Az előnyök lovaglás egészség reklámok
Görkorcsolya sok érzékelik, mint egy nagyon kellemes és aktív időtöltés, hogy nem igényel semmilyen különleges kiadások, sem különleges berendezések vagy megtalálni a megfelelő helyiségek. De korcsolyázás - nem csak izgalmas és szórakoztató, ez is nagyon hasznos.
Használata görkorcsolya
Az előnyök görkorcsolya attól függ, hogyan lovagolni rajtuk. Megfelelő kiválasztásával egy stílust, akkor jelentősen javítja az Ön egészségét, normalizálja a működését a test számos rendszerek, valamint egyre rugalmas és erős:
- Működésének javítása a keringési rendszerben. Javul a kardiovaszkuláris rendszer elősegíti az aerob testmozgás. A hatást ezek a gyakorlatok lesz észrevehető, ha lovagolni a görgőkön, erőfeszítéseket, valamint mászni őket fel a hegyre (magassága diák ne legyen nagy, ne feledkezzünk meg a saját biztonsága). Pozitív hatással van a szív és az erek növeli az állóképességet. Ebből a célból, leküzdeni a hengerek elég hosszú távolságot egy folyamatos és lassú ütemben. Ne feledje, hogy annak érdekében, hogy a hatás eléréséhez a görkorcsolya rendszeresen kell.
- A fejlesztés az izomzat. A fejlesztés a izomrendszer hozzájárulnak anaerob gyakorlat. Fejleszteni és erősíteni az izmokat a fenék, lábak, combok belső, tartsa az útvonal hosszát választotta az adott edzést. Bicepsz comb és a lábszár izmai lehet erősíteni a kombináció a mozgás görkorcsolya oda-vissza. Szintén alatt korcsolyázás meg fogja tanulni, hogy ellenőrizzék az egyensúlyt, mert a korcsolyázás fokozza a stabilizáló izmokat az alsó hát és a has, és a munka a keze hozzájárul ahhoz, hogy megerősödjön a vállöv.
- Megnövelt rugalmasság. Görkorcsolya fog neked sokkal rugalmasabb, ha indul osztályok bemelegítő gyakorlatokat, és azokat teljesíteni, pihenésre. Ha lehetősége van arra, hogy látogasson el egy masszőr edzés után, akkor a hatás növeli sokszor, plusz mindent, hogy javítsa a vérkeringést.
- Összehangolásának javítása mozgásokat. Alatt korcsolyázás elvégzéséhez további gyakorlatok, mint a felülés, amely lehetővé teszi, hogy dolgozzon ki egy egyfajta egyensúlyt. Szintén hasznosak végzett gyakorlatok az egyik lábát, például forgási koordináció során az ilyen gyakorlatok jelentősen javul.
- Zsírégetést és a fogyás. Görkorcsolya, és pozitív hatással van a szám. Harminc perc Görkorcsolya egy sima felületre, akkor éget mintegy háromszáz kalória. Harminc perc intervallum edzés lehetővé teszi, hogy elveszíti akár ötszáz kalóriát. Minél gyorsabban halad henger, annál gyorsabban és hatékonyabban kalóriát éget. A hatékonysága zsírégető hatása és rendszeres képzést.
- A lelki egészség javítása. Görkorcsolya, valamint egyéb sport és az aktív szabadidő, jelentősen növeli a stresszel szembeni ellenállást, megszabadul a depresszió és javítja a hangulatot. És figyelembe véve azt a tényt, hogy a görkorcsolya - ez is egy kellemes, jó közérzet és a hangulat is sor kerül az Ön számára.
felszerelés
Részesülni korcsolyázás volt a legmagasabb, akkor annak biztosítására, hogy saját biztonságát. Először ki kell választani a jó minőségű és kényelmes hengerek. Inkább jól ismert gyártó, melynek termékei tanúsítvánnyal. Azonban néhány görkorcsolyák nem elég. Ezért azonnal megszerzését követően görkorcsolya megy védőfelszerelést.
- sisak. Ez segít védekezni a fejsérülések, amelyek gyakran nagyon komoly következményekkel járhat. Konzultáljon egy bolti eladó egy sportbolt, hogy milyen modell sisak az Ön számára;
- kneepads. Természetesen ez azt jelenti, eszköz nem valószínű, hogy védelmet nyújt a térdsérülése, amely, ha görkorcsolya elég gyakran előfordulnak, de ez a közvetlen összecsapást az aszfalt felszíni vagy felszín alatti - teljesen;
- könyök. Megvédheti könyök a csepp sebességét az oldalán;
- kesztyűt. Az ősszel segít megvédeni a kefét a törés és a tenyér svezennyh sebek.
A korai szakaszában feltárása a korcsolyát a lehető részt egy tapasztalt korcsolyázó, aki segít kezelni a finomságok a lovaglás és megtanulhatják, hogyan kell viselkedni, amikor lovaglás görkorcsolya. Megszerezni védőfelszerelés - és csak akkor kap az előny és az öröm a lovaglás.