Bekezdések kezdetét - ha aktív
Hogyan kezdjem el rendesen enni?
Te magad úgy döntött. itt az ideje változtatni valamit a diéta. Kiváló! Te egy kicsit, vannak más okok, amiért valaki meg akarja kezdeni, hogy tartsák be a megfelelő táplálkozás, nevezetesen, hogy lefogy. de fáradt a diéta. A harmadik ok - a szervezet olyan döntést hozott. itt az ideje változtatni valamit a diéta. Hogyan kell ezt érteni? Akne, akne, problémás bőr, törékeny haj, rossz szék, nehéznek étkezés után a gyomor - ez testünk jelzéseit a tápanyagok hiánya következtében az alultápláltság.
„Az vagy, amit megeszel” - más szóval, ha enni fűszeres, sült, édes, sós és bystroprigotavlivaemuyu étel, nem valószínű, hogy a szervezet könnyen kezelni egy ilyen terhelést.
Elmagyarázni másoknak, miért döntött úgy, hogy elkezd enni jobb, talán valaki támogatni fogja, akkor könnyebb lesz, ha nem talál támogatást, és még találkozott negatív érzelmek - ne érts félre, ez rendben van, mert most már nem támogatja az a személy, táplálkozási gyorsétterem, egy idő után, az emberek látni fogják az eredményt, és talán csatlakozzanak hozzád.
Elkezdjük igyon sok vizet.
Tisztítsuk meg a hűtőszekrény és a szekrények! Vegye ki a kolbász, füstölt húsok, előkészített ételek, szószok, édességek, sütemények, mert a kevésbé látjuk, annál kevésbé akarunk. Felhívom a figyelmet, hogy a hűtőszekrény legyen világos és kitölteni: zöldségek, gyümölcsök, hal és hús - az alapja. Csak távolítsa el a hengerek, savanyúság és lekvár! Pickles és befőttek - nem dobja, és távolítsa el, mivel ez tudunk enni, csak nem olyan gyakran.
Vegye ki az ételt gyorsétterem. Ha az úton, és nagyon akar enni, menjen a legközelebbi boltba, vesz joghurt és diófélék, de légy óvatos a granola bárok, ezek nem mindig alacsony kalóriatartalmú, akkor lehet írni a címkén.
Get multivarku vagy gőzös a távoli polcon. Az étel kapunk hasznos, hogy világos, de a legkellemesebb dolog, amit tehetünk, az is nagyon finom és változatos. És fontos, hogy az a személy, aki elhagyta a kedvenc, de káros termékek. Legyen változatos a diéta!