Bemutatkozás - Megfelelő ültetés iskolapadjában - ingyen letölthető
- Fejlődő testtartás időt vesz igénybe, és a vezérlés ·
- Megfelelő ültetés az osztályban segít jobban tanulnak, kevésbé
- fáradt, nő
- karcsú.
- Betartása a nap - a szabályosan váltakozó tevékenységeket (fizikai és mentális) - a legfontosabb követelmény, hogy a rendszer. Ősszel és télen a gyerekek kell a levegőben legalább 4 órán keresztül. Az alvás időtartama gyermekeknél: 7-8 év - 12 óra; 9-12 - 08:00.
- Étkezés legyen racionális (a tejtermékek fogyasztását, hús, hal, zöldség és gyümölcs a
- betartása diéta
- reggeli, ebéd, vacsora)
- -A megfelelő világítás a munkahely - ez határozza meg a testtartás az ember: a fény kell esnie a bal oldalon, a távolság a notebook vagy egy könyv legyen 30-35 cm ·.
- - Ruhát és cipőt kell kiválasztani a növekedésre, és így az időjárás: Jó ül elég volt
- tágas, ne habozz
- mozgások, amelyek nem akadályozzák a légzést.
- A bútorokat kell kényelmes ülni teljesen az ülést, hátra a székében, az asztal magassága legyen 2-3 cm-rel a karját, behajlított könyökkel derékszögben.
- Testtartás és a testmozgás. Ha mozogni egy kicsit, nem olyan, mint a testnevelés, az izmok nagyon gyengék, így a bot kés, a hátizmok gyengék, ami a verandán (ösztönösen szeretné hajlítsa be a hátsó).
- Fenntartása egyenes háttal segítség
- úszás, síelés, korcsolyázás.
- A. Bent térd tanuló láb (cipők) szabadon kell feküdjön a földre.
- B. elegendő helynek kell lennie közötti tér az a táblázat alján és a csípő.
- C. Nem szabad nyomás elülső szélén a szék az ülés felülete és a comb
- D. A magasság a szakaszban kell megválasztani, hogy a könyök ülnek közelebb ugyanazon a szinten, tekintettel a elülső széle az asztal, amelyen található, amikor a kezek leeresztett.
- E. A háttámla a székét támogatnia kell egy ülő deréktáji és alsó lapátok.
- F. Ott kell lennie tér között, a hátsó lábak és az első szélén az ülés.
- G. Meg kell egy szabad tér között a hátsó szék és ülőbútor
- szabad mozgásának biztosítására a széken.
- - Amennyiben nem tesz eleget a rendszer pillanatok: reggeli torna, diéta, pihenés · módot.
- -Helytelen illik egy íróasztal mögött, asztal. ·
- -Helytelen munkalámpák
- helyen.
- - Egyenetlen terhelés - hordozó napról napra portfolió az egyik kezében bevásárló táskák egy váll (ez jobb viselni hátizsák, hátizsák).
- -Túlmunka (túl nagy tárgy során súly) ·
- -Helytelen testtartás állva.
- -Helytelen ülés mögött
- táblázatban.
- -Fix vagy ülő, ami izomgyengeséget. ·
- - Késések a hozzáférést egy orvos (abban az esetben, gerincgörbület időszakában
- megelőző
- ellenőrzés)
- Ahhoz, hogy ellenőrizzék a partra. A távolságot a szeme és a könyv ellenőrizni kell az alábbiak szerint: tegye a karját a könyöke az asztalon, és érintse meg az ujjait a halántékához; széle között az asztal és a mellkas négy ujj tenyér szabad áramoltatása (anélkül, hogy a hüvelykujj).
- Ügyeljen arra, hogy a gyermek szükség ferde helyzetben egy notebook az asztalon. Írásakor a legegyszerűbb és kényelmes forgalom internetes forgalmat is. Tekintettel arra, hogy a könyv rézsútosan fordul írni.
- A jobbról balra lejtőn a notebook legkönnyebb telepíteni a vonal az asztalra fehér festék vagy jelzett szalaggal. Megjegyzés: a munkahelyi hallgató írásban bal kezével: számára a vonalat kell dönteni szögben 25 °, a másik irányba.
- . A notebook lejtőn jelölt vonal csak betűk szűk tickers, és nem mindig esik egybe a írórészhez. Azonban az a mesh-lap a gyakorlati képzésben nem akadály - lehetővé teszi, hogy megszervezzék a mozgás a kezét egy ferde.
Kapcsolódó cikkek