Az okok a gyors súlygyarapodás a férfiak és a nők

Mikor jön a fogyás, és égő felesleges zsírt, akkor nem csak a diéta és a kalória. Vannak, akik az egészséges táplálkozás, de nem fogyni, és úgy tűnik, hogy semmi sem működik. Fontos megérteni, hogy a folyamat a fogyás tartalmaznia kell tényezőket, amelyek túlmutatnak az élelmiszer - sok egyéb napi szokások, amelyek hatással fogyás sikerét, és ha mi nem ellenőrizzük, akkor is okozhat további súlygyarapodás.

Evés lefekvés előtt

rossz álom

Az ok a túlsúlyos nők - alváshiány. Ha túl későn, vagy nem alszik éjszaka, akkor elveszíti az irányítást a táplálékfelvételt. Tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány okozza a hormonális egyensúlyhiány megelőzése érezzük teljes fogyasztása után termékeket, ezért hajlamosak vagyunk többet enni.

A figyelmetlenség élelmiszer

A stressz és a szorongás

Ez a két tényező a halálos ellenségei fogyás és az általános életminőség. Hogy, hogy nem hízik diéta után? Ennek leküzdésére, fontos, hogy megpróbálja, hogy megszabaduljon a stressz, aggodalom és szorongás vagy minimalizálják a megjelenést. De amikor nem lehet elkerülni, próbálja, hanem az evés, hogy igyon vizet vagy teát, vagy enni egy darab gyümölcsöt.

Gyors élelmiszer-fogyasztás

Ma az emberek arra használják, hogy evés nagyon gyorsan, és sokan nem veszik észre, hogy egy alapos és lassú élelmiszer rágás nemcsak megelőzi a súlygyarapodást, hanem segíti az emésztést. Javasoljuk, hogy tölteni legalább 20 perc az élelmiszer és nem zavarja, és alaposan rágni.

mozgásszegény életmód

Passzív életmód az egyik leggyakoribb ok, amiért következő diéta, hogy hízni. Az emberek, akik nem gyakorolják hajlamosak többet enni, tárolja több zsírt. Nagyon fontos, hogy elkerüljük a mozgásszegény életmód a táplálkozási szempontok, akkor is segít megelőzni a súlyos betegségek hosszú távon.

reggeli kihagyása

Vagy hiánya miatt idő reggel, vagy azért, mert a bizalom az a tény, hogy segíthet a fogyásban, akik kihagyják a reggelit termesztenek nagyon rossz szokás, ami akár hiszed, akár nem, sőt, lehet az oka a súlygyarapodás. Kiderült, hogy az első étkezés valóban aktiválja az anyagcserét, és elindul a nap jobb egy kalória égető. Jó reggeli - az egyik, hogy egyesíti a komplex szénhidrát, fehérje és jótékony zsírok.

Használata felesleges mennyiségű sót

Elégtelen mennyiségű folyékony

Ha nem iszik elég folyadékot, a vesék munkáját lelassul, és ez lehetővé teszi a toxinok felhalmozódnak a szervezetben, és nem megy ki. A szakértők azt javasolják, hogy igyon legalább két liter vizet naponta a kiszáradás megelőzésére, megakadályozására folyadék-visszatartás, és hogy a nem kívánatos anyagokat a szervezetből. Ihat levek vagy teát. Azonban, a soft cukros italok hozzájárulhatnak a súlygyarapodás, mert van egy magas koncentrációjú cukrok és más vegyületek. Ezért ezek mindig kerülni kell.

Érdemes tudni:

• A másik ok az, amelynek tömege nem megy el - téves számítás kalória fogyás.
• Aki azt akarja, hogy sikeresen lefogy, meg kell értened, részletesen a kérdést: mi a helyes diéta fogyás.
• A nagy segítség a folyamat fogyás számára akkor fürdőszoba szódabikarbóna. könnyen alkalmazható otthon.

Fogyasztó eredményei olvasóink:

Kapcsolódó cikkek

• Gyakori éjszakai vizelés nők és férfiak számára okoz, a kezelés, az illetékes egészségügyi on iLive

• Fáj ádámcsutkája a nők és a férfiak, hogy nem okoz

• Hogyan működik a félénk férfi egy nő, aki szereti portál tippek a nők