Banán diéta 3 napig, 7 nap, a menü, ellenjavallatok, receptek, típusú diéta
Banán diéta egy népszerű és hatékony rövid mono-diéta. 3-7 napig, akkor megszabadulni a gyűlölt 3-6 kilogramm. A banán finom és nagyon tápláló termék, így a diéta ezek alapján könnyen tolerálható a szervezet, ami egyértelmű előnyt élvez a többi étrend, mert a szervezet nem tapasztalja az éhségérzetet.
A világ első megtanulta a banán diéta olimpiai táplálkozási Dzheyn Griffin Angliából, ő és fejleszteni. Ma, a mono-diéta széles körben használják a nők a világ minden tájáról, és van úgy, hogy nem csak finom, hanem hasznos a szervezet számára.
Az előnyök a banán.
Banán sok vitamint (A, B csoport, C, E), rost, ásványi anyagok, magnézium, kálium és más értékes ásványi anyagok okozó erős vizelethajtó és hashajtó tulajdonságokkal, amelyek segítenek a szervezet természetes felesleges folyadékot felhalmozódott méreganyagok, amely a hatását fogyás.
Hozzátéve banán diéta pozitív hatással van a működésére a szívizom, ez hasznos vérnyomást. Hála a magnézium tartalom, banán előnyös az idegrendszer, enyhíti a szorongás, energiával. Egy banán napi kitölti a napi szükségleteit a szervezet olyan elemeket, mint a kálium és a magnézium. Ezek a gyümölcsök nélkülözhetetlenek betegségek a gyomor és a belek, aktiválják a kibocsátás a természetes váladék a gyomorban, és segíti a folyamatot dátuma a hám.
A különböző vitaminok ezek a gyümölcsök pozitív hatással van a szépség a bőr, a haj, a köröm, növeli a látásélességet, és antioxidánsok lassítják a természetes folyamat bomlása a szervezetben, erősítik az immunrendszert. Ugyanakkor nincs zsír (az egyik a gyümölcs súlya körülbelül 100 gramm tartalmaz körülbelül 90 kalória), hogy van egy csomó rost, ezek könnyen emészthető ugyanaz a személy hosszú ideig nem érzi az éhséget.
A paradoxon, de a banán sikeresen használják a súlygyarapodás. Öt banán egy nap mellett a főétkezés nyújt hatékony eredményt.
Melyik banán megfelelő a diéta, hogyan kell választani?
Amikor kiválasztunk gyümölcsöt kell adni, hogy az érett gyümölcs, éretlen banán tartalmaz oldhatatlan keményítő, nem emésztett a gyomorban, ami a fejlődését puffadás. Egyél egy darab gyümölcsöt szükséges egy alapos tisztítás, beleértve a fehér szálak. Az úgynevezett chips vagy szárított banán fogyás nem fog működni, sőt, ezek károsítják a harmónia, mert a kalória tartalma valamivel magasabb, mint a friss. Hogy diétát sárga, vékony héjú banán közepes hosszúságú, nem alkalmas a zöld, hosszú és vastag bőrű.
- Miután epeúti betegség.
- Miután a tendencia, hogy a megjelenése ödéma.
- Betegségben szenvedtek, a vese és a máj, epevezeték.
- Problémái vannak az emésztőrendszer (beleértve a gyomorfekélyt, gyomorhurut).
- Az elhízott.
- Miután a keringési zavarok.
Ellenjavallatok banán diéta.
- A jelenléte visszerek (tromboflebitisz).
- Felfúvódás vagy emésztési zavarok.
- Intoleranciát.
- A diabetes mellitus.
Érvek és ellenérvek a banán diéta fogyás.
Időtartamának növelése a banán diéta nem szükséges, mert nincs teljesen egyensúlyban (valamint bármely mono-diéta), és negatív hatással lehet az egészségre a szervezet. Ezen túlmenően, nem praktikus, a szervezet képes bekapcsolni az úgynevezett energiatakarékos, hogy van, akkor fogyni, vagy egyáltalán nem, vagy a súlya csökkenni fog nagyon lassan.
Felkészülés a diéta.
Mielőtt a diéta kell végeznie mentesítési nap, amely elutasította a használatát sült, sós, zsíros, füstölt. Mivel a folyadék ajánlott a tiszta ivóvíz, a zöld tea cukor nélkül, lehet gyümölcslé, szénsavmentes ásványvíz. Ez létrehoz egy szervezetet, hogy megtisztítsa.
Szigorú diéta banán 3 napon át.
Szigorú banán diéta -, hogy csatlakozzanak a három nap alatt, amelyek mindegyike ehet csak banánt az összeg négy darab. Ivóvíz lehet korlátlan mennyiségben. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy dobja 3-5 kilogramm túlsúly.
Gyengéd banán diéta 7 napon át.
Gyengéd banán diéta - időtartama 3-7 nap. Minden nap meg kell enni egy fél kiló hámozott banán és csinálni hat fogadások (összes diéta verzió), az utóbbi legkésőbb három órával lefekvés előtt. Kalóriabevitel 1300 kalória, ami megfelel az igényeinek a test, és lehetővé teszi, hogy lefogy kényelmetlenség nélkül. A negyedik napon a banán, akkor adjunk hozzá 100 g túró és alacsony zsírtartalmú főtt tojás. A víz és a zöld tea megengedett bármilyen számot. Naponta legfeljebb egy kilogramm tömegű elveszett.
Banana-tej diéta 3 nap és 7 napon át.
A kímélve kiviteli alakban diétát tart 7 nap, napi levelek körülbelül 700 g súlyú, általában egy hét lehet megszabadulni 4-4,5 kg. A nap folyamán, meg kell enni egy banánt és inni 4 liter sovány tej.
A szigorú változata a diéta időtartama 3-5 nap. Ebben az esetben a nap lehet enni három banán és inni három pohár sovány tejet (600 ml). A víz mennyisége és a zöld tea cukor nélkül nem korlátozódik a nap folyamán. Az utolsó étkezés - legkésőbb három órával lefekvés előtt. A termékeket külön is használható, akkor lehet, hogy koktélt.
Kefir-banán diéta 3 napon át.
Kitart a diéta nem több, mint három nap, akkor elveszíti ebben az időben legfeljebb három kilogramm. Minden nap enni három banán és inni egy fél liter zsírszegény joghurt, víz és édes zöld tea marad.
Fogyás számított négy napig áll, és váltakozó banán és a sajt böjt nap. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a 3-4 kg túlsúly. Menü négy napon:
Az első és a harmadik napon - túró:
- Reggeli - túró (120 g nem több, mint 5% zsír), narancssárga;
- Ebéd - túró (120 g), saláta zöldség olaj nélkül tankolás;
- Vacsora - túró (120 g), grapefruit.
A második és a negyedik napon - banán:
- Reggeli - banán, 120 g alacsony zsírtartalmú túró;
- Ebéd - 2 banánt, főtt tojás;
- Vacsora - 200 g főtt sovány hús, 2 banánt.
Banana diéta Gourmet.
Fogyás számított 10 napig, egy nap akkor elveszíti akár 600 napközben a főétkezés akkor enni három étkezés, a recepteket, amelyek az alábbiakban ismertetjük. Vacsora nem lehet később, mint 07:00 este. Víz és cukrozatlan zöld tea, akkor inni korlátlan mennyiségben. By the way, receptek alkalmas böjt nap, amely hatékonyan végzik kéthetente.
Receptek a banán.
Sült banán mártással.
Hámozott gyümölcs helyezték formában meghintjük egy kis citromlevet. Tedd formájában a mikrohullámú teljesítményen és vezetése két percig. Pre-főzni a szószt a tojás és egy teáskanál tejjel. Egyszer egy banán zapechetsya, öntsük át a szószt, és sütni, amíg sűrű mártás (körülbelül két percig).
Saláta a banán és a karfiol.
Finomra 200 g karfiol, adjuk hozzá a banán pépet, apróra vágott szeleteket, mosott evőkanál mazsola, sót ízlés szerint. Mivel töltés meghintjük citromlé.
Gyümölcssaláta.
A pépet egy banánt és egy almát kockákra vágott, adjunk hozzá 100 gramm zsírmentes joghurt. Minden mix, adjunk hozzá egy kevés fahéj tetejére öntjük a mézet.
Banán sült.
Hámozott banán vágjuk hosszában ketté. Mindegyik fél zsír méz és meghintjük apróra vágott dió (három darab). Mindez küldeni előmelegített grill öt percig.
Saláta.
Vágjuk a szelet banán, alma és körte vagy banán mix, dió és saláta. Tankolás van szükség.
Zabkása banán.
Cook a szokásos zabpehely, adjunk hozzá egy kis tejet, és szeletelt gyümölcsöt szeletekre.
Fánk.
A gyümölcs húsát két font, hozzáadjuk a felvert tojást, a sót és a cukrot ízlés szerint, egy pohár kefir, oltott szóda. Ezután öntsük a lisztet, hogy sűrű tésztát. Fánk megsütjük egy kis mennyiségű növényi olajat, a mézzel.
Melyik megoldás a megfelelő az Ön számára - döntsd. A lényeg az, hogy tartsa az ajánlásokat, és nem kínozza tested!