Az ideális sajtó
Tökéletes sajtó - az álom minden lány, aki lehet elérni. Ha a méret a mell, lábak, alakja és térfogata a fenék számunkra Anyatermészet, és megváltoztatni őket alapvetően lehetséges, csak műtéttel, itt has teheti magát teljesen minden lány, aki csak akarja.
Hogyan lehet elérni az ideális sajtó?
Az ideális sajtó nők megvalósítható viszonylag rövid idő alatt, különösen, ha nincs túlsúly. Azonban, még ha igen, akkor először meg kell megszabadulni tőle, és csak ezután foglalkozik a sajtó (egyébként a munkát senki sem látja alatt zsírréteg). Az ideális sajtó a hónapban szivattyú is nehéz hiányában súly problémákat, de egy ideje 2 hónap, hogy fél év kitűnő eredmények eléréséhez lehetséges.
létrehozni egy tökéletes présprogram otthon is több komponensből állnak, amely végre kell hajtani egyszerre:
- megfelelő táplálkozás;
- aerob testmozgás küzdelem zsír;
- speciális gyakorlatok, elmagyarázza, hogyan kell egy tökéletes sajtó.
Tehát, ha biztos benne, hogy készen áll, hogy keményen dolgozik, hogy egy közelebbi pillantást, hogyan kell építeni a tökéletes sajtó.
Az ideális sajtó lépésről lépésre
Tökéletes abs és alakformáló mindig kéz a kézben jár. Ha túlsúlyos, bármilyen ideális sajtó és a beszéd nem lehet. Éppen ezért a gyönyörű hírek kezdődik az átmenet a megfelelő étrend és aerob testmozgás, amely segít csökkenteni a bőr alatti zsír, és csak ezután jöhet számításba és a testmozgás.
Diéta az ideális sajtó
Ez - nem egy diéta, a hagyományos értelemben vett, és a villamosenergia-rendszer, amely lehetővé teszi, hogy nem hízik, és aktívan foglalkozik a régi zsírlerakódás.
- Add fel gyorsétterem, pizza, ravioli, szendvicsek kolbásszal, az összes vizsgált kombinációk és a hús.
- Keverjük össze a húst, halat és baromfit kizárólag növényi köretként vagy gabona.
- Ne igyon cukrozott italok, feladja a cukor és tejszín kávé és tea.
- Dobja ki a édesség. A desszert eszik zselé, mályvacukrot, gyümölcsöt, joghurtot.
- Egyél naponta 3-5 alkalommal kis adagokban (például használja a saláta lemez).
- Ne igyon egy órával étkezés után.
- Az utolsó étkezés - legalább 2-3 órával lefekvés előtt.
Mint látható, semmi bonyolult, minden ésszerűség határain belül. Gyakran még ez is elég ahhoz, hogy elkezd vesztes zsírtömeg, mert általában kapunk egy csomó üres kalóriák édességeket és italokat.
A fő titka a tökéletes sajtó - aerob testmozgás
Gyakorlatok tökéletes sajtó.
Ha továbbra is megfelelnek az összes ajánlásait az ABS, a lehető legrövidebb idő lesz szép, és megtalálja a tökéletes illeszkedés!