Az élet az óra, vagy bioritmus Health
Az elmélet szerint a kronológiát (szakemberek, akik tanulmányozzák a hatását bioritmusának egy személy életét), minden gondolatunk, vágyak és cselekvések tartoznak az egyetemes ciklus: Hold, nap, tíz éves, éves, havi, és természetesen a napi (cirkadián). Az utóbbi a legnagyobb hatást. Attól függ, hogy azokat a tevékenység a belső szervek, hogy időben elkészüljön enzimek és hormonok, valamint a ráta ideg reakciók és az anyagcserét. És ha tudjuk, milyen idő, hogy be van állítva a test harmonikusan szervezni a saját munkanap, megvalósítása nagy eredményeket a munka és a magánélet között.
5,00-6,00 - az emelkedés! Ez egy ideális ideje felébredni. Ezekben az órákban a mellékvesék titkos első reggeli adagnál a hormonok, beleértve a adrenalin túlsúlyban. Ez befolyásolja a gyorsulás a pulzusszám és a vérkeringést, növeli a vérnyomást és a testhőmérsékletet.
6,00-7,00 - a tökéletes idő egy könnyű reggeli torna a friss levegő és a kontraszt zuhanyzó. Ez segít, hogy gyorsan beilleszkedni az aktív ritmust az elkövetkező nap.
7,00-9,00 - a legjobb időt a reggelire. A gyomor csúcsán annak aktivitását, úgyhogy élelmiszer emésztjük gyorsan és a szervezet megkapja a maximális szükséges energia az aktív életmód.
9,00-11,00 - „álmos óra” a gyomor, mert ebben az időben ez jobb, ha nem eszik semmit. Különösen el kell kerülni a kávé, csokoládé és az alkohol, mivel ezek a termékek gátolják a hasnyálmirigyben és ez csak elfoglalt „feldolgozás” megette reggelire.
11.00-13.00 - „legszebb óra” a szívizom. Ebben az időszakban, akkor működik teljes kapacitással, így próbálja hogy ne terhelje túl a kimerítő edzések vagy élelmiszer. Sokkal jobb, hogy részesítsék előnyben a szellemi munka.
13.00-14.00 - ideje egy teljes étkezés. Ebben az időszakban kezdődik a csökkenés a bioritmus, ezért ne próbálja meg futtatni - a hatékonyságát, a erőfeszítésekre lesz nulla.
14.00-16.00 - „csendes idő”: lehet leküzdeni lustaság és az ő hűséges társa - álmosság. Ebben az időszakban, a szív alszik, az agy vérkeringését és a belső szervek lelassult, kivéve futó gyomor. Ezért a kényelem, hogy nem igényel szellemi erőfeszítést.
16.00-17.00 - Energia válság kezd csökkenni. Ha gyorsan jön a hang, akkor inni egy csésze fekete kávé vagy enni pár szelet étcsokoládé.
17.00-19.00 - tevékenységként a húgyhólyag és a vese. Ebben az időszakban, ne sós és fűszeres ételek. Próbáld igyon sok folyadékot, hogy tiszta a húgyutakban.
18.00 - a legjobb alkalom, hogy látogassa meg a fitness club. Ebben az időszakban minden gyakorlat kapnak különösen könnyű, hiszen a test izmai csúcsán az aktivitását.
19,00-20,00 - a határidőt az étkezés. Később, az étel nagyon lassan emésztjük, és a szervezet elkezdi felhalmozni, így próbálja enni a lehető legkevesebbet.
21,00-23,00 - a szervezet aktívan készül a lefekvéshez. Mentális és fizikai folyamatok lelassulnak, ott jön az álmosság.
00.00-05.00 - a szervezetnek szüksége van teljes nyugalom. Ebben az időszakban ő tidies az anyagcserét. Tehát ha azt szeretnénk sokáig marad egészséges és szép - elfelejteni éjszakai „élet” a számítógép, a tévénézés, stb