Bevált tipp, hogyan kell fenntartani a diéta, és nem bontják - az életem
Hogy nem le a diéta? Enni jobb!
Bármilyen merev étrend vezethet zavar minden, még a legmakacsabb fogyás szépség.
Ha eljut a nagyon „extrém”, amikor egyedül a frissen pie vagy sertéssült megfosztja Önt a legújabb akaraterő, és készen áll, hogy rohanjon a konyhába, és enni, enni, enni - ne hibáztasd magad ezt a gyengeséget, és - segíts magadon . Hogyan? Segítünk megtalálni a kiutat ebből a helyzetből.
Hogy nem le a diétát kell fogyni rendesen. És ez azt jelenti -, hogy meg kell fogyni ízletes, változatos és stressz nélkül.
Hogyan ne szakadjanak el a diéta: próbálja megváltoztatni
Sok fogyókúra szigorúan korlátozott étrend. És kiderül, hogy bizonyos anyagok a testünkben válik bőséges, és mások - a teljes hiány. A test nem tetszik, és kezd ellenállni, így, ahogy tud: magában foglalja a védelmet, és eljön az az idő, amikor enni, ami hasonlóan, és ELAS rendben van, most kezd fordulni. Nos, nincs mód, hogy álljon egy újabb darab főtt csirke vagy sótlan rizs!
Ha a szervezet megkezdte ellenállni, és azt szeretnénk, hogy továbbra is fogyni rendesen - változás a diéta. Elemzése a diéta, figyeljen milyen termékeket uralja, és mi hiányzik - és testét az ételeket, hogy hiányzott belőle az utóbbi időben. fogyókúra változatos - ha veszi a fáradságot, hogy egy kis gondolkodás, akkor biztos, hogy megtalálja a megfelelő alternatíva.
Például ha ültek a rizs vagy hajdina és zöldségek - egy lehetőség, menjen az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és zöldségek. Tehát akkor távolítsa el magát az érzelmi stressz, és segít a gyomor és a fogyni biztonságosan folytatható.
Az új verzió a diéta nem egyezhet az előző legalább harminc százalékát. Ellenkező esetben, ha nem bolond a test és továbbra is a harc a harmónia.
Hogyan ne szakadjanak el a diéta: enni racionálisan
Egy másik lehetőség, hogy segíts magadon a nehéz helyzetben - rövid időre megszakad a szokásos étrendjén, és megy a kiegyensúlyozott étrend. Egyél, amit akarsz - csak nagyon kis adagokban. Érzelmileg szempontból - ez egy nagyon helyes és gyengéd lépést. A test nagyon fontos, hogy úgy érzi, hogy ez nem csak a kedvenc bálványok - különben nem indul harc, védi jogukat egy finom étel.
Hogyan ne szakadjanak el a diéta: csináld magad a pszichológiai támogatás
Hadd emlékeztessem önöket, hogy a megfelelő érzelmi állapot - ez fél siker. Ha már látja az édes zsemle és sütemények nem csak a valóságban, hanem az álmok - próbálja meggyőzni magát, hogy te mindent tudsz - de csak nem akar. Ha meg tudja győzni a szervezet - akkor sokkal könnyebb lesz feladni a tiltott ételek, és a folyamat a fogyás, semmi sem fog fenyegetni.
Egy másik változata a sürgősségi - rövid távú kudarc a diéta. Igen, elképzelhető - ha megengeded magadnak, hogy enni, amit akarsz, persze, ésszerű mennyiségben, az érzelmi állapot vissza a normális, és akkor vissza a szokásos étrend után egy rövid, de látványos „ünnep szív és a gyomor.” Azonban ne húzza ez a nyaralás, és nem kap túl messzire - egyébként minden esett, így nehéz kiló visszatérhet.
Ne próbálja elveszíteni nagyszámú kiló egy pár napig. Fogyni helyesen - nyugodtan, sietség nélkül és ízét. És akkor minden rendben lesz!