Az élet só nélkül - az ellátás vagy kárára
A Boon vesebetegek sómentes diéta
Lehetővé teszi, hogy néhány napig, hogy kiválasztja a felesleges folyadékot, nem tölt le ugyanazon a vesében. A hiányzó só a diéta is segíthet, és akik fogyni.
Azonban minden éremnek két oldala van: az, hogy valaki a diétát, kivéve a só hasznos lesz, és akinek ez sokat tehetnek kárt.
Salt - élelmiszer, amely megtalálható minden bolt. Ezért nehéz elhinni, hogy a távoli múltban, mivel só villant a háború és a romos királyságot. Rendes só hatása az emberek életére, és tartották kiváltsága a felső osztályba. Ma már - csak az egyik legismertebb és olcsó étrend-kiegészítők.
Közönséges só, azaz a nátrium-klorid, az egyik fő kémiai komponenseket belül különböző folyadékok az emberi test. Ez is része a vér, nyirok, sejtközi térben és az összes sejt.
De minden jó intézkedés. A fölös mennyiségű sókat, valamint bármilyen kémiai okozhat számos rendellenességek és betegségek. Különösen a magas vérnyomás, vesebetegség, zavara a kalcium-anyagcsere, a csontritkulás, az ízületi megbetegedések. Sőt, só lehet egy igazi méreg: a dózis meghaladja a napi mértéke a 100-szor, halálos az emberre.
Van, hogy enni egy puszit?
Olyan ütemben, hogy egy embernek szüksége van körülbelül 5-8 gramm sót naponta. A forró évszak, a dózis növelhető 30 az 40 gramm. Sajnos, az emberek fogyasztanak sokkal nagyobb mennyiségű sót, mint amennyi szükséges. Így gyakran, néha öntudatlanul, sózzuk étel készítését, majd sózzuk meg újra, és leült az asztalhoz. De gyakran a só mennyisége szereplő kiindulási anyagok, most már elég! Amikor a normális teljesítmény ember naponta kap körülbelül 10 gramm sót. Nagy eredetileg az állati termékek - hús, hal, tojás. Sokkal kevesebb - zöldségek és gyümölcsök (kivéve spenót, zeller, káposzta, cékla vörös). Tehát, ha sómentes diéta van előírva betegségek, táplálkozási javasoljuk eszik főtt rizs édesített, gyümölcs, ital és gyümölcsleveket.
Az orvosok azt állítják, hogy ellenőrizzék a só használata is szükséges minden kivétel nélkül. Ehhez meg kell komolyan korlátozzák a diéta füstölt, konzerv és félkész termékek, nem számít, hogy mennyire nem szeretem. Bennük sok só, valamint annak összege nem lehet kiszámítani.
Jellemzők „sótlan” diéta
Maga az ötlet az alacsony sótartalmú diéta - eléggé értelmes. Különösen a magas vérnyomásban szenvedők és szívelégtelenség - normalizálja a vérnyomást, enyhíti a duzzanatot, javítja az életminőséget.
Ez hozza kétségtelen előnyök sómentes diéta és fogyni szeretnének - sótlan étel úgy tűnik, kevésbé ízletesek, így az ilyen diéták pszichológiai segítséget korlátozni magát élelmiszer. Ha össze sószegény diéta csökkentett kalóriatartalmú étrend, lehetséges, bár lassan, de elveszíti az „extra”. Amikor sótartalmú diéta súlya kisebb lesz oka nem a zsírégetést, annak a ténynek köszönhető, hogy nem sós étel jár a folyadékvesztés a szervezetből. Megfelelően táplálkozó sószegény diéta, akkor az első négy nap veszíteni néhány kilót.
De jobb, ha nem használja a sómentes diéta a nyáron. A hő egy személy izzadás erősen, verejték elvesztette a nagy mennyiségű hasznos ásványi anyagokat. Ennek eredményeként - gyengeség és fáradtság.
Szükséges, hogy legyenek óvatosak, és azoknak, akik vezetnek az aktív életmód és a sport. Ebben az esetben a szervezet a szokásosnál több szüksége van ásványi anyagok.
Hány sómentes diétát kell tartani? Attól függ, hogy az egészségi állapot és a célokat. Ez általában kiterjed 4-15 nap.
A só-mentes diéta bevált orvosi kutatás. Mivel a normalizálás sóbevitel javítja az anyagcserét és a belső szerveket. Megy az extra sót, és segít megszabadulni a duzzanat. Ezért egy ilyen étrend lehet használni a terhes nők számára. Alatt sómentes diéta ember legalább átmenetileg lemond kalóriatartalmú, nehéz termékek és fogyasztanak egészséges ételeket. Meg kell enni keveset és gyakran, ami megakadályozza a túlzott evés.
Mivel sómentes diéta különösen hasznos az emberek szenvednek szív- és érrendszeri betegségek és a vesebetegségek, a vizsgálat után, és az orvos tanácsát is lehet használni, hogy az egész élet.
Vannak, akik jobban használni takarékosabban malosolevoy diéta. Ez nem jelenti azt, hogy teljesen hiányoznak a sót, és a korlátozások a számát. El tudja indítani a fogyás vele. Mivel az alacsony sótartalmú diéta kevésbé hatékony, az eredményei lesznek szerényebb. De még egy kis változás az étrend, annál jobb - ez már sok.
Így a fő elv sószegény étrend elutasítását sót. Ezen kívül azt is meg kell korlátozni bizonyos termékek fogyasztásának. Ez elsősorban gabona és a tészta, görögdinnye, banán, cukor, savanyúság és füstölt húsok, savanyú és fűszeres ételek.
De nem minden olyan szomorú, mert sok az élelmiszerek tud enni. Nevezetesen, levesek, zöldséges húsleves, vagy hal, bármilyen zöldséget, kivéve az egzotikus, tejtermékek, szárított gyümölcs, tojás, vaj (nem több, mint napi 10 gramm), bogyók, sajt, zöld tea és kávé.
Itt egy variációja étrend számított 15 napon:
1 nap -3: főtt csirke mell (nem több, mint 500 gramm naponta);
Nap 3-6: sovány hal (500 gramm naponta);
7-9 nap: zabkása a víz, mint a zabpehely, vagy hajdina, akkor adjunk hozzá mézet;
10-12 nap: bármilyen zöldséget, kivéve a burgonya (legfeljebb 2 kg);
Nap 13-15: gyümölcsöt, kivéve a banán és a szőlő (legfeljebb 2 kg naponta).
Ezzel étrend szükséges inni akár 2 liter vizet egy nap lehet ásványi gáz nélkül.
* Ne egyen által készített ételt valaki másnak a kezét, hogy azt catering cég, vagy a régi haver. Meg kell pontosan biztos, hogy nem használ sót, ha az ételek elkészítéséhez!
* Castor legyen az asztalon, és nem a kályha mellett - ha lehetséges, hogy más családtagok már sós ételeket a tányéron.
* Ha az éhség talált az utcán, nem megy a kávézóban; jobb megvenni a boltban egy pár közül lehet választani bármilyen gyümölcs, majd enni.
* Ha nem tudja, hogy ez az étel tartalmaz sót, olvassa el a címke részét. Kétség esetén jobb, ha nem eszik ezt az ételt.
Kell megközelíteni gyökeresen?
Ha veseproblémái vannak, vagy túlsúlyos, korlátozzák a só használatát egyértelműen szükség van, de az elme. Ezért sómentes diéta fogyás esetén is csak szórványosan előforduló. Például az egyik nap egy hét só nélkül, és öt napos sómentes diétát havonta egyszer.
Egyes táplálkozási szakértők azt mondják, hogy még a só-mentes diéta teljesen elhagyni só nem szükséges. Teljes kudarc is lehet káros, mivel a nátrium-ionok metabolizmusában részt vevő és a celluláris aktivitást. Egy kis sót is adhatunk a levest, de csak 20 percig, amíg főtt. Fish húsleves só azonnal eltávolítása után a söpredék. Zöldséget kell sózzuk 7 percig, amíg főtt. Legyen óvatos: a hozzáadott só kell minimális - csak egy pár szem.
Mit tud tenni, hogy csökkentse sóbevitel a szervezetben? Érdemes cserélni finomszemcsés sót egy kő „szürke”. Még jobb - a tengeren. Ezek tartalmaznak kevesebb nátrium-kloridot, de a hasznos ásványi anyagok kálium, magnézium és bróm. Az egyetlen kikötés - ne használja az élelmiszer-tengeri só fürdők! A szupermarketekben megtalálható különleges ételek könnyen.