Az előnyök ásítás
A tudósok még nem teljesen ismert, ami valójában élőlény kell ásít. Ez a verzió Találtam bottomlinesecrets.com oldalon. Véleményem elég érdekes.
3 második energia túlfeszültség
Ásító van valami, amit többnyire megpróbál megszabadulni. Yawn mások előtt valami illetlen. Ez olyan, mint hogy tájékoztassa, hogy nem kap elég alvás, vagy ami még rosszabb, hogy megunta ezekkel az emberekkel.
A kutatók azt találták, hogy ásítás - a legjobb segédje életképességének fenntartása a fejéből. Ez lehetővé teszi, hogy agyunk kihűlni a szó szoros értelmében a szó, és segít, hogy váltani egyik tevékenységből a másikba. A kutatók használatát javasolja egy ásítást tudatosan. Például, röviddel ébredés után ásítás, hogy növelje a sebességet a szellemi munka a nap folyamán, és fordítva ásítás elalvás előtt segít megnyugtatni magukat, és gyorsabban elalszol.
Ásítás is küld a vér, hogy ösztönözze a terület az agy úgynevezett precuneus (lat. Precuneus), amely részt vesz a memóriát és a motoros koordinációt.
HOGYAN KELL ALKALMAZNI ásítozás
Most, hogy már tudjuk, hogy az ásítás növelheti a hatékonyságot az agy, hogyan lehet használni? Íme néhány szituáció, amelyben Lind-Kyle kínál egy ásítást.
- Stimulálása gondolkodás. Ha felkészüljenek a vizsgára, a beszéd vagy egy fontos beszélgetést, akkor javítsa a pontszám, ásítás előtt ezt egy párszor. Ásító segít és ha elveszíti a koncentráció, vagy amikor a gondolatok kezdenek összezavarodnak.
- Gyorsul a váltás bioritmus és újratölti az energia szintet. Évesen 20 hét, az embriók már kezdenek követni a modell az alvás / ébrenlét, köztük sok ezek ásít. Lind-Kyle azt mondja, hogy képesek vagyunk tudatosan használni ásítás jobb kapcsolót alvás / ébrenlét mód, és amikor a változó bioritmus és az időzóna. Erre ásítás körülbelül ötször, például, amikor leszállsz a gépet. Látni fogja, hogy milyen jó ez frissítő, mondja Lind-Kyle. Azt mondja, hogy ásítás lehet használni akklimatizáció a nagy magasságban, és újratölti az energia szintet, amikor váltani egyik tevékenységből a másikba.
- Javítja a hangulatot. Ásítozás tás valamilyen módon összefüggésben megnövekedett dopamin szintjét - egy neurotranszmitter által termelt bizonyos agyi szövetek és kapcsolódó öröm, motiváció, hogy aktív és társaságkedvelő.
- A pihenésre. Érdekes, hogy míg a tátongó stimulálja az agyat, mély ásítás és nyújtás lazítani a testet. Lind-Kyle, aki tanít, meditáció, mindig kezd őket egy jó ásítás, amely, mint mondja, gyorsan ellazítja az emberek. Azt mondja, hogy több mély ásítás az ágyban segít elaludni.
Gondolkodunk ásítás, mint néhány automatikus cselekvés, de ez a folyamat lehet vezérelni.
Kapcsolódó bejegyzések:
