Az előnyök edzés súlyok - Hogyan építi a házat, és a szobában
Ha még soha nem látta a tömeg, ez olyasmi, mint egy vas ágyúgolyó fogantyúval. Akkor használja őket, hogy növeli a terhelést edzés közben, mint például a nyújtózkodás, sajtó és mások, ugyanakkor tele van nagy része a test izmait.
Töltsön magát teljes egészében, a súlyokat
Szemben a hagyományos módszerek erőemelés, feszülten gyakorlatok súlyokkal minden izomcsoport egyidejű, hogy van, az egész test részt vesz minden gyakorlatot. Szintén gyakorol súlyzókkal növeli a pulzusszámot, a szívfrekvencia alatt tartjuk az egész edzést. Gyakorlatok súlyzókkal - az egyik leghatékonyabb energia-intenzív testmozgás.
Súlyos előnyeit képzés kettlebell
Képzés a kettlebell váltak hihetetlenül népszerű hollywoodi sztárok és a professzionális sportolók és azok között, akik rendszeresen látogat egy tornaterem.
Tehát mi az előnye egy ilyen gyakorlat?
- Ez éget körülbelül 20 kalória percenként, növeli az állóképességet, a szívizom
- Növeli a mobilitást és a nyújtás az izmok, szükség van a mindennapi életben.
- Egy gyakorlat minden izomcsoport
- Tökéletesen kidolgozott izmok közötti időszakban a szokásosnál kevesebb és kevesebb felszerelések
- A fej szintén nem tétlen, mert szükséges, hogy valahogy megszelídíteni ezeket a darabokat a vas!
Amikor a hagyományos módszerek gyakorlása, általában szükség 45 perc a futópadon, majd megy a tornaterem az azonos 45 percig. Súlyemelés, és egyesíti a nyújtás és cardio, így kap nagy eredményeket fele annyi idő alatt a hagyományos súlyemelés vagy dolgozik az edzőteremben - valóban propoteete edzés közben súlyokkal. A nagyobb súlyt a súly, annál nagyobb a szívfrekvencia, így több kalóriát éget.
Kézisúlyzók vagy súlyok
Te biztosan érdekel a kérdés, hogy miért nem lehet használni a szokásos súlyzó, az eredmény ugyanaz? Nem lehet. És itt van néhány oka van:
- Súlyzó fogantyú úgy van elhelyezve, hogy lesz kényelmetlen a spin és dobálják őket anélkül kockázat magukat.
- A súlypont a súlyzó súlya problémát, és más területen helyezkedik el úgy, hogy a terhelés a szív és az izmok terjeszthető.
- Esetlenség és kényelmetlenséget használata súlyzók foglalkoztatás súlyemelés edzés edzés iszappal. (Próbáld swing 35 kilogrammos súlyzó a lábai között. Easy?)
Megértem a szkepticizmust, de hidd el, akkor is órákig fúlt a futópadon, a tolóerő a gravitáció, és az eredmény nem lesz kevesebb, mint a fele, mint ha csinál súlyokkal. Vásárolni valódi öntöttvas súlyok RKC (Russian Kettlebell Certified), a képzés, hogy helyes. Keressen egy jó edzőtermet és tréner, miután a megfelelő képesítéssel.