Az előnyök a reggeli torna
- Német kutatók ismét bebizonyította számunkra, hogy az előnyöket a töltés magas, és ez a gyakorlati vizsgálatok kimutatták, hogy ez a reggeli mini-fitness csökkenti a rák kockázatát 6-szor. Az is bebizonyosodott, hogy a töltés növeli az emberi élet. Később ismertté vált, hogy a töltés egészíti 5 vagy több évig az élet.
- Reggeli torna a hatékonyság növelése. A töltés után a test a hang az egész nap.
Hogyan kell csinálni gyakorlatokat reggel
Azt is szeretnénk, hogy egy példát egy kis sor egyszerű gyakorlatok:
- Anélkül, hogy az ágyból, próbálja húzni minden izom a szervezetben. Lehet, hogy észrevette, hogy a legtöbb állat, mint a macskák, ébredés után nem csak valahol fut, és az első szakaszon. És nem hiába, ez a gyakorlat stimulálja az ébredés minden izom.
- Ha jól nyúlt, ülj le, és próbálja verni a tested minden helyen, ahova eltávolítani. Így, ha javítja a vérkeringést és a test hogy a test jelet ébredés.
- Séta a fenék. Igen, akkor helyesen értelmezte a javaslatot. Ne lepődj meg, mint egy furcsa gyakorlat, de hogy ez segít elfelejteni a problémákat a későbbi része a test, hanem segít megszabadulni a cellulitisz. A lányok valószínűleg már ült a fenék gyakorolni ezt a gyakorlatot. Ez alatt nem könnyű, de nagyon hatásos.
Ez a gyakorlat a program célja a 10 perces ülés. Természetesen, nem lesz több, mint ha bővíteni egy kicsit. Ugyanakkor nem szükséges a szokásos reggeli torna, hogy nem egy teljes edzést. Ne feledje, hogy a reggeli torna tartson maximum 15-20 perc. Ez egyre inkább előtérbe kerül az ébredés a szervezetben. És órás képzés, kívánatos, hogy nem délután. Szereted a tested, és kövesse a fizikai formában!
tovább
Egy évvel ezelőtt, szinte minden reggel futás, csinál torna. És hogy őszinte legyek, úgy éreztem, egy kicsit jobb, mint most. Egy érzés, hogy én belső díj „Battery”
egy kicsit lerobbant. Szeretném ismét kezdődik a reggel, de ha kinézek az ablakon, egy meglehetősen csúnya időjárás, így azokat a karokat és a lábakat nem fut. Remélhetőleg az időjárás jobb lesz, meg fogom találni az erőt, hogy elkezdenek összekapcsolódni újra. Szóval van két kezét reggeli torna - amely feltölti a belső oszcillátor!
A gyűjtemény. Kiváló képzést. Kövesse csatorna)
Alatt reggeli torna gyakorlatokat kell végezni egymás után, úgy, hogy a test fokozatosan üzembe. Edző tanácsos reggel fitnesz gyakorlatok kezdődik légzőgyakorlatok. Ennek a gyakorlatokat, akkor használja az összes izomcsoportot és az ízületeket.
Igen, a testmozgás előnyeit és reggeli torna különösen aligha lehet túlbecsülni. Minden nap, meggyőződésem, a helyességét a jól ismert mondat: „A mozgás - az élet.” De ebben a korban az internet és általános inaktivitás nem mindenkinek van ideje, hogy látogassa meg a tornaterem. A reggeli torna mindenki számára elérhető.
Köszönöm, nagyon hasznos és új információkat értem. Régen lusta reggel foglalkozni velük. Nos, azt hiszem, most fogom kezdeni, hogy vegyenek részt a reggeli töltés. Köszönöm.
Reggeli torna - jó indul a nap, de ez lett a szokás, akkor meg kell csinálni, legalább egy hétig, és akkor könnyebb lesz! A legfontosabb dolog -, hogy legyőzzük a lustaság és az ágyból reggel, és ez nagyon egyszerű!
Mindenki tudja, hogy a testmozgás egy plusz az egészségre. Reggeli torna és hasznos ez azt tanultuk, a gyermekkortól az iskolában, és úttörő lageryah.I amíg meg kellett tenni egy csapat és felnőtt felügyelete mellett tettük, bár nem a nagy ohotoy.Teper rávenni magam, hogy reggeli torna nehezebb, úgy, hogy tudja ez nem a kárára)))