Az érzelmi intelligencia tudják kezelni irritáció, harag, Igor Gerasimov
„Tanulj meg uralkodni magukon, nem csak te, ha jól értem, tapasztalatlansága vezet baj.
(AS "Anyegin", Puskin)
Mindenki időről időre, meg kell tapasztalni ezt a fajta érzelmi kitörések és destruktív impulzusok ... - nem minden, és nem mindig működik, ahogy szeretnénk, mint a kényelmes, ahogy tetszik ... És ami a legfontosabb, nem mindig lehet fenntartani a nyugalmat, különösen, ha érdekek nem esnek egybe, és az összefüggések egymásnak ellentmondó és ellentétes a természet ... vagy, sőt, amikor a konfliktus egy adott helyen ...
Egyensúly, indulat, ingerlékenység, agresszivitás ... megnehezítheti az élet, problémákat okoznak elrontani a kapcsolatot. „A harag egy veszélyes dolog, elsötétedik az elme, és teszi meg hülyeségeket csinálni. „- és ez igaz ...
Ezért a képesség, hogy megértsük az érzelmeiket, mentális állapotok, valamint figyelemmel kíséri, szabályozzák az érzelmeiket, őket annak érdekében, képes fellépni a helyzet úgy kívánja, nem irritálja a harag igényel lélek szükséges, a minőségi szempont egy civilizált, józan ember ... aki állandóan kell elérni a kitűzött célokat, nehézségek leküzdése, hogy megoldja a globális és folyamatos szakmai és személyes kérdéseket kell kezelni a különböző és nem mindig jó szándékú emberek ...
Tehát, ha megbocsát a harag (milyen erős érzelmi negatív reakció valamilyen negatív ösztönző) van. Az elkövetett roham a harag, a legtöbb, nincs ...
Hogyan lassítani a harag, nyugodjon? Hogyan kell bekapcsolni az elméd, a cselekvőképességét szándékosan, hatékonyan konfliktushelyzetet ...? - próbálja megérteni.
Tudja valaki, mint a kontrollok? Miért az emberek, tudta, hogyan kell eljárni annak ellenére, hogyan ne. - A régi filozófiai kérdéseket.
Ki (mi) erősebb -, majd fut.
- és ez igaz, kipróbált, évszázadok óta.
Így a menedzsment az érzelmek, a harag - ez mindig a munka erős akaratú, erős lélek, erős tudat:
- magasabb tudat nem engedi. (Szemben az alacsony, primitív)
- akaraterő lassítani, megállítani a háborgó negatív érzelmek és vágyak destruktív
- erős elme - mindent tud, mindenki számára nyilvánvaló, hogy mindent megérteni. (Például, hogy az emberek miért támadás - váltanak ki, makett, sértés ...)
És az érzelmi intelligencia itt- ez a munka erős akarat, erős elme, és nem utolsó sorban, egy erős vágy, hogy ellenőrizzék a szabályozhatatlan érzelmek, igények és vágyak. (Sőt, ha az impulzivitás, egy bizonyos tendencia indulat)
Ez akaraterő (amennyire én) aktiválja, fut minden konstruktív „akar”, „kell”, hogy minden halad előre célok felé.
És megáll, lelassul minden destruktivnoe- minden, amit akarsz, hogy megkövetelik az érzelmek, a lélek, de elvileg nem szükséges.
Alkalmazható a helyzet, szerkezeti szilárdságát, hogy érett I:
a) rögzíti az időt a nagy izgalom
b) a fékeket. megáll egy erős érzelemkitörésnek
Ie amikor érzelmek fedésben vannak, akkor nem kell várni, amikor azt mondja, „nyugodjon meg, hűtsük le, szedd össze magad ...”?
Mondja magában: „Állj, állj, szedd össze magad” ... és akkor kapcsolja be az agy, az elme, a tudat.
Hogy segítsenek ebben, akkor:
- elmozdulás a figyelmet, meg az oldalon, vagy felfelé
- Végy egy mély lélegzetet, és ahogy kilégzéskor elengedte a nehezét felhalmozódott feszültséget
- tömöríteni egy tárgyat (amulett) a kezében.
Ha nem tudja pereklyuchitsya- megúszni, hogy egy kis szünetet (és pihenjen nyugodt légkörben. Relax „kitombolja”, vagy egyszerűen csak csukd be a szemed, nyugi)
Az elme ereje, az értelem
„Soha nem korai gondolta.”
a) tudomásul veszi, hogy ha jár az impulzus túláradó érzelmek, akkor a jó, nem okozhat ...
c) figyelemmel kíséri az aktuális érzelmi állapot, „mi történik velem?”, „Mi a baj?”, „miért vagyok ennyire izgatott?”.
Azaz, meg kell érteni magukat (hogy értékeljék az impulzivitás, indulat, agresszió), és készüljön fel az érzelmi megnyilvánulások, időben felkészülés lehetséges indulat, irritáció:
- karakter: „Én vagyok, elvileg lehet indulatos, agresszív, nem visszafogott”
- hangulat: „Nem vagyok abban a szellemben, a szélén, és ha mozgok, én tűz ki ...”
- inger-inger „és ez (vagy) Én elvileg mindig bosszantó, és biztos vagyok benne, tudok repülni le a fogantyút”
Ie erős tudat biztosítja a képességét, hogy gondolkodj, mielőtt cselekszel, és gondolom rendesen, korreláló minden előnye és hátránya a jelenlegi helyzetet.
Ui És mi köze a maradék harag (irritáció feszültségű)?
Anger, negatív személy nem szükséges, meg kell megszabadulni tőle ...
A másik dolog - jön a többi ember, istálló, véletlenszerűen ki érzi dühös vagy valahogy másképp, kontrolling, tudva azt, és a továbbiakban szórására, oldás, „égő”, szorította, mint idegen, és nem kell ? - Igen, diszpergáló, oldó, „égő”, szorította, mint idegen és felesleges. )
Bővebben: a stresszt, és arról, hogyan lehet a stressz feloldásában.