Az előnyök a banán a férfiak vagy élelmiszer sportoló sportmagazin napi látás
banán előny férfiak nyilvánvaló. Ez különösen igaz a sportolók. A használata három banán naponta szinte teljesen biztosítja a testnek a kálium, ami azt jelenti, csökkentve annak kockázatát, vérrögök az agyban 21% -kal. Emellett elegendő fogyasztott ételek gazdag kálium, gyakorlatilag kiküszöböli a stroke. De ha a banán hasznos kivétel nélkül? Vizsgáljuk meg részletesebben a tulajdonságait a gyümölcs a tengerentúlon.
Banán - élelmiszer sportoló!
Ismeretes, hogy még egy banán tartalmaz körülbelül 500 milligramm kálium. Ez az összeg nem csak az alacsonyabb vérnyomás, de is segít szabályozni a folyadék egyensúlyt a szervezetben. A készítmény tartalmaz egy banán vonat, nátrium, magnézium, kálium, kalcium és foszfor, valamint a vitaminok A, B1, B2, B3, B6, B9, E és PP. Efedrin, amely szintén része a banán, normalizálja a tevékenység a központi idegrendszer, amely jótékony hatással van figyelem és koncentráció. Receptek a banán sok és változatos. Válassza ki, a lényeg, hogy az étel tartalmaz egy természetes termék, és nem a főzés! Ez egy igazi perverzió.
De a bajnok hasznos tulajdonságai a banán minősül kálium. Mint tudja, ez a nyomelem, bekerülni az emberi test, belép közvetlenül a sejtek belsejében. Jelenléte rendkívül fontos a normális működését az agy, a szív, a máj, valamint a normális izom fejlődését.
lábikragörcs? Egyél banánt ...
Éjjel a test egy felnőtt kell, hogy 3-4 gramm kálium. Annak szükségességét, hogy a gyermek teste számítjuk 16-30 mg per 1 kg tömegű. Egy sportoló banán ideális termék snackek. Felhívjuk figyelmét, hogy ha tapasztalja fájdalmas éjszakai lábikragörcs - ez egy jel. A test veszít a kálium.
Vajon minden banán ruha?
100 g banán tartalmaz 96 kalóriát tartalmaz. Ennek megfelelően, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor jobb, hogy minimálisra csökkentse a banánt a diéta. Ami az allergiás reakciók, a banán ritkán a kiváltó ok. Ezen túlmenően, ez a bogyó nagyon hasznos gyomor betegség. Amerikában a gyermekek hasmenés, orvosok speciális diéta, amely magában foglalja a rizs, pirítós, almaszósszal és a banán.
Do banán hasznos? A válasz erre a kérdésre függ a személy egészségét. De nem eszik banánt mérhetetlenül, az orvosok úgy vélik, hogy „banán túladagolás” veszélyezteti az emberi szabálytalan szívverés és az ingerlékenység. Egyes emberek, a banán rendkívül hasznosak, de mások számára akkor ajánlott szigorúan kimért. Például, a banán hasznosak magas vérnyomásban szenvedő betegek, mivel csökkenti a vérnyomást. De gipotonikam jobb, hogy tartózkodjanak a napi fogyasztása a banán.
Banán ellátás nem lehet túlbecsülni, de akkor nem kell a diéta egy nap csak banánt. Mindenesetre, a racionalitás elve még nem ártott senkinek. Ha a vezető aktív életmód és a testmozgás, a banán az Ön számára nélkülözhetetlenek. Ezek a magas kalória, gyorsan telíti a testet, és nem igényel különleges tárolást.