Az igazi ok, amiért nem tudsz aludni stressz alatt, és hogyan lehet legyőzni azt
Sokan közülünk nem tud aludni, mert az elme állandóan elfoglalva aggódó gondolatok. Kínai bölcsek azt mondják, hogy a felelősség egy ilyen helyzetben a meridiánok a máj és az epehólyag. Belépnek az energetikai rendszer, a test, kapcsolódó specifikus szerveket és futtatni bizonyos folyamatokat a szervezetben. Tehát, az epehólyag-meridián segít gondolkodni és feldolgozza az információkat, és a máj meridián felelős a harag.
Két ok, amelyek hozzájárulnak az álmatlanság
Mi már szerepel a leggyakoribb okok a „ellenség” az alvás. Az éjszaka jön, az ember lefekszik, elmerül a csendes sötétségben, és elkezdi kétségbeesetten gondolt. Úgy emlékszik, hogy mi történt az előző napon, és elkezdi tervezni a jövő (epehólyag). Ezek a gondolatok jól ízesített düh (máj).
Hogyan lehet felismerni a pontos oka?
Gyakorlatilag az összes hibák alvási ciklust, hogy hibás az emberi energetikai rendszer. De hogyan lehet felismerni a folyamatokat a szervezetben végbemenő? Kétféle álmatlanság: ha valaki nem tud aludni, és amikor felébred után azonnal elalszik. Emberek, akik érintettek meridián a epehólyag ki lehet számítani a következő kifejezéseket.
Ha lefekvés előtt 11:00, az elalvás nem merül fel semmilyen probléma. De szinte azonnal, amint elkéstek, ez nem fog megtörténni elalvás előtt reggel. Úgy véljük, hogy a hatás az epehólyag-meridián kezdődik a tartományban 11 órától reggel. A csúcs aktivitás 23:30-00:30 éjjel.
Ha nem tud aludni, amíg 3:00, majd a szervezet megtámadhatja a májat meridián, akinek a munkája kezdődik 11 órakor ér véget csak 03:00. A csúcs a tevékenységét bizonyítja a meridián 1:30 éjjel.
Hogyan lehet megkerülni a problémákat az alvás?
Ha azt észleli, hogy miután elaludt történik egy és ugyanazon időben, akkor állítsuk be az üzemmód a nap, ezáltal elkerülve problémák alvás. Először is, szokni lefekvés legkésőbb 22:30. Elalszik ebben az időben segít elkerülni a csúcs tevékenysége a meridiánok, ahogy akkor már mélyen alszik. Azonban ez elég nehéz, mint sokan tartoznak a kategóriába minden nighters, és a fő üzleti szokta éjjel. Ha fáradt az éjszakai nyomasztó gondolatokat, akkor meg kell, hogy némi erőfeszítést magát és elkezdi beállítani a rend.
Indítsa újra a belső óra
Ha alkalmazkodni az új alvási ciklust, a szervezet elkezd tiltakozni az első. Ezért, annak érdekében ne merítse ki magát nagyon egyszerűen indítsa újra a belső óráját. Ehhez felkelni reggel a lehető leghamarabb, például 3 órakor reggel, nem a szokásos dolgokat, majd részt vesz produktív munka. Ha húzza este, hogy egy nap, nem a kísértés. Várj 22 órát, és csak akkor megy az ágyba. Egy éjszaka egy robusztus és pihentető alvást képes újraindítani. És már másnap aludni szokatlan még időt nem lehet probléma. Azonban meg kell állni a 03:00.
Egy kis trükk
A kínai bölcsek, hogy megkezdi működését a tüdő meridián, amely megnyitja a kezdete egy új nap 3 órakor reggel. Az első napon, amikor a test lesz a színpadon megszokni az új rendszer, akkor valószínűleg úgy fogja érezni némi fáradtság. Ebben az esetben folyamodnak egy kis trükk: hogy magát, hogy egy nap 20 percig egyenes munka közben szünetet.
lefekvés előtt
Lefekvés előtt, minimalizálja a modulok száma a hálószobában, és győződjön meg arról, hogy, hogy a TV ki volt kapcsolva. Ügyeljen arra, hogy szellőztesse ki a helyiséget. Jó stimuláns a gyors elaludni a jóga, a meditáció, holdfényben vagy az intimitást.
11 dolog titokban megöli a szexuális vágyat Ha kezd észre, hogy már nem akar szexelni, akkor feltétlenül talál okot erre.
