Belevetette magát a lyukat a keresztség
Hogyan lehet felkészülni a fürdő?
Ez a lépés szükséges megközelíteni tudatosan és hittel a szívében. Búvárkodás jeges lyuk Vízkereszt - olyan aktus, amely nem tudja ellátni minden. Először is, a fagy és jeges víz, hogy ellenálljon nagyon nehéz, sőt pszichológiai szempontból, másrészt néhány hívő nem szabad csinálni egészségügyi okokból. Mint egy dip jeges lyuk Vízkereszt? Ezen eljárás keretében jelentette hármas mosdás, nem feltétlenül a fejét. Ezt megelőzően, biztos, hogy szurkoljon és mondj egy imát, hagyományosan a „Mi Atyánk”.
Úszás a jeges lyuk Vízkereszt az is lehetséges, anélkül, hogy egy speciális edzési folyamat. Az emberi test használják periodikus hidegrázás, amely lehetővé teszi transzfer alacsony hőmérsékleten. Azonban nagyon fontos, hogy mentálisan előtt úszni a keresztségben a lyukba, valamint megfelelnek minden biztonsági előírást. Meg kell értenie, hogy amint az emberi test érintkezik jeges vízzel, azonnal felébred a központi része az agy munkája fokozódik. Ultra-alacsony hőmérsékleten tartják a szervezet, mint a sok stressz. Alapvetően a helyzet pozitív - megy a fájdalomcsillapítás halad görcsöket, csökkenti a gyulladást és csökkenti a duzzanatot. Amikor vízbe merítjük a test hőmérséklete eléri a 40 fok. Első pillantásra ez nagyon rossz, de valójában nem árt. Ez a hőmérséklet csak néhány másodperc, és ilyen rövid idő alatt a szervezetben ideje, hogy meghaljon a különböző kórokozók, a káros baktériumokat és vírusokat. Mielőtt azonban az úszás, meg kell orvoshoz fordulni. Végtére is, sokan vannak, akik számára az ilyen tevékenységeket - tabu, mint a mag, a magas vérnyomás és még sok más.
„Profik” téli úszás
Miután hideg edzés a szervezet érdemes megjegyezni, mint a pozitív pillanatok: a tört az energia, erő növelése a munkaképesség elvesztése különféle allergiás reakciók, javítja a vérkeringést, megszünteti a hátfájás és ízületi fájdalom, depresszió, alvási normalizálása, csökkentése az asztma tüneteit.
„Hátrányok” téli úszás
Légzés válik a gyakori és mély; van egy nagyon gyors szívverés, van egy erős lehetőségét szívritmuszavarok, magas vérnyomás; jelentősen javult a vércukorszintet, ami kiválthatja a cukorbetegség kialakulásának; megnövekedett vér koleszterin, amely tele van a megjelenése atherosclerosis; elnyomott immunitás rák ellen; megsértette a védelmi szervezet működésében, leküzdésére szezonális influenzavírus és a SARS.