Az oxitocin - egy másik fontos hormon
Találtam egy érdekes cikket egy másik hormon, „wellness” és a „szeretet” - oxitocint.
Kezdjük spravochki Wikipedia: „Az oxitocin - a szintetizált hormon a hipotalamuszban, majd szállítják a hátsó lebeny az agyalapi mirigy, amely tárolja és bekerül a véráramba. Az oxitocin okoz elégedettség érzését, csökkenti a szorongást és hogy ő a felelős az érzés, nyugalom, közel a partnere. Számos tanulmány kimutatta, oxitocin kapcsolatban az emberi kapcsolatok, a bizalmi fok, hogy a környezet és a csökkentés a félelem. Ez arra utal, hogy az oxitocin hatással lehet agyi területek felelősek viselkedés, a félelem és a szorongás.
Az oxitocin termelődik a hipotalamuszban, vagy a központi közötti kapcsolat az idegrendszer és az endokrin rendszert. Ez hormonokat és neuropeptidek és beállítja funkciók, mint az az érzés, éhség és szomjúság, hőszabályozás a test, a szexuális viselkedés, alvás és ébrenlét (cirkadián ritmus). Tanulmányok az utóbbi években azt mutatják, hogy a hipotalamusz fontos szerepet játszik a rendelet a magasabb funkciók, mint például a memória és az érzelmi állapot, és ezáltal részt vesz a kialakulását különböző aspektusait viselkedés és az oxitocin felhalmozódik az agyalapi mirigy és a vérbe. oxitocin:
- egyes esetekben megakadályozhatja a kortizol felszabadulásával (stressz hormon és hivatalos staritel)!
- növeli a bizalom szintje a partnere;
- képes visszatérni a régi fiatal izmok
- . Okoz goodwill másoknak, és így tovább (ahogy azt hamarosan eljut, mit fogunk beszélni a faragatlan viselkedése: „ah, ő nem zlyuchy Sinister Csak oxytocin nem elég!” :)).
De mi van írva kollégáink, az amerikai orvosok: „Az oxitocin hormon fontos szerepet játszik az az érzés, közelség másokkal. Ez az a hormon felelős az anyai ösztön és a szoptatás az anya-gyermek kötelék, a bizalmi viszonyt, elvileg egyfajta empátia. Ő aktívan a vérbe születéskor minden szoptatást. Az oxitocin serkenti az endorfinok - a hormonok a boldogság. Éppen ezek a tulajdonságok használják, hogy segítsen terhes nők a nehéz, de ez a boldog időszak a szülés és a szoptatás!
A férfiak, szinten ez a hormon jelentősen alacsonyabb, mint a nők, és azt mondják, hogy talán sok is volt kisimítja néhány agresszív sajátosságait figyelembe azokat a tesztoszteron szintje rendkívül magas. Arra is van bizonyíték, hogy:
- köszönhetően a kibocsátás oxitocin szülés közben egy nő kész bármit megtenni a kedvéért kisbabáját;
- növeli az oxytocin szintje férfiak vezethet egy teljes szexuális kapcsolat;
- magas szinten oxitocin csökkenés fájdalom;
- ez hatékony fibromyalgia;
- azt feltételezzük, hogy ez segíthet a kezelés autizmus, skizofrénia, sőt;
- erősíti a kapcsolatot szerető párok.
Teljesítmény. Ahhoz, hogy az oxitocin termelés fut, mint a karikacsapás:
- Meg kell proteinben gazdag ételek: tojás, csirke, bab, és az alma, banán, cékla, görögdinnye és búzacsíra;
- Figyelemmel kell kísérni a D-vitamin szint (itt olvasható), valamint figyelembe cink (itt olvasható).
De itt vagyok, persze, a legérdekesebb, hogy az összes fenti - ez egy nyitott szív csakra (róla itt): ugyanaz a tudatállapot a tanítás jóga, egy személy eredményeként a gyakorlatok és természetesen megfelel a hindu előírásait eléri azt a szintet, a bölcsesség és a szeretet másoknak. Ezek az emberek már nem szeretnék rosszat senkinek, mindig barátságos, nyitott és hajlandó segíteni, és a látvány a másik a fájdalom által tapasztalt őket keményen, olyan nagy az ő értelme az empátia és az együttérzés ... Azt hiszem, annyi ember a világon, akik küzdenek nemcsak a gyermekek jogainak de teljesen védtelen állatokat, a számos nyitott szívvel növekszik ... Tehát az emberek sajátos értelemben az empátia és a világ, és mások iránti szeretet és az egység érzését, mély és bizalmon alapuló kapcsolatokat szeretteivel.
És kiderül, hogy valóban, és a meditáció, jóga gyakorlatok és megváltoztatjuk a hormonális rendszert: növeli a szerotonin szint, amely már bizonyított, és a dopamin, és a legvalószínűbb, oxitocin ...
Így vagyunk vissza, hogy mennyire fontos a hormonok szintézisét és a pozitív mentális egészség. olvassa el a belső munkát és a meditáció, hogy megszerezzék a belső harmónia és természetes gyógymód vagy expozíció jellegét, és a rendszeres jóga órákat. amely ismert kiegyensúlyozó hormonok. és a szeretet és a melegség a család (ezt mondják nem hiába nagyanyám, „ha egy férfi szeret egy nőt mindig jól néz ki”), és természetesen, a szeretkezés valaki, akit szeretsz, és beszélgetni a közeli barátok, és nincs stressz, és a képesség, hogy meleg és a képessége, hogy meg! Szerint igen pszichológusok, egy csomó probléma abból adódik, hogy néhányan közülünk nem tudják, hogyan kell / fogadni az emberek vagy támogatást, nincs gond, nincs meleg: a gyermekkori ők tanítják, hogy nem kér semmit cserébe. És meg kell gyógyítani!
Minden melegség, törődés, szeretet, és arról, jólét!