Az L-karnitin, mi ez, mi ez, és hogyan kell szedni a fogyás
Főoldal »Teljesítmény» Sport »Mi az L-karnitin, és hogyan kell szedni a fogyás
karcsúsító eljárás kell igazítani, az étrend és a testmozgás. Amellett, hogy ez a két fő pontjai egyesek speciális adalékanyagokat. A legtöbb esetben ezek vesznek részt a hivatásos sportolók, de ott is a hétköznapi emberek, akik szeretnék csökkenteni a súlyt. Mint az egyik legnépszerűbb kiegészítők mellett az L-karnitin. Próbáld megérteni a funkciók a gyógyszer hatása a szervezetben, befogadási szabályok és más fontos szempontok.
Mi az L-karnitin
Az adalékanyag egy olyan anyag, amely maga is jelen van a szervezetben. Karnitin szintetizálódik az agyban, a vesék és a máj. Hogy dolgoztunk ki a normális érték, egy személy kell, hogy kövesse a kiegyensúlyozott étrend dúsított sok állati fehérje. Tény, fehérje - a fő forrása az L-karnitin.
Karnitinhiány problémákat okozhat az anyagcserét, ami elhízáshoz vezethet, sőt a szívproblémák. A sportolók, az adalékanyag nélkülözhetetlen eszköz a terrorizmus elleni zsíros lerakódások, mint aktív résztvevője a folyamat energiát termelne a zsírokból.
Milyen hatással van a L-karnitin a szervezetben
Amellett, hogy a fenti aktiválási folyamat az anyagcsere, a gyógyszer fokozza az állóképességet személy és csökkenti a sebességét a fáradtság, ami annyira alatt szükség szorgalmas gyakorlat. Fogadása szerek edzés után segít helyreállítani az izmok edzés közben -, hogy megvédje egy esetleges bővítése vagy szövetkárosodást.
A fő feladat a gyógyszer -, hogy segítse a szervezetet, hogy ellássa a természetes funkció (hasznosítás, gyógyítás, zsírszövet szétesés, stb.) Ő különösen ajánlott erősítő edzés, amikor a terhelés az izmok a legnagyobb.
A tulajdonságok az adalékanyag
L-karnitin - egy erős gyógyszer, amely népszerű az emberek között, mivel számos fontos ásványi anyag tulajdonságait:
- aktiválása metabolizmus;
- gyorsuló zsírégetést, annak energiává alakítja;
- megelőzése testzsír;
- a koleszterinszint csökkentésére;
- növekvő állóképesség és a teljesítmény;
- csökken a gyógyulási idő edzés után;
- oxigén szaturáció a test sejtek;
- Ez hozzájárul a jobb táplálkozás, a szívizom;
- szintjének növelése immunvédelem;
- hosszú és tartós hatás megszűnése után.
Hatások Intelligence
Amellett, hogy a fizikai hatása van a szervezetben, L-karnitin befolyásolja az emberi szellemi tevékenység. Az eredmények szerint számos tanulmány kimutatta, hogy napi fogyasztása adalékanyagok mennyisége 2 g hat hónapig javítja a mentális teljesítményt mutatók. Az eredmények szerint ennek az eljárásnak az intelligens terhelés könnyebbé válik mozogni.
Befolyásolja a szív- és érrendszerre
Hiánya L-karnitin egy nagyon negatív hatással van a szívre. Ezért az adalék lehet beadni, mint egy terápia ember szenved olyan szív-érrendszeri betegségek, különösen, ha van ilyen hiba. Eltekintve attól a ténytől, hogy az anyag csökkenti a koleszterinszintet, ezáltal csökken a vérnyomás, és megakadályozza az atherosclerosis kialakulását.
Jelzések
Kiterjedt tulajdonságai a termék arra utalnak, hogy használata nem csak a fogyás, hanem a bizonyos betegségek kezelésében. Azoknak, akiknek szükségük van, hogy az L-karnitin terápiás célokra, a következők:
- cukorbetegek;
- szív- és érrendszeri betegségek;
- elhízás;
- igénylő helyreállítása a máj;
- AIDS (használt drogok száma a kezelés a betegség, ez okozza hiánya karnitin, amely kompenzálni mesterségesen);
- szenvedők vese és a máj elváltozások (e hatóságok felelősek szintézisére karnitin, amelynek szintjét ki kell cserélni, ha probléma van);
- emberek trombózis kockázatát.
E adalékanyag kapcsolatban a fent említett betegségek csak akkor indulhat meg orvos. Azt is meghatározza a dózis és a kezelés időtartama.
Ellenjavallatok és mellékhatások
Annak ellenére, hogy a gyártók szeretnék velünk elhitetni az a gyógyszer biztonságosságát, vannak olyan betegségek, amelyekben a bevitt karnitin kell végezni szigorú orvosi felügyelet mellett:
- diabétesz;
- magas vérnyomás;
- cirrózis;
- perifériás vaszkuláris betegség;
- veseproblémák.
Mellékhatások között tudjuk azonosítani számos ritka jelenség, álmatlanság, fejfájás, hányinger, problémák egy széket. Általános szabály, hogy leírt mellékhatások sajátos csak az emberek egyéni intolerancia, hogy ki az alkatrészeket.
A kiegészítők kiadás formájában
A mai napig, a karnitin jön többféle formában. Válassza ki a legmegfelelőbb lehető ismeri a tulajdonságait valamennyi formáját.
100% -os tisztaságú L-karnitin
A klasszikus változat, amelyet gyakran használnak a sportolók. Ebben a formában az anyag nagy biológiai hozzáférhetőségű. Ez nagyon jól működött a megszüntetése anyagcsere problémákat. Ez utóbbi miatt tulajdon, ez a fajta karnitin közel fél évszázada használják a kezelésére anorexia és az elhízás.
L-karnitin-tartarát
Az ilyen forma különösen ajánlott azoknak, akiknek problémái vannak a túlsúly. Ez rendelkezik a legaktívabb formája, és biológiai hozzáférhetősége szintek még magasabb, mint a tiszta formában. A gyógyszer bontva az emésztőrendszerben a hasznos savak és tiszta anyag.
Acetil-L-karnitin
A propionil-L-karnitin
Ez a forma a gyógyszer áll észtert a karnitin és a glicin. Vegyület az említett komponensek lehetővé tette, hogy elérjék stimuláció hatását lipid metabolizmus és a megnövekedett nitrogén-oxid szintézisének. Az egyik leghasznosabb tulajdonságait adalék lehet nevezni az értágító hatása. Ebben a megvalósításban karnitin használata ajánlott, akik a szívbetegség. Többek között ez az adalék növeli a tesztoszteron szintézisét, csökkenti a kibocsátást a tejsav az izmokban edzés közben, és jellemzi az antioxidáns tulajdonságait. Emellett propionil küzd krónikus fáradtság.
L-karnitin-fumarát
Said karnitin nézet - az eredmény a tiszta anyagot vegyületet fumársavval. Tökéletesen illeszkedik az emberek túlsúlyosak. A termék előnye tekinthető pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.
Hogyan kell szedni az L-karnitin fogyás
Process kiegészítésről a termék formájában történő felhasználásra. Tekintsük mindegyik.
Hogyan készítsünk egy folyékony L-karnitin fogyás
A folyékony adalékanyag több típusa van:
- Üveges - használatra kész;
- szirup - igényel vizes hígítása;
- ampullák - és azonnal fogyasztható, az egyetlen különbség az, hogy az eszköz van csomagolva kis tartályokban.
Készítmény (hígított utasításai szerint szirup) kell enni 3-szor egy nap 5 ml (sportolók lehet akár 15 ml) kezeljük 20 perccel edzés előtt egy-másfél hónap. A szünet közötti dózist kell lennie legalább két hétig.
Minden médium saját használati utasítással. A különböző gyártók vétel szabályai lehet kissé eltérő. Meg kell követni a megfelelő üzemeltetési, amely tartalmazza a koncentráció és az adagolást.
Egyik előnye az, folyékony formában a karnitin annak gyors felszívódása. A hátrányok között említhető a nagyszámú színezékek és a különböző ízeket.
Hogyan kell szedni a kapszulákat
Tok változatnak van egy jó rekord asszimiláció a szervezetben. Ez karnitin gyorsan ható, és elég kényelmes a recepción.
Szabvány szerint utasításokat ilyen forma-kiegészítők kell venni 2-3 alkalommal naponta, 250-500 mg (500-1500 mg a sportolók). Mossuk le tudja vagy szénsavmentes ásványvizek, valamint gyümölcslé. Átveheti 2-6 hónap.
További pontos dózis szükséges, kérdezze meg kezelőorvosát vagy edző.
Hogyan inni tabletta formájában
Az egyik leginkább elérhető formái karnitin a tabletták. A fő előnye a többi fajta termék - megtakarítás. Vásárlás a tabletta gyógyszerforma nem annyira erőfeszítést a zsebében, de érdemes megjegyezni, hogy a készülék nem szívódik fel is hasonló formában a fent leírt módon. A szám és adagolási nagyjából egybeesik a kapszulák alkalmazása. További részletes információ megtalálható az utasításokat.
Befogadási por formájában
Viszonylag olcsó, és jó hatása egyesítjük ebben a formában a karnitin kiadás. Sokak számára ez a fajta termék a legproblémásabb használatban. A lényeg az, hogy érdemes figyelembe, hogy Tinker: por hígítva fél liter folyadék. Alkoholfogyasztás az ital van szükség egy időben. Folyadékok nem veszi annyira, mint írva a használati utasításban. Nem kevesebb, mint a gyógyszer a fogyasztásra alkalmatlanná vált.
Lehet inni L-karnitin edzés nélkül?
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és erre úgy döntött, hogy egy kiegészítő, és nem tervezi, hogy vegyenek részt a sport, nem sok értelme van a fogyasztás a gyógyszer nem. Az L-karnitin nem zsírégető, és nincs értelme használni, mint egy kiegészítő alapvető diéta fogyás. Akkor lenne jótékony hatása van, a fent leírtak szerint, de ez nem segít a testsúly csökkentésében. De képzéssel kombinálva, akkor intenzívebb sgonki tömeg égő több zsírt, mint e nélkül additív.
A napi mértéke a-L-karnitin
Az üzemanyag mennyiségének attól függ, hogy részt vesznek az aktív fizikai tevékenységet. A sportolók, a dózis nagyobb lesz, mint a hétköznapi emberek számára. Például, a napi dózis körülbelül 1200 mg E-karnitin. Ez az összeg ajánlott ossza szét 2 egyenlő vételi: előtt az egyik az ételek (előnyösen reggeli) és az edzés előtt. Pontosabban, mielőtt a fizikai aktivitás előnyös folyékony termék.
Karnitin lehet inni edzés nélkül. Ebben az esetben, akkor elég 1-2 kapszula naponta 3-szor étkezés közben. Ha a vevő eszköz végzik terápiás célra, a dózis határozza meg az orvos. Megjegyezzük, hogy a gyógyszer használatát anélkül, hogy a felvételét fizikai aktivitás kedvező a test, de nem befolyásolja a fogyás folyamatát.
Alkalmazása előtt valamilyen formában adalékanyagok gondosan olvassa el az utasításokat. Általában elegendő részletességgel vevő áramkör.
Más gyógyszerekkel kombinálva
Karnitin, mint már említettük, egy olyan anyag, amely egy természetes a szervezet számára. Ennek alapján azt lehet mondani, hogy az ő kinevezése más gyógyszerekkel együtt nem befolyásolja a hatékonyságát egyaránt. Ezért ez a kiegészítés gyakran együtt használják más zsírégető esetében az átvevő a diéta, sem a gyógyszeres komplex esetében gyógyító terápia. Az utolsó, biztos, hogy egyetértenek az orvos.
Egy másik kérdés úgy karnitin anyagokkal kombinálva, amelyek serkentő hatása van a szervezetre. Azoknak, különösen, tartalmaz koffeint. Fogadása ezen anyagok együttes érvénytelen.
L-karnitin az élelmiszer
Ez a mennyiség a karnitin a táblázatban megfelel egy hő kezeletlen termékek. A főzés során, ez is jelentősen csökkenthető. Ezért a sportolók, továbbá a kiegyensúlyozott étrend, használjon speciális adalékanyagokat.
Hogyan készítsünk egy kiegészítés hatékonyabb a fogyás
Hogy fokozza a hatást a gyógyszer szükséges betartani számos ajánlást:
- válassza ki a megfelelő szintű fizikai aktivitás és az egészség dózis;
- Összhangban elfogadták a megadott utasításokat, vagy választott orvos időközönként (elmulasztása csökkentheti a hatékonyságát a használat);
- Rendszeres használata lehetővé teszi, hogy a gyógyszer felhalmozódnak a szervezetben, így a hatás sokkal stabilabb és tartós;
- Ha gyakorolni, meg kell, hogy a karnitin legkorábban egy órával edzés előtt;
- karcsúsító hatása lesz látható, csak abban az esetben való megfelelés megfelelő táplálkozás és a fizikai aktivitás bevonása: a kiegészítés gyorsítja az anyagcserét, és nem csoda menti meg a zsírt.
Harm-L-karnitin
Amikor dolgozik táplálékkiegészítők ismerős vajon karnitin károsító szervezet. Nem tudjuk megmondani, 100% -os bizonyossággal, hogy ez a gyógyszer teljesen biztonságos, de adatokat az egészségügyi veszélyek túl kevés. Mindegyikük, mint általában, vannak azon a helytelen alkalmazás vagy a megnyilvánulása mellékhatásokat. Az utóbbi, mint már említettük, általában megjelennek az emberek egyéni intolerancia az anyagra.
Ha mielőtt az ilyen adalékokat, hogy forduljon orvoshoz, és hozzáértő megközelíteni, hogy a kiválasztott adag, akkor valószínűleg nem okoz semmilyen kárt az egészségüket.
A választás a kábítószer
Kiválasztása, megfelelő formában karnitin kell alapulnia annak tulajdonságait, a kívánt hatás és megfizethető áron. A költség közvetlenül függ a gyártó és a termék különböző. Így a leginkább megfizethető átgondolt pelletált és porított formában (260 dörzsölje.). A legdrágább - folyékony (280 rubelt 50 ml ..) és kapszulák (950 rubelt.). Az utóbbi, ugyanakkor ajánlott sportolók. Karnitin értékesített speciális sport üzletek, sporttáplálkozás központok néhány edzőtermek.
A fő hangsúlyt a kiválasztás nem lehet a vállalkozás és a nyersanyag gyártója. Az utóbbiak közül ajánlom a két: «Sigma-Tau» nyersanyagok annak «Biosint» és «Lonza» a «Carnipure» alapanyagok.
Vélemények a vételi eredmények nagyon hasonlóak. Abban az esetben, amikor egy személy már helyesen kiválasztott adagolási, megfigyelni a megfelelő táplálkozás és a megfelelő fizikai aktivitás, nem volt hatékony súlyvesztés, és fokozott állóképesség. Ha egy személy volt korlátozva, hogy kiegészíti, akkor természetesen egy ilyen eredmény nem volt.