az eredményeket nem súlyokat, de tekintve az emberi testrészeket. Ezért kell egy mérőszalag, és mérjük az összes kötet: nyak, mellkas, derék, csípő, lábak és karok. Azt is el kell két további paramétereket: a felső részén a has, amely néhány centiméterrel a derék fölött (4-5), és az alsó része a gyomor (a vonal, amely áthalad a legtöbb térfogatrész a has). Ezek a kötetek kell mérni minden héten, élvezve postroynevshemu szervezetben.
A „Body flex” rendszer légzés
A hatékony ez a módszer a fogyás száz százalékos függ a pontosság és a hatalom a levegőt. Bodyflex légzési technikát kezdődik elfogadása guggoló testhelyzetben röplabda: láb feltöltött váll szélesség mellett, a térd behajlítva, a test enyhén előre dőlnek, és hátrasimította a fenék, a kezünket, hogy nyúlik a térde (egy pár centiméter fölött őket). Lips egy csőben összegyűjtjük, és lassan lélegezz, amíg úgy érzi, hogy a fény teljesen mentes levegőt. Ajkú, éles és hangos, mint egy porszívó, összegyűjti a maximális mennyiségű levegő az orron keresztül, kitöltve a tüdeje „színültig”. Emeld fel a fejét, tágra nyílt száját és ki a levegőt a tüdőbe membrán helyett a torokban. Ez azt eredményezi, erőteljes hangzás „ágyék!” Vagy: „AP!”. Talán még az első kihúzható köhögés, különösen a dohányosok. Ezután meg kell tömöríteni az ajkak, tartsa vissza a lélegzetét, döntse előre a fejét, és erősen bevonja a gyomor, az emelés a bordái közé. Count 8-10 (21,22,23 ff). Ez volt ebben az időszakban a leghatékonyabb gyakorlatok Bodyflex összetett. Vélemények figyelmeztetnek, hogy előbb meg kell gyakorolni légzési technikák, és csak ezután indul a képzés. Elismerte: köhögés szédülés és könnyű - az eredménye egy felesleges oxigén; idővel ezek a mellékhatások a tünetek megszűnnek.
Ahhoz, hogy ellenjavallt Bodyflex?
Grir Chaylders figyelmeztet
Sportolók és azok, akik egészséges életvitelét, akkor is, ha gépelés néhány kilogramm túlsúly, haszontalan Bodyflex. Vélemények azt mondják, hogy ezek az emberek jobban a megszokott fizikai aktivitás. Ez a rendszer célja az ülő ember súlyfelesleggel szerzett „miatt” inaktivitás.
Mi mást is jó Bodyflex?
Ezzel a légzési gyakorlatok megfiatalodhatnak személy megszabadulni a tokája és az arc kontúrja megereszkedett. Minden jó Bodyflex. A komplex tartalmaz izometriás terhelés, izotóniás és húzó igénybevételt, amely húzza a bőrt, a vért oxigénnel telített és felgyorsítja az áramlást a tápanyagok, a valamennyi belső szerveket. Visszajelzés azoktól az emberektől, akik inkább „szerelem” a Bodyflex az élet, csak örömmel!
Kapcsolódó cikkek
