BMI nagyobb, mint 25, arról, hogy megy a diéta az ünnepek után

Indikátorok, amelyek még mindig diagnosztizáltak „túlsúlyos” vagy „elhízott” - BMI, testtömeg-index. Az utoljára beszéltünk, hogy miért nem kell értékelni a fizikai állapota a nő. Ma - arról, hogy ki és miért találta BMI, mint a számok, amelyek ma egyenlő az egész világot, és a jó egészség az elhízott emberek.

Az elhízás már elérte csúcspontját az elmúlt 40 évben - éppen akkor, amikor jobb elérhetősége és maximum kalóriatartalom a táplálékfelvétel, a fizikai aktivitás meredeken és megszilárdult „vékony” szabványok a szépség és a diéta, mert így a célok elérése érdekében.

Amíg a múlt század közepén volt a teljességet a kiváltsága a gazdagok, megmutatta a jól táplált és boldog élet - és ez teljességében soha nem volt szélsőséges. Gazdag ember volt, amit ma úgy hívunk „amelyek a túlsúly,” vagy „enyhe elhízás” (illetve a BMI 25-30 vagy 30-35). A kóros elhízás, ahol a BMI 40 vagy több, - a modern jelenség, korábban ismeretlen volt.

Ki és miért találta BMI

Egy új módja annak, hogy lefogy téma gyógyszert hangzott végén a XIX. Ebben az időszakban a biztosító társaságok elkezdték keresni a befolyásoló tényezők az élettartam - persze, annak érdekében, hogy csökkentsék a költségeket. Az azonosított kockázati csoportok tervezik emelni a biztosítási díjak vagy egyáltalán megtagadja az egészségügyi biztosítást. Súly könnyen mérhető és shortchange - semmi meglepő, a kutatók felé fordult.

1869-ben a belga kormány állított feladat, hogy dolgozzon ki egy világos és egyszerű kritérium, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan becslése szerint az emberek túlsúlyosak. a lakosság körében. Ezzel a feladattal megbirkózni matematikus Adolf Ketele, feltalálta a testtömeg-index - az arány súly magasság négyzetével. Ugyanakkor az értékelési kritérium a tömegfrakciójának kövér emberek BMI a lakosság - alapján az egyszerűség és nyilvánvaló - fokmérője a diagnózis elhízás és egyes.

1897-ben az USA-ban vannak az első „diagramok” - tábla súlya szabványoknak. A súlyt, hogy felismerték tényező, amely növeli a mortalitás kockázatának 20-30% volt magasabb, mint az átlagos arány. Az emberek száma a lakosság körében, esnek ezeknek a standardoknak, nagyon kicsi volt. Túlsúlyosnak nem tekinthető önmagában, mint egy orvosi probléma.

A közepén a XX században. a helyzet változóban van. Szabványok a szépség, utalva rendkívüli vékonysága jóváhagyott 60-as években. és ugyanabban az időben, szinte észrevétlenül, az extra súly - azaz, minden súly, amely nem felel meg ezeknek a szabványoknak, elismert nemcsak esztétikai probléma, hanem egészségügyi kérdés. Ahogy Pál írta Campos a könyv „A mítosz az elhízás”, 38 millió amerikai felébred reggel, és megállapította, hogy az elhízott.

Tény, hogy az elhízás nagyon jó volt a diagnózis - könnyű elhelyezni, a BMI csak és lehetetlen tagadni vagy figyelmen kívül hagyja, mint a daganat, elrejti a testben. Ez az egyetlen diagnózis „diagnosztikai kézikönyv a betegségek és halálokok” létrehozása, amely nem igényel kombinációja számos tünet, osztva elég súlyt a tér a magasság. Kommunikáció az elhízás számos veszélyes betegség kiválóan kihasználható a benne rejlő halálfélelem minden embert, és kiterjedt piaci diétás programok, pirula fogyás és elhízás műtéttel kezdett kialakulni egyre intenzívebben.

Legyen vékony - ez azt jelenti, hogy egészséges? Története mítosz

A 40-es években a XX században. alkalmazottja egy biztosító társaság Louis Dublin kifejlesztett egy „tábla Az ideális súly”, amely hatalmas szerepet játszott a kialakulását a meggyőződés, hogy a harmónia egyenlő egészségügyi, zsír azonos betegség. Tanulmányában benyújtott statisztikai összefüggés a kockázat növekedése a halálozás és a súlygyarapodás.

Azonban voltak hatalmas probléma a tervezés és méret a tanulmány. Mintavétel részt vettek benne nem volt reprezentatív kapcsolatban a lakosság. Azok az emberek, akik részt vettek a vizsgálatban fehér középső és a felső jövedelmi, észak-európai eredetű, anthropomorphically magas, karcsú és szőke.

A minta elsősorban a férfiak, akik megengedhették maguknak, hogy vásároljon saját magán biztosítás. Aki kap biztosítást a munkáltató, nem vett részt a vizsgálatban. Az eredmények azonban arra extrapolálni a nők és a bevándorlók - a tagok más etnikai csoportok.

És ami a legfontosabb - a tényleges súly mérés egyszer fordul elő a vizsgálat során. Nem ismételt mérések nem. Az a tény, hogy minden ember hajlamos hízni egész élet egyszerűen nem veszik figyelembe. Ennek eredményeként, az ideális testtömeg táblázatok minden felnőttnek - a férfiak és a nők között 20 és 65 - dolgoztak alapján gyűjtött adatok éves férfiak 20 és 30 év.

Dublin kijelölt tömeg, 10% -kal több, mint az átlagos, mint a „túlsúlyos”, és a 20-30% -, mint az elhízás. Csuklómozdulattal Dublin sorolt ​​emberek átlagos súlyú, mint amelyek a túlsúly és az emberek egy kis extra súlyt, mert az elhízott.

Ezt itt született a mítosz, hogy legyen sovány - ez azt jelenti, hogy egészséges legyen. Családi orvosok, akik kezelik a lakosság megtanulta állítást, hogy a súlygyarapodás az egész életen át társul túlevés. Ez a hit vezetett arra a tényre, hogy a diéta és táplálkozási viselkedés virágzott, mint a fő módszer foglalkozó közegészségügyi számú ellenségének - elhízás.

Elhízás Paradoxon: egy új pillantást a BMI és a betegség

Mi van a végén? Hit, gyökerezik a fejében, mindannyiunk - tele egészségtelen eszközök, és a megoldás - diéta. Ahhoz, hogy ezen a napon, a találkozó az amerikai és a különböző európai Dietetikusok Országos Szövetsége, amely a „diéta” mentalitás és aggodalmakat fogyasztása kalóriát. Csak szám - BMI - lesz meghatározni egészséges-e vagy sem. Nem veszi figyelembe, hogy „viszonylag egészséges” győztes a BMI 25 italok, például hat csésze kávé naponta, táplálják a „McDonald”, és a mozgásszegény életmód.

Hová tegye a nőt, aki a szempontból az ideális súlytáblázatokkal túlsúlyos, de ugyanabban az időben minden nap mozog aktívan, és sok-sok friss gyümölcsöt és zöldséget diétája? Hová tegye a nő tökéletes a tömeg tekintetében grafikonok, amely él a kiéhezett módba, és megkezdi a napot egy maroknyi pohudatelnyh tablettákat annak érdekében, hogy támogassa a súlyt, ami neki túl alacsony?

Ezután, kiderült, hogy az elhízás-paradoxon hatása is más betegségek: arthritis, vesebetegség, cukorbetegség, rák és a HIV. Gyakran feltételezik, hogy az elhízás súlyosbíthatja során ezeket a betegségeket, de ez bizonyult az ellenkezője: az emberek, akik már diagnosztizált ilyen betegség, jobban érzi magát, hogy hosszú távon, ha túlsúlyosak, vagy akár egy enyhe formája az elhízás, mint ha ők voltak a normális testsúly.

Tegyük fel, hogy Anna, Boris, Vera és Gregory, amelyek mindegyike 54 éves, csak szívrohama. Anna - egy karcsú nő volt, a BMI 23 (normál súly), Boris - túlsúly, a BMI 27 (túlsúlyos), Vera elhízás (BMI 30) és Gregory - sovány (BMI-je 18, alultáplált). Sajnos, ez volt Anna és Gregory legvalószínűbb, hogy elhagyja ezt a világot a következő néhány évben. Hit és Boris viszi még sok más - kijönnek a kórházból él és egészséges, sőt talán találkoznak egymással, és így egy boldog pár.

Most már tudjuk, hogy a kor súlygyarapodás van egy nagy evolúciós jelentősége. Így a természet megpróbálja megvédeni minket a betegségek, amelyek a legveszélyesebb az idősek: az elhízás sokkal valószínűbb, hogy túlélje.

Hasonlítsuk össze a sorsa az emberek különböző súlyokkal, amelyben a különböző diagnózisok találtam:

• A diabeteses betegek vannak kitéve a normál súlyú meghalni 2-szer nagyobb valószínűséggel betegek elhízás vagy túlsúly.
• A betegek, akik dialízisre van szüksége, és aki több súlyt alacsonyabb a halálozás kockázata, mint az emberek a normál, vagy sovány.
• Egy kis vagy közepes fokú elhízás nem növeli a mortalitás kockázatát a szívbetegség (ha már van).
• A túlsúly jár fokozott mortalitás az élet későbbi szakaszában.
• Elhízás segítséget rákos betegeknek és a HIV élnek.

Mit jelent, hogy egészséges?

Függetlenül attól, hogy a BMI, ha metabolikusan stabil - azaz, ha nem súlyos anyagcsere állapotok, mint a 2. típusú cukorbetegség vagy a lipid-rendellenességek, mint például a rendkívül magas koleszterinszint vagy vércukorszint -, és van egy megfelelő szintű kardiovaszkuláris fittség, akkor egészséges. Ez azt jelenti, hogy lehet ismerni, mint egy személy, hogy túlsúlyos vagy elhízott, egy kis modern szabványok, de továbbra is egészséges maradjon. És minél magasabb a szintje fitness, annál jobb.

Még ha van is némi anyagcserezavarok, akkor továbbra is egészségesebb, mint az alacsonyabb BMI, mert mint te, hogy a vonat, a kevésbé fontos a BMI.

Fele az emberek, akik túlsúlyosak és egy harmadik elhízott bizonyítják kiváló egészségnek szerint minden orvosi vizsgálatok (nincs nagy nyomás, inzulinrezisztencia, magas koleszterinszint) - anyagcsere-egészséges elhízás. Azok, akik fizikailag képzésben megbirkózni a betegséggel sokkal jobb, mint az emberek a normál súlyú.

Számos tanulmány kimutatta, hogy nagy a kockázata a mortalitás nem csak túlsúlyos. Tény, hogy a halandóság forkolt. Egy finn tanulmány, amelyben a nők részt 25-64 év azt mutatta, hogy a legtöbb vékony és a legvastagabb része a mintát (mintegy ötöde, minden esetben) a leginkább veszélyeztetettek.

találtak a kanadai longitudinális tanulmány, amely a leginkább veszélyeztetettek a alultáplált hím (BMI kevesebb, mint 20), és a legkisebb kockázatát - csoport, a BMI 25 és 30 között, azaz azoknak, akik véleményünk szerint szenved túlsúly. Ebben a vizsgálatban a férfiak, akik túlsúlyosak, bebizonyították alacsonyabb a halálozási kockázat, mint a férfiak súlyú.

Egy tanulmány Olaszországban a legalacsonyabb halálozási kockázata mutatott nő a BMI 32 és a férfiak, akiknek a testtömegindexe 29.

A norvég tanulmány, amely 1,8 millió ember, és tartott 10 éves, kiderült, hogy a legmagasabb halálozási kockázata, ha a férfiak, akiknek a testtömegindexe 18-nál kisebb nők BMI 40 felett - súlyos formája az elhízás - alacsonyabb volt a halálozás kockázata, mint a nők soványak.

Az ilyen statisztika. Ugyanakkor tudom, hogy csakúgy, mint a dohányosok megoldani a problémát a kognitív disszonancia, hogy a kedvezmény információt a dohányzás veszélyeit, fogyás, különösen a nők, különösen az egykori Szovjetunió, mondjuk mentálisan - Inkább a csoport vékony megnövekedett halálozási kockázata mint a csoport hosszú májat zsír. Végtére is, nem?

Érdeklik a cikk címe - mindig úgy, hogy az ő kötelessége, hogy menjen a diéta, különösen azután, hogy a New Year)

Én az ünnepekre még két kg. Úgy tűnik, nem sok, de úgy érzi, a tömeg, hogy zavarja velem. Talán ez a szám, nem pedig a mérleg és az index fontos és az is szükséges, hogy figyelembe vegyék.

Tömeg, ahol az egyén úgy érzi, kényelmes és normális. Ha az ünnepek után, egy kis súlygyarapodás kényelmetlenséget okoz, diéta csak hasznot.

„A nők a BMI 40 felett - súlyos formája elhízás - alacsonyabb volt a halálozás kockázata, mint a nők soványság.”
Miért össze soványság? Hasonlítsuk össze a normális testsúly. Vagy van valaki, aki alultáplált céljai?
Semmit sem lehet tudni a növekedés a valószínűsége a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás. Most az elhízás - ellenjavallatai dialízis.

Legfontosabb mondat: „Most már értem, hogy a kor súlygyarapodás van egy nagy evolúciós jelentősége tehát a természet megpróbálja megvédeni minket a betegségek, amelyek a legveszélyesebb az idősek :. elhízás sokkal nagyobb valószínűséggel maradnak életben.”

Terzhinan 25 hét. Orvosi kérdések. Terhesség és szülés.

Magyarországon használt, hallottam sokszor, hogy a jelölt a pesszárium. Ebben a terhesség nem szabtam a múltban nem emlékszem.
Csak azt nem értem, hogy regisztrálta nélkül kenet chtoli? Ha nincs szájpenész vagy kifejezetten patogén ürülék általában fertőtlenítse egyszerű Hexicon.

A születés után, ez már majdnem egy éve, nem tudom vissza az előző formában is. Mit kell tenni?

Molokochaynye kirakodó heti 2 alkalommal. Vegye ki az összes gyors szénhidrát, a hangsúly a fehérje. 2 liter ivóvíz. Ne egyen 18:00 után. Miután egy pár hétig, megszabadulni a két vagy három kilogramm garantált. Talán több is.

Hogyan kell enni. hány éves. a magasság / súly?

Tudományosan is az úgynevezett „szakaszos böjtölés” vagy „időszakos böjt”. Mint minden jól ismert és bizonyított számos diéta 5/2, azaz öt nap enni, mint enni, és két nappal, hogy visszafogják a diéta kétszer, háromszor jobb. És most szeretnék kipróbálni. Ez csak egy módja annak, hogy csökkentsék a heti fogyasztott mennyiség. Egyedi erős személyiségek szorítkozom egész héten, enni rendszeresen és fokozatosan. És ez természetesen lenne a világ legjobb étrend. De mivel én vagyok az egyik ilyen emberek nagy erőssége nem.

Hmm. Fontos az ilyen éhen. Nem akaraterő fenntartani őket, és a jogot, hogy éhezik ezekben a napokban.
Mivel a gyakorlat azt mutatja, hogy az összes egyszerre) szeretnék enni éhgyomorra nap))
Számít, természetesen.

Sok szerencsét!
Nem annyira a fogyásban. Meg kell szereznie.
Csak nem törik ezekben 2 nap. (
Számomra úgy korlátozza magát, hogy egy kicsit minden nap könnyebb, mint 5 nap után élesen korlátozza magát 2 nap.
Ez az, ami erő kell, hogy legyen!

A kiegyensúlyozott étrend fehérje a legegyszerűbb és legsikeresebb programja a fogyás. A diéta célja az emberek, akik szeretnék, hogy dobja le a felesleges súlyt, de nem célja, hogy sokat változott a maga módján az élet és hogy feladja a kedvenc ételek. Diéta fehérje diéta főleg fehérje élelmiszer, de a zsírok és szénhidrátok kell tartani, hogy minimális számú értelmes. Pluses fehérjetartalmú étrend fehérje dietaVy fogyni! Ez egy jelentős plusz fehérje diéta, hogy nem ugyanaz.

Nos, én csinálom a húst padlizsán, eszem saláták uborka sherry. Azt, hogy a káposzta - töltelékként sütemények. Nincsenek problémák, és minden megy tökéletesen kiegyensúlyozott.

De egy eltérés a klasszikus Kreml kórházban, én nem penaltiziruyu grapefruit.

Mi az eredmény? Nos, az első fogyott 157 és 127 Aztán odalépett és szerzett 143 (145). Most megint leült a diéta. a „Yom Kippur”, után azonnal száraz 25 órás koplalás. Az eredmény - kevesebb, mint 2 hónap töltött 9+ fontot.

NO alvászavarok, kiváló egészségi állapotát. és így tovább. és így tovább. Minden húsevők nagyon ajánlom. Nézz magad. Azt is biztosítani fotó-ha érdekel.

Egyszer azt mondta, így - át -, de jöhet az osztályba kell még, mert az iskola nem felelős a gyermek első lecke, hogy az utolsó, és hagyta, hogy menjen a nap közepén egy óra alatt a hazai iskolai felelősség, senki sem fog. így az ötlet elutasította

Írtam egy nyilatkozatot átadásáról a levelezést a témában tanulás (ilyen például az oktatási törvény). Az egyetlen probléma - dönt a tanúsítvány formájában (úgy döntöttünk, barátságosan a tanár)

Tatyana Vladimirovna Belyanskaya, nefrológus. Ez a központ az „Egészség a gyermekek számára” a Filatov

megy éger ez egy egészséges generáció kiadási vesz.

Szigorú diéta - néhány radikális fogyás eljárás, amelyben élesen korlátozott kalóriatartalmú napi étrend (500 kcal naponta). Az ilyen típusú étrend napi használata minimális mennyiségű étel. Ugyanakkor, az élelmiszer tartalmaznia kell a szükséges napi ásványi anyagok, vitaminok és más jótékony komponentov.Zhestkaya diéta - egy radikális fogyókúra módszer előnyeit és hátrányait, szigorú diéták fogyás Még a leggyorsabb merevlemez étrend segíthet a fogyásban.

Minden, amit írok ebben a blogban az én személyes tapasztalat. Nem állítom, hogy a végső igazság, ez az én szubjektív véleményem, hogy helyezze el objektív nem tervezem :) Mindenkinek megvan a saját igazság. Nem fogom elmondani az új hipermodern étrend, és anélkül, hogy hallottam róluk. Nem fogom elmondani, hogyan kell fogyni, kezdjük azzal, hogy hogyan kell szeretni magukat. Mivel a kora tavasszal, mert hideg volt, elmentem McDonald Tula, hogy felmelegedjen egy csésze kávé (ez az egyetlen dolog, hogy hagytam magam ott.

Említette kondigépek otthon lehet több név és foglalkozás rezsim.