Banán - milyen gyümölcsöt, és mit eszik
Banana - egy csodálatos egzotikus gyümölcs, de valójában egy botanikai szempontból, a banánt egy bogyó, amely jól meggyökerezett az étrendünkben. Bár nem nőnek a mi szélességi, különleges ízét és jótékony hatása már régóta tette rendszeresen a bankett asztal.
Története banán
Banán jöttek a Malajziában és a szigetek-szigetcsoport a Csendes-óceánon. A helyi lakosok, finom banán - mint a kenyér számunkra: egy vágott az étrendben. Indiában, ahol a banán származik Délkelet-Ázsia, a banán tartják a „alma a kísértés”, amely a ravasz kígyó egyszer megkísértette a bibliai Éva.
Hogyan kell használni
Ma már tudjuk, hogy a banán - ez nem csak egy finom gyümölcs, de nagyon hasznos. Banán tartalmaz számos értékes anyagokat, és mégis elég tápláló. Ezért az orvosok javasoljuk, hogy használja őket az első felében a nap - reggeli vagy snack.
Banana is kiváló összetevő receptek turmix vagy multifruit sűrű levet. A banán lehet enni minden nap. Azonban, mint minden más termék, akkor jobb, ha nem élnek vissza - 1-2 darab naponta elegendő lenne.
Ha nem is félek, hogy visszaszerezze, finom enni banánt a desszert sűrített tej, tejszínhab, fagylalt, csokoládé fondü vagy összetevőjeként torta vagy tejszín.
Egészségesebb lehetőség - felveheti őket a gabona- vagy gyümölcssaláta. Kalória banán - 89 kalória 100 gramm.
100 gramm banán: szénhidrátok - 21 g; protein - 1,5 g; zsír - 0,1 g banán is tartalmaz sok kálium és a magnézium, a vitaminok, a kalcium, vas-és C-vitamin, PP és E.
Ellenjavallatok
Mivel a magas fűtőértékű banán legyen óvatos emberek túlsúlyosak. Meg kell enni nem több, mint egy kis banán naponta, és csak a reggelinél, hogy a kalória és a cukor az összetételét „égett” a nap folyamán. Ugyancsak nem ajánlott használni a banán az idősek és a fokozott véralvadás.
Általában az orvosok javasolják az a banánt a napi étrendet. Ez lehet egy finom és tápanyag terápiás diéta, amely „kiüríti”, és tisztítja a testet. És a banán önmagában kész vitamin komplex. Azonban azt nem terheli az emésztőrendszert, de a díjak egy csomó energiát. De az előnyök a banán - sorrendben.
A fogyasztás a banán nagyon hasznos a sportolók. Végtére is, ez a gyümölcs - kiváló energiaforrások. Ezért a tapasztalt sportolók között edzések, mint enni egy energia koktél banánt. Tekintettel arra, hogy a banán egy pektin és keményítő válik kiváló szer gyomorhurut, mert nagyon gyengéd a gyomorban. Banán tartalmaz sok magnéziumot és káliumot. Ez teszi őket pótolhatatlan természeti gyógyszerek a betegségek ellen a keringési rendszerben.
tulajdonságai banán
- Ezek a gyümölcsök és bogyók tökéletesen küzdő ödéma, mint a visszavonását a felesleges vizet a szervezetben.
- Ha gyomorégés, akkor nem kell futtatni tabletta: elég enni egy banánt, és eltávolítja a legtöbb a tünetek.
- Banán pozitív hatást az idegrendszerre miatt a nagy számú B1-vitamin.
- Ezek a bogyók tartalmaz „boldogság hormon” - szerotonin, ezért lehet, hogy egy kiváló természetes antidepresszáns.
- Banana megvan a képessége, hogy enyhíti a fájdalmat a menstruáció alatt.
- Tedd haj fényesebb és egészségesebb.
- Segít tisztítják a bőrt, így rugalmas és sima, és még küzd a pattanások.
- Karotin az összetétel banán lassítja az öregedési folyamatot, akkor könnyebb lesz fenntartani a fiatalos megjelenést tovább.
- Természetes szembeni megelőző rákos megbetegedések.
- Banán finom növeli a hatékonyságot. Ez a gyümölcs - tökéletes egy délutáni snack a munkahelyen.
- Úgy küzd álmatlanság, így megengedheti magának, hogy enni egy banánt éjjel, ha nincsenek problémák a túlsúly.