Az előnyök a zabpehely
Zabliszt mindenki által ismert, úgy vélik, egy egészséges étel reggeli áll rendelkezésre, és nagyon könnyen elkészíthető. Zabliszt tartják a leghasznosabb többek között a gabonafélék. Zabliszt illeszkedés és azoknak, akik szeretnének enni tápláló, és azok, akik tervezik, hogy elveszítené súlyát.
Zabliszt a rostokban gazdag, fehérje és zsír vegyületek, miközben fokozatosan és könnyen emészthető.
Zab nagyon gazdag vitamin, C, E, PP és magnézium, foszfor, króm, cink, nikkel, kalcium, kálium és más, nem kevésbé fontos az emberi szervezetben a tápanyagok. A zab tartalmaz ritka vitamin B6 és B12. Annak ellenére, hogy a zabpehely nagyszámú fehérje és szénhidrát, étkezés belőle minősülnek étrend. Talán azért, mert a hasznos tulajdonságai zab nem korlátozódnak a koleszterinszint 10 százalék után két étel fogyasztják zabkása reggelire.
Zabliszt tartják, hogy nagyon értékes és hasznos kása. A szakértők javasoljuk a gyomor-bélrendszeri betegségek, a cukorbetegség, köszvény. Ezen túlmenően, ez nagyon hasznos a májat. Miután fertőzések szüksége inni húsleves zab mézzel. Alacsony a gyomor savasságát, székrekedés, és mindenféle emésztési problémák javasoljuk ivás zabpehely, ami nem csak előny, hanem megfelelnek az éhezés. Ismeretes, hogy egy csésze főtt zabpehely biztosít egy felnőtt 20% napi érték a rost-és fehérje.
Rendszeres fogyasztása csökkenti a zabpehely a savas gyomornedv megszünteti vastagbélgyulladás, székrekedés és emésztési zavarok, normalizálja a működését, a máj és a pajzsmirigy, javítja a memóriát, a gondolkodás, segít koncentrálni. Egyél kását nem akadályozza meg az embereket szenvednek szívbetegségben, érrendszeri Distanov és az emberek betegségek a gyomor-bél traktusban. Hasznos tulajdonságai zabpehely formájában ártalmatlanítása gyengeség, izomfájdalom, álmosság annak a ténynek köszönhető, hogy a kása H vitamin (biotin). Szakértők úgy vélik, hogy ha van zabkása só nélkül, vaj, tej, és így tovább - vagyis az üres zabkása - képes kiüríteni az élelmiszer mérgek és méreganyagok.
Zabpehely tej lesz jobb ízű, de úgy vélik, sokkal hasznosabb zabpehely a vízen. Mielőtt főzni zabkása, megvizsgálja az eltarthatósága instant zabpehely. Zabliszt tárolják 3-4 hónapig átlagosan, tehát ha vásárol figyelni, hogy a régebbiek. Ha zabpehely sokáig nem akarja, hogy főzött lágy és van egy kész kása keserű, akkor szembesülnek kifogásolható és lejárt árut a rosszul feldolgozott gabona.
- alaposan öblítse le zabpehely (zabpelyhet) folyó víz alatt. Az egyszerűség kedvéért, akkor egy tésztaszűrő.
- vizet forralni, hogy eltolja a zabpehely egy serpenyőben, majd adjunk hozzá vizet.
- Hozd tartalmát a serpenyőben felforraljuk, akkor adjunk hozzá cukrot, vagy só ízlés szerint. Szeretem a cukor és a só.
- szakács zabkása kell 8-10 perc. Először meg kell főzni 3-4 percig magas hő nyitott fedéllel, gyűjt iszap hogy fognak gyűjteni a főzési folyamat alatt, majd csökkentse a hőt a közepes.
- majd kapcsolja ki a hőt, fedjük le szorosan fedővel, és hagyjuk, hogy átjárja 10-15 percig.
A kész kását adhat vaj, lekvár, bármilyen bogyókat, hogy volt kéznél, valamint a szárított gyümölcs vagy dió. És azok számára, akik célja, hogy lefogy, és megtisztítani a szervezetet, talán az, hogy enni kása főtt csak a víz hozzáadása nélkül semmit, még sót.
Örülnék, ha megoszthatja barátaival egy linket a cikket: