Az étel, mint a drog
Az étel, mint a drog
Azok, akik kényelmes az étel is, meg kell hallgatni a vélemények a szakértők és zárni a diétás ételek, addiktív, vagy legalábbis nem visszaélni velük. Ellenkező esetben az elhízás söpörte a civilizált világban, és mindenekelőtt a hazai amerikai gyorsétterem és a burgonya chips, és lesz hozzánk.
Tehát, mi kell érteni, hogy milyen függőséget okoz és neurokémiai változásokat okoz az agyban hasonló a kábítószer hatása, opiátok?
- Először is, ez - a zsír és a cukor, és a legtöbb az összes termék, amelyben a zsír és a cukor együttes. Például, fagylalt, csokoládé és csokoládé rúd, kocka, fánk. Röviden összefoglalva, a régóta ismert a jó ellensége számok. Finomított szénhidrátok, amelyek tele van édes italokat is függőséget okoz, és hozzájárulnak a cellulit megjelenését és zsírpárnák a hasán és a combján.
Ha egyáltalán nem adja fel az édes, táplálkozási tanácsot váltani biztonságosabb finomságok: aszalt sárgabarack, aszalt szilva, méz. Visszaélnek azokkal is, nem éri meg. De csak mértékkel ezek jótékonyan hat az egészségre.
- Egy másik gyógyszer élelmiszer - tartalmazó élelmiszerek nátrium-glükonát. Ez ízfokozó általunk ismert koreai saláták és kínai étel a gyorséttermi lánc. Tartalmazta azt is bizonyos típusú hamburgerek és kolbász. Ahelyett, hogy vásárol gyorsétterem hús sokkal jobban felkészült egy darab húst semmit, otthon.
- Kávé függőséget okoz. és ez egy régóta ismert tény. És ma ez a függőség egyre ünnepelt nemcsak kapcsolatban természetes kávé, hanem a szója helyettesítő úgynevezett kávé italok zacskókban, amelyeket értékesített minden szupermarketben. Úgy, mint a valódi kávé, hozzájárulnak a magas vérnyomás kialakulását.
- Chips. pizza, hamburger és más gyorséttermi egyesítik és a káros zsírok és gyors szénhidrátokat, és a cukor, és a nátrium-bővelkedés és ízesítőszereket, és a túlzott hőkezelés (overcooking). Ez nem csak a legveszélyesebb étel, hanem az élelmiszerek és gyógyszerek. Ez a döntés a táplálkozási szerte a világon.
- függőséget okoz, és túl sós ételek: például sok kedvenc szárított hal.
A pszichiáterek régóta javasolta, hogy meghatározza a függőség élelmiszer a kategóriába mentális egészségi problémákkal. Kényeztesse elhízott személy, aki akar fogyni, de szenved evéstől, szerintük, két orvos: egy táplálkozási és egy pszichiáter. Igazából most Magyarországon, mint sok más országban működik számos népszerű súlycsökkentő módszerek által kifejlesztett magasan képzett szakemberek. Elképzelhető, hogy hamarosan nem lesz a társaság Overeaters Anonymous világszerte.
Mi orvosok tanácsot, akik egy függőség eszik, mint egy rögeszme?
Feeling az ismerős vágy valami „rágja” között reggeli, ebéd és vacsora, az első egy pohár tiszta vizet: néha vesszük az éhség a szomjúságot.
Próbálja járni inkább a friss levegő és néhány egyszerű gyakorlatok. Ha bejutni a szokás, akkor segít a fogyásban, és ugyanabban az időben, hogy felejtse el az állandó sóvárgás az élelmiszer.
Ahhoz, hogy az szokás a stressz „jam”, tanulni, hogy megnyugodjon egy másik utat. Például némi jóga, meg egyszerű gyakorlat a meditáció és a mély légzés.
Feeling az ismerős étel utáni sóvárgás, találni, mint elvonja magát: beszélgetés a barátokkal, játszani a gyerekekkel, megy a film, egy könyvet olvasott.
Tartsuk szem előtt, hogy egy szokás nassolás állandóan rágja önelégült élelmiszer nem csak elhízáshoz vezet, hanem egy sor más kellemetlen betegségek: allergia. atópiás dermatitis. neurodermitis és mások. Vigyázz magadra!