Az érték a napi rutin egészségügyi
Ma sok panaszkodnak az egészségre. De ha megkérdezzük őket, hogy azok megfeleljenek a rendszer a nap, és ha van egy bizonyos ütemezés, a legtöbb azt fogja mondani, vagy nem, és miért.
Tehát nem mindegy napi rutin az egészségre?
Gondoljunk: a természetben minden hogy bizonyos rutin - az évszakok, nappal és éjjel. Még a Hold és a Nap mozog az univerzumban annak érdekében alakult. Miért olyan sok ember - a természet része, akar válni tőle független?
Ezt bizonyítja, hogy az egyik feltétele az egészség megőrzéséhez, hogy kövesse a rutin, vagy a rendszer a nap. Mindenhol: a munka, pihenés, alvás és az élelmiszer meg kell felelnie a szabályoknak változó ritmusok. És csak akkor lesz ember képes arra, hogy a legtöbbet hozza ki a szervezetből.
A nagyon is emberi fiziológia szorosan kapcsolódik a rendszer feltételes reflexek. Ha ez megtörni az egyensúlyvesztés, azaz szervezet megszűnik megérteni, hogy mikor és hogyan kell beépíteni a belső szerveket. Ezért nincsenek zavarok egészségre.
Természetesen mindenkinek megvan a maga életforma kapcsolódó szakma. De az általános szabály létezik. A legfontosabb dolog -, hogy minden esetben kell az időt.
Mint már említettük, van olyan rendszer változás ritmusát. Mi ritmikusan lélegezz, a szív összehúzódik ritmikusan ritmikusan összetételének megváltoztatásával a hormonok a vérben, még a ritmust az alvás és az ébrenlét, az élelmiszer és az idő az emésztés - megerősíti ezt.
Minden emberi bioritmus tárgyát egy adott interlace. Minden szerv a személy különböző időpontokban a kiadások és töltsétek energiát. Így gyakran elszigetelt csúcsai az emberi tevékenység és a recesszió. Hagyományosan az emberek osztják magukat „pacsirta”, „baglyok” és a „kék”.
„Baglyok” inkább aktív az esti és éjszakai órákban, de ebben az időben a test expends extra erőfeszítést, hogy ébren, és így elkopik gyorsabb. Sokan azt mondják, hogy kreatívan dolgozni csak ebben az időben. De észrevettem, hogy egy idő után a teljesítménye, mint az emberek jelentősen csökken. Ez zavar a nappali hatása az egészségre. Fokozatosan felhalmozódott krónikus fáradtság, mert jön a szorongás, a magas vérnyomás és a szívkoszorúér-betegség.
A tudósok a kutatás során kiderült, hogy:
- emberi tevékenység óra következők: 05 - 06 Az, 09-10, 14-15, 20-21, 24-01 órán át.
- És míg a legkevésbé aktív. 02-03, 18-19, 22-23 órán át.
élettartam titok egyszerű:
Miért magatartás a mindennapi életben. Mivel a nappali élet emberi fiziológia összpontosított aktivitást és az összes reakció, folytassa a maximális. Éjjel, éppen ellenkezőleg, az aktivitás csökken. És ez az egyensúly vezet az a tény, hogy a szervezetnek szüksége van több vitalitás éjszaka dolgozni. És ez így történik, a korai öregedést.
Szóval, mi a módja a nap?
A napi rutin - ez egy bizonyos sorrendben a változást a munka és a pihenés, az élelmiszer és az alvást. Sokan azt hiszik, hogy ha beszélni állapotban, ezzel sérül ötlet cselekvési szabadságát. De nem ez a helyzet. Ha azt akarjuk, hogy egészséges maradjon és aktív sokáig, a ragaszkodás a nap ad nekünk. Ezért azt mondhatjuk, hogy a tapadása a nap - ez az önfegyelem, az önkontroll felett tevékenységüket. Ez hoz nem csak az egészséget, hanem lehetővé teszi, hogy szakszerűen szervezni az idejüket. Ahhoz, hogy az egészség a napi rutin nem vitatott! Most már csak a szavakat, hogy akció: hogy fontolja meg a napi rutin, és elkezd ragaszkodni!
Azt javaslom, hogy nézzen meg egy interjúban Oleg Torsunovym a hatása megfelel a rendszer a nap az egészségre