Az első tünetek a hideg - Tippek, hogy nem kap a beteg
Télen, a vele járó fagyok csökken a nappali órákban, és a változás az étrend sokkal erősebb, mint a melegebb hónapokban, a fáradtság érződik.
A leggyakoribb fejfájás hideg éjjel, és kívánatos lenne, csomagolva egy meleg takarót, eltölteni egy napot egy csésze forró csokoládét a kezében, ahol nincs jelen az utcán. És ez - ez egy természetes reakció a testünket. Az immunrendszer gyenge, és nem hagyja magát annak a kockázatnak, beteg, fontos, hogy kellő időben intézkedéseket, hogy megerősítse azt.
Ismeretes, hogy néhány, a védelmi funkciók az immunrendszer miatt elveszhet a rossz táplálkozás, a rossz szokások és a stressz.
Ahhoz, hogy ez ne történhessen meg. az orvosok általában célszerű megváltoztatni az életmód, az alvás, legalább 7-8 órát egy nap, hogy több időt töltenek a szabadban, gyakran járni, edzett, kiegyensúlyozott táplálkozás, válassza ételek gazdag tápanyagok és vitaminok. Ha ragaszkodunk ezek a tippek nem kapta meg vagy kapnak csak részleges, a kívánatos ivásra költ a során biztonságos és hatékony immunmodulátor, például egy gyógyszer „Lavomax”, ami segíthet a szervezet, hogy jöjjön egy állam teljes harckészültség és a harcot a vírusok és fertőzések. És hogy ebben a harcban, akkor valószínűleg kijött a győztes, akkor néhány egyszerű intézkedéseket.
- Először is, próbálja elkerülni a kapcsolatot valakivel, aki az influenza (vagy más akut légúti vírusos fertőzések).
- Ha a kötelesség van, hogy sokat utazik tömegközlekedéssel, vagy a legtöbbet költenek a nap egy zsúfolt helyen, ne habozzon, hogy viseljen egy pamut géz kötszer.
- Továbbá ne felejtsük el, hogy a fertőzés átvihető a piszkos kezét. Amikor megérinti a kapaszkodók a metró, a kilincs, a pénz, vagy akár egy kézfogás vírusok átjutnak a kezét, és onnan az orr, szem, száj. Ezért szükséges, hogy figyelemmel kísérjük a tisztaság a kezükben, és minden esetben, szállítására antibakteriális törlőkendők vagy gél.
- Fontos, hogy rendszeresen szellőztesse ki a helyiséget, és a házat, és különösen a munkahelyen. Annak érdekében, hogy ne szenvedjen a váltó, meg tudja nyitni az ablakokat, például ebédidőben, amikor mindenki elhagyja az irodát.
- Nagyon hasznos néhány perc egy nap, hogy sugárzunk a munkahelyen kvarc lámpa, takarítás a levegő és a felszíni létesítmények különféle fertőzések.
És ami a legfontosabb - mosolyogni gyakrabban. érezd jól magad barátaiddal és a szeretet, mint a már régóta ismert, hogy a „hormonok Joy” endorfinok is segíthet erősíti az immunrendszert.
egészség