Azok számára, akik nem alszanak
Mielőtt tudtam aludni két órán keresztül. Nem olvasás lefekvés előtt nem segít, valamint más tippeket. De arról az általános tanácsot is érdemes megemlíteni, mert ezek alapvetően javítják az alvás minőségét:
- lefekvés előtt jó, hogy egy séta a friss levegőn (legalább fél óra);
- annál nagyobb a fizikai aktivitás a nap folyamán, a jobb alvást;
- aludni az ablak kissé nyitott (I kissé nyitott ablakot, akkor is, ha ez -20);
- Nem eszik éjjel. Az ideális az, hogy nem 6:00, majd felébredek sokkal könnyebb lesz;
- A keményebb a matrac, annál jobb.
Szóval, ez világos. Most lépni, milyen hangulatban megyünk aludni, és mi ugyanakkor tükrözik.
És mi szívesen gondol a múlt és kitalálni párbeszédek helyes választ, hogy szimulálja a különböző helyzeteket, hogy rendezni a problémát, aggodalom és kínozza magát. Semmi jó nem hoz nekünk - csak megakadályozza az alvás és arra a tényre, hogy az álom mindannyian szenvednek az azonos vagy akár látni rémálmok.
Azt javaslom, egy teljesen más megközelítést, hogy hozza a rendet a lélek, békét és nyugalmat, valamint az álom egy teljesen más minőség. Én használni hosszú ideig, és ez működik 100% -ában. Még ha lefekszem egy feszültségi állapot, egy idő után, az elme megnyugszik, és elalszom.
Mindössze annyit kell tennie, hogy - kezd érezni a hála.
Ez az egyik nemes érzelmek, hatalmas teljesítmény. Meg lehet nyugodt minden vihar fejünk békét és nyugalmat gondolatokat.
És ki megköszönni? Minden attól függ, a hit). Akkor hála Istennek, a világmindenség, ez a világ. Akkor köszönöm az emberek, állatok - milyen és kinek fog bekövetkezni köszönhetően, és hálát adni. Idővel, akkor észrevehetjük, hogy érzékeit lesz magasztos, és hála az összes nagyobb. Néha kap nagyon egyszerű, néha bonyolult. Egy másik nagyon fontos, hogy ne csak mentálisan kimondani a szavakat köszönhetően, és próbálja, hogy maximalizálják az élményt.
Hálát adni, mi van. Hálát adni, hogy mit lehet tapasztalni az öröm, a szeretet és a boldogság. Köszönöm azt a tényt, hogy minden olyan tökéletesen rendezett ebben a világban. Ha semmi nem jut eszembe, gondolom, az előző nap, és kap jó pontokat, amelyek akkor köszönöm.
Egyszerűen azzal - nem számít, mit. A folyamat akkor veszi észre, hogy a test hőfogyasztás ragadja nyugalmat és bizalmat, hogy minden rendben lesz. Felébred reggel, akkor nem is emlékszem, hogy mi pont elaludt. Elalszom csak egy pár percig.
Hozzászoktatni magát, hogy köszönetet, nem csak szert alvást. Gyártunk nagy munka, a másik, a gyümölcsök, amelyek minden bizonnyal egy idő után. Minél nagyobb a hála érezzük, több ok, hogy hálás, hogy van egy - így fut a világban. Csak nézd meg magad).
Továbbá, így minden este lesz egy kicsit kedvesebb, figyelmesebb és puhább dolgozni csökkentésére saját önzés. Mi fokozatosan változik magukat, a hozzáállás, hogy a környezet, az élet általában. Hálával telt, azt írja magunkat szeretettel - igazi szerelem, a feltétel nélküli szeretet.
Share szociális. hálózatba
Hozzászólás navigáció
Jó napot! Nemrég találtam a blog. Egyszerűen utánozhatatlan, elkezdett használata olajok és ubtanom arca tisztább és írjon a pattanások elmúlnak csendesen. Ez csak rozsliszt problemma keletkeztek, nem talált egyetlen egy szupermarket a városban (((
Tehát, amit akartam megzavarta csak annyit köszönöm a tanácsot)))
És a hála, én is segít. Én már a szokás, lefekvés előtt hála Istennek az utolsó napon. ))) Alig várom, hogy az új cikkek)))
Olga, köszönöm))
Ami rozsliszt - próbálja nézni a piacon, ott csak kell lennie)
Mindenki Welcome!
Én is a soraiban a jövevényeket. Olvassa el mindent, és minden eksztatikus! Te Anya, nagy ember. És még egyszer nagyon köszönöm, és egy speciális köszönöm ezt az igazságot az élet! Valóban, míg mi emberek férfiak nem tanulni szeretni nem csak magát, hanem a világ körülöttünk, és hála a nagyobb teljesítmény az összes dolog, hogy teljesen tartotta magát szerencsésnek nem lehetséges.
Jó tanácsot, megpróbálom irányítani ma. Általában lefekvéskor rendezni az összes sérelmeik, aggodalmak, párbeszédek, stb Reggel egy törött, reggel nem egy kellemes élmény. Ha tud segíteni a tanácsot, biztos, hogy elérni a célt.
Amikor dörzsölni pesszimizmus és az apátia bennem, a férjem azt hajtogatja: „Tanuld meg megköszönni minden, hogy nem számít, mi történik - minden az Ön javára.” Persze nehéz hálát adni, ha nem lát kiutat a probléma, hanem hogy az egész békés és harmonikus megjelenését a férjem „elnémul” a démonok a fejemben. És igen, elalszik percben, ellentétben velem, köszörülés mind a fejedben. PS. Nos, csak egy nagy telek - használok, olajok és rozsliszt és ásványvíz és Hydrolat rózsa. Minden a krémet a szemetet), és a bőr miatt a tisztaság, majd napitannostyu, nagyon köszönöm, hogy megosztotta velünk.
Régóta megfigyelt, ha a fej elkezd mászni gondolatok - nem lesz képes elaludni sokáig. Elkezdtem lassú, mély légzés (amikor alszunk, mi ugyanazt a dolgot). Amikor koncentrálva a légzés, hogy gondoljon a többi nem működik. Ezért, ha nem tud elaludni az első két percben, kezdek „lélegezni”, és mindig elaludt.
A lányok, mind azt írta, hogy Anna a cikk 100% -ban igaz. Van egy pár év, ahogy megy az ágyba, elkezdek mentálisan hálás. Néha őszintén, néha kiderül, automatikusan (ha fáradt vagy rossz hangulat). De én mindig elaludni körülbelül két percig, nem tudja kifejezni hálámat minden, amit szeretnénk. Vágtam és minden! És mielőtt, hogy ez a probléma számomra elaludni hajnalig mayalas, ami csak nem mozog a fej. Anya, te umnichka! Blog egyszerűen csodálatos! Annyi hasznos tudni, hogy a saját szemével!
Azt tapasztaltam súlyos idegrendszeri sokk. Ez arra a következtetésre jutott az én nyugodt alvás alatt. Kifejlesztett depresszió, és vele együtt az állandó álmosság. Nem tudom, hogyan lehet kijutni ebből az állapotból. Megpróbálok eleget tenni az ajánlásokat!
Köszönöm a tippeket, és mit nem szabad megfeledkezni a lehetséges olvasók)
Lenyűgöző honlapon! Egyszerűen csodálatos agy honlapján. Ez a forradalom - mossa meg a haját valami más, mint a sampon. Lassan húzza vissza balzsam viaszból, arcradír, aztán elolvastam az igazság, hogy rosacea nem lehet mézet, legközelebb csinálni nélküle. Főtt szappan, azt használja olajok. A gyerekeim és én mosom magam rozsliszt. De míg a haj nem, szappan ételek, észrevettem, hogy ez lett több haj hullik ki, menj tovább. A fodrász rksstroili, törött haj. Ahhoz, hogy egy maszkot az olaj. Vétkezzem önmagát. Több scroll hónap (már a szokás), és felemelte a haját, nedves és száraz ujjak (szegek), így mennyiség (megtanított a borbély üzlet). Magam is letörnek a hajat. Végtére is, még mindig nagyon nyers rknimye
Elena, szia)
Mintegy Hair: a legvalószínűbb, hogy nincs légkondicionálás. Ha mosás után nem sima, akkor könnyen megsérülhetnek karcolással -, és ennek eredményeként, törött haj. Mint egy ideiglenes megoldás az átmeneti időszakban, amíg lehet használni a balzsamot a haj (organikus), és akkor helyébe valami pozitív, ha akarja.
Köszönöm szépen, Anna, a honlapon! Nagyon remélem, hogy fogok alkalmazni az olaj az arc, már gyakorolta a harmadik napon, míg az olaj vásárolt a gyógyszertárban, nem találja a városunkban, már csak az élelmiszer, szőlőmag, egy nagy üveg, majd megvenni. Vagy meg kell rendelni.
Elena, étolaj - a legjobb megoldás)
Köszönöm a hasznos és érdekes információkat.
Köszönjük a webhelyen. Között a tengerbe információt az interneten, a honlapon -nahodka. Minden megállapította egyszerűen és hatékonyan! Köszönjük az abszolút szépség, egy könyvet váltotta száz cikket ..
Folytatás. Arra van szükségünk,