az éghajlatváltozás
Akklimatizáció - egy alkalmazkodás a szervezet változtatni földrajzi (különösen - az éghajlati) körülmények között. Például, ha mozogsz északról délre, nedves száraz éghajlat. Természetesen, az első alkalommal a szervezet alkalmazkodni tudjanak az új életkörülményeket. És ez nem csak a globális útátjáró, hanem egy közönséges vakáció.
Mik a főbb tünetei akklimatizáció. Gyengeség, levertség, fejfájás, szédülés, alvási zavarok. Emelkedhet a hőmérséklet és torokfájás, így néha csak akklimatizáció a megfázás. Ritkábban, lehet, zavarok a gyomor-bél traktus: hasi fájdalom, émelygés, hányás, gyomorpanaszok. Így a szervezet reagál nemcsak a változás a klimatikus viszonyok, hanem a szokatlan étel vagy víz érte.
Általában a tünetek akklimatizáció a második vagy harmadik napon a megérkezése után, és ott lehet két nap egy héten. Mennyi ideig tart az akklimatizáció sok tényezőtől függ. Először is, az életkor. Úgy véljük, hogy a legnehezebb dolog van akklimatizáció gyermekek és az idősek. Szerint a gyermekorvosok, hogy a gyermeket 3 éves korig az országban, ahol az éghajlat nagyon különböznek azoktól, amelyben született, és a gyermek életét, kockázatos.
Az éghajlatváltozás negatív hatással a baba egészségét. Akklimatizációs az idősebb gyermekek is előfordul élesebb és hosszabb, mint a felnőtteknél. Ezért figyelmesen olvassa el a funkciók az ország, amely azt tervezi, hogy menjen nyaralni, és mérjük a „profik” és a „hátránya”. Például a gyerekek ne menjen üdülőhelye a szezonban, amikor a levegő hőmérséklete eléri a 40-50 ° ott (például Egyiptomban a nyáron). Ha a gyermek légzőszervi problémák, nehéz lesz, hogy a forró és magas páratartalmú helyeken. Másodszor, a akklimatizáció időtartama a állapotától függ az emberi egészségre. Minél több a krónikus betegségek, a több kiszámíthatatlan lehet akklimatizációs folyamat. Végül a szerepét az egyén jellemzői a szervezet.
Ahhoz, hogy az akklimatizáció történt kevésbé fájdalmas elég megfigyelni néhány egyszerű szabályt.
A kiadás, próbálja betartani a maximális napi rutin: ágyba, és felkelni időben. A kísértés, hogy aludni ki, hogy úgy mondjam, „tartalékban”, nagy, de az egészségügyi ellátás, hogy nem fog. Ez különösen fontos, ragaszkodás, ha megy az ország egy másik időzónát. Ne próbálja azonnal újraépítési mód egy napra, alkalmazkodva az új körülményekhez fokozatosan. Célszerű, mielőtt az ünnepek, tolja a grafikon emelkedése és lefekvéskor fél órát egy nap egy héten. Majd megszokja az új idő nyaralni kerül sor szinte észrevétlenül.
Általában a szabadulásra való felkészítés kell kezdeni, legalább 7-10 nappal az indulás előtt. Próbálja korlátozni az edzés, kap sok pihenés, megszokni, hogy a napi rutin az ünnep. Ha az időjárás megengedi, hogy hasznos lesz, hogy a rövid távú napozás. Ezek előkészíti a bőrt az ünnep napot.
diéta - egy másik fontos dolog, hogy az akklimatizáció nem komolyan rontja a nyaralás. Próbálj meg enni rendszeresen ugyanabban az időben. Ne támaszkodjon egzotikus termékeket. Nyilvánvaló, hogy ha jön a szállodába, ahol minden megtalálható és a svéd (pontosabban a török vagy egyiptomi) táblázatot úgy vonzza a hozzáférhetőség, az ellenőrzési magát egy kicsit nehéz. Azonban, ha nem akarja, hogy tölteni az egész nyaralást, szenvedés gyomorpanaszok, emlékszem, mértékletesség és a mértékletesség újra! Próbáld ki, hogy a legtöbb diéta állt gyümölcsök és zöldségek, valamint egy minimális - a hús és az édesség. Fordítson különös figyelmet a víz - ez gyakran válik oka gyomor- és bélrendszeri rendellenességek. Semmilyen esetben ne igyon csapvizet! Vásárolja ásványi vagy palackozott víz.
Megy nyaralni a gyerekekkel, körülbelül a választ, hogy az éghajlatváltozás kell gondolni előre. Mivel a folyamat meghonosítása gyermekek meglehetősen hosszú, akkor a legjobb, hogy menjen nyaralni nem kevesebb, mint egy hónap. Akklimatizáció vesz 7-10 nap a fennmaradó időben lehetséges lesz teljes kikapcsolódásra. Elkezdeni a felkészülést a többi egy hónappal az indulás előtt: adja meg a gyermek vitaminok, ezek pozitív hatással van az immunrendszerre, és segít, hogy jobban tolerálja az éghajlatváltozás. Ne baj, hogy konzultációt gyermekorvos.
Néha a hazatérő, a fordított folyamat - újra akklimatizáció. A szervezet, amely már átrendeződött az új körülmények között, van, hogy újra alkalmazkodni a szokásosnál. Reacclimatization általában átmegy gyorsan és fájdalommentesen. Azonban próbálja meg az első héten az ünnepek után nem rohan be a munkát, hogy térjen vissza a munka pálya fokozatosan. Nő JustLady magazin kíván minden sikeres nyári szünet és könnyű akklimatizáció!
Elena Yarkova
Nő JustLady Journal
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.