Az első héten a gárdisták, hogy meg kell enni Home Moms
Annak fontosságát, hogy az anyák etetés
Etetés közben a nők kell szoptatni egy teljes és változatos étrend - megismerni és megérteni mindent. Azonban, amikor a mit lehet enni, egy nő esik szó információáramlást a tiltott okozó ételek szörnyű kólika vagy súlyos hasmenés vagy ételallergia, vagy akár valamilyen baj egy gyerek. Ennek eredményeképpen a termékek listáját is csökkenthető szó főtt marhahús, rizs, hajdina és a víz. Ezen étrend etetése nem lehet hosszú, ez egy nagyon szegényes étrend szoptatás. Ezért mindig felmerül a kérdés - hogyan lehet bővíteni a diéta szoptató nők, míg a szoptatás, mit lehet és mit nem lehet enni, és milyen szigorú az étrend legyen? És hogy szükséges-e egyáltalán?
Valójában - előkészítés menü szoptató nők nem olyan nehéz, a relatív szigorúság diéta szükséges, csak az első néhány hét, amikor egy nő teste gyengült a szülés után, és a baba még nem teljes mértékben részt vesz a munkájában emésztőenzimek. Mivel a növekedés a bébiétel egyre gyakoribb, és az étrend bővül jelentősen.
Az első hetekben a szoptatás
Az első héten a gyermek életét az anya jön a dob és a létesítmény a szoptatás, ez egy bonyolult biokémiai folyamat, amelynek során a kolosztrum előállítására fokozatosan alakult, az átmeneti tej, majd a tejet szakaszában kialakulásának érett, teljes mértékben felelős a készítmény valamennyi gyermek szükségleteit. A hiány a táplálkozás a gyermek alapvető elemei az élelmiszer - fehérje, zsír vagy szénhidrát komponensek, valamint a nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat is vezethet konkrét jogsértések a növekedés és a magzat fejlődésére. Orvosi vizsgálatok megerősítették a kapcsolatot a diéta a legtöbb szoptató nők, illetve a készítmény neki anyatej, a fenti okok miatt, a hatalom kell lennie, mint a teljes és változatos. Azonban abban az időszakban körülbelül három hétig körülbelül három hónappal a gyermek, ha van egy lejáró az emésztőrendszer a csecsemő és a revitalizáció minden enzimet, és amikor a legnagyobb valószínűséggel fejlődik ki a bél kólika, be kell adni az étrendben vannak korlátai, amelyek csökkentik a mellékhatások kialakulásának kockázatát baba. Ezen túlmenően, a mentesítés vagy csökkentése bizonyos élelmiszerek a diéta jelentősen csökkenti a kockázatot a bőr és a bél megnyilvánulásai allergia gyermekeknél.
Az alapelvek az ellátási szoptatós anyák, az első néhány hónapban a szoptatás:
- elegendő kalóriatartalmú élelmiszerek. A nap egy nő, aki szoptatja a baba, ez kb 500-700 kalóriát, mint a rendes nő. Növelésével a kalória tartalma élelmiszer nagy mennyiségben ez nem befolyásolja a tej minőségét, és tükröződik csak az ábrán szoptató anyáknak.
- teljes minőségi összetétel élelmiszer. Minden nap szoptató anya kapjon körülbelül 120 gramm fehérjét, amelynek legalább 60% lehetővé kell tenni, körülbelül 500 g szénhidrátot és körülbelül 100 gramm zsírt, amelynek legalább 20% -nak kell lennie a növényi eredetű.
- Az étrend legyen elérhető az összes szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat. Vitaminok elengedhetetlen minden biokémiai folyamatokat a szervezetben. A gyermek lehet kapni őket csak az anyatejjel, ezért szoptató anyák az étrendben szükségszerűen a friss gyümölcsök és zöldek. Az ásványi anyagok olyan fontos a növekedés és fejlődés a gyermek, és kap a gyermek kizárólag anyatejet - különösen a kalcium, foszfor, vas, magnézium és nyomelemek. Ezért az étrend legyen tele termékek ásványi összetevők.
- Fontos részletesség ellátás főétkezés formájában reggelit. Ebéd és vacsora egy kellően nagy fűtőértékű, plusz két vagy három snack, hogy a nők a tejtermelést egész nap folyamatosan, és nem sokat eszik.
- élelmiszer biztonságosnak kell lennie mind az anya és a baba. Ez azt jelenti, hogy a hatalom az anya meg kell szűnnie a potenciálisan veszélyes és allergén ételeket. Mivel a éretlensége az emésztőrendszer baba aktívan reagál bizonyos élelmiszerekre, amelyből legalább az első alkalommal anyám kell feladni, még akkor is, ha ő már korábban használták őket minden gond nélkül.
Mindezen okok miatt az első alkalommal a szoptatás anya kell feladni az alábbi termékeket:
- magas allergén hatású - gyümölcsök és zöldségek, bogyós fényes-piros színű, narancssárga gyümölcsök, különösen az egzotikus (citrusfélék, eper, málna, paradicsom), retek és retek, ananász és kiwi, avokádó, szőlő, tenger gyümölcsei, vörös hal és kaviár, gombák, dió és méz, kakaó, csokoládé és kávé.
- Erősen éles és sós ételek és élelmiszerek, konzervek és fűszerek, fokhagyma, hagyma, uborka és erős húsleves, kocsonya, savanyú káposzta.
Minden termék fogyasztásra szoptató anya legyen tiszta és friss, előkészített megfelel minden előírásnak hőkezelés.
Táplálkozás az első hónapban a szülés után
Körülbelül egy héttel a szülés után, amint a baba egy kicsit alkalmazkodni tudjanak az új feltételekhez, létrehozni a szoptatás, akkor fokozatosan indul bővítése diéta.
A diéta zabkása aktívan használják - be lehet építeni az élelmiszer köles, árpa, árpa, zab és búza zabkása zsírszegény tejjel, vajjal. Megoldása bármilyen tészta. Az étrend legyen zöldségek - paprika sárga és zöld, padlizsán, fehérrépa, tök, burgonya, egy kis káposzta keverékek, zöldek, kukorica, cékla és a sárgarépa. Zöldség legyen hőkezelt, hogy csökkentse a gázosítás az anya és a baba. Nem kívánatos használni uborka, paradicsom, zöldborsó, fokhagyma, friss hagyma.
Húsipari termékeket kell előnyben borjú-, nyúl és pulyka, főtt marhanyelv, csirke nélkül a bőr és a sovány sertéshúst. Nagyon korlátozott mennyiségben lehet hetente egyszer, a melléktermékek, de a bárány- és sertéshús, míg jobb nem inni egyáltalán. Azon a napon, a szoptató anya legyen akár 180-200 gramm hús formájában gőz szelet, húsgombóc, főtt szelet és gulyás.
Teljes tej kell használni, csak a főzéshez - gabona- vagy húsos, omlettek, hogy 200 ml naponta. Hasznos tejitalok 500 ml naponta formájában joghurt, savanyú tej, joghurt, adalékok nélkül. Igények és 5-9% zsírtartalmú túró, két vagy három alkalommal egy héten hőkezeléssel feldolgozott formában - mint húsos, sajtos vagy más ételeket. Lehetőség van használni tejfölt zhironstyu 10-15% a levesek, a túró vagy saláták, engedheti meg magának sajtos szendvicset zsírtartalma legfeljebb 30% adalékanyag nélküli és a sót. Fontos, hogy eszik tejtermékeket, alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú, de nem egészen - ők kalcium szívódik nagyon rosszul.
A hal csak sovány fehér fajták, vörös olajos halat és tenger gyümölcseit érdemes feladni. Tojás fogyasztják főtt vagy gőz formában, nem több, mint 1 db naponta. A kenyér lehet fehér és fekete, adalékanyagok nélkül. Édességektől lehet szárítás, keksz, keksz adalékok nélkül, karamell nélkül máz és öntetek, zselék természetes fajta gyümölcslé és zselatin, lekvárok és lekvár almából, ribizli, szilva és körte.
A sült és friss tud enni az alma, körte, őszibarack nőtt a területen, és halvány színek. Azt is enni banánt, fekete vagy fehér ribizli, egres. Más gyümölcs ízlés szerint egy kis darabot minden nap gondosan figyeli a reakciót.
Ahogy a gyermek, hogy alkalmazkodjanak a diéta, akkor be új ételeket és termékeket az élelmiszer. Minden új termék kerül bevezetésre, amelyet kis mennyiségű reggel és a nap folyamán a reakció előrehaladását. Ha minden jól megy, akkor növelheti az adagot a szokásos. Így lehetséges, hogy fokozatosan növelje a diéta, hogy a szokásos teljesítmény küzdő allergén és „nehéz” emészthető ételeket.
Általában ételt kell ismernie, és nem nagyon különbözik a doberemennogo és a terhességet.
Egy másik cikk címe: „Mindent a szoptatás”:
Mell különböző méretű szoptatós. Mit kell tenni?
Az első lépés a szoptatást.
Dohányzás a szoptatás.
Hasznos tippek szoptató anyák
Választásig - változások a szervezetben anya és a baba
Az elválasztás - folytatta
Anyai táplálkozás során a választási
Elválasztás - nők hormonális háttér
Hogy meg tudjunk után GW
Titkok a sikeres szoptatás
Selection eszközt fogamzásgátló etetés és nem csak.
Jellemzői fogamzásgátlás HBV és nem a szoptatást.
Muszáj, hogy ellátási korlátokat a szoptatás alatt?
Mi az élelmiszer csoportokat kell fogyasztani egy szoptató anya?
Mi tandem szoptatós?
Ha lehet, és nem tudja ellátni a tandem?
Az ábra egy anya a szoptatás
Lehetséges, hogy a betegápolás. Tilalmak és megengedett cselekvések GW
Lehetséges, hogy a betegápolás. Néhány kérdés a szépség és testápolás
Ha a szoptató anya beteg volt - betáplált iszapot nem?
Kérdések takarmány megfázás és más betegségek