Az aszalt szilva Diet
Ebben a cikkben, azt fogja mondani, hogyan kell használni az aszalt szilva, ha azt szeretnénk, hogy lefogy. Ajánlani egy pár bevált receptek szilvát.
Aszalt szilva tartják az egyik legjobb módja, hogy lefogy. Annak ellenére, hogy a magas kalóriatartalma (kétszáz hatvan kalóriát száz gramm), egy marék aszalt szilva naponta jól illeszkednek a testsúlycsökkentő programot.
Prune egy aszalt szilva. Ahhoz, hogy előkészítse a szárított gyümölcsök használják csak a legjobb eredményt, akkor ezek a blansírozott, lehűtjük vízzel mossuk és szárítjuk. A nagy érdeklődés a szilva jött vissza a nyolcvanas években, amikor nagy számú tanulmány arról számolt be az előnyös tulajdonságait, szárított gyümölcsök, az ő segítségével a fogyás.
Sok pozitív tulajdonságait az aszalt szilva nem erősítették meg, mert nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, nagy harcok rák. A tudósok egyetértenek abban, hogy az aszalt szilva tartják az egyik legjobb tápszerek.
Az aszalt szilva olvasni élelmi rost forrás. Egy maroknyi ezek a szárított gyümölcsök (öt darab) tartalmaz három gramm étkezési rostot. Az ilyen táplálékra kiterjed akár tizenhárom százalékát a test szöveti követelmények (javítja a táplálék áthaladását a gyomor-bél traktus). De fogyás élelmi rost van közvetett hatása. De ez elősegíti a rendszeres bélmozgást.
Hogyan rendesen felvenni szilva fogyás?
- Az érintés az aszalt szilva gyümölcs legyen kemény, lágy. Egy kis présel. Ha a horpadás marad, akkor a gyümölcs romlott. - figyelni, hogy a gyümölcs megjelenését. Az aszalt szilva legyen sima choprnogo szín enyhe fénye. Coffee brown, kék szín azt mondja, hogy az aszalt szilva feldolgozott mielőtt eladta a glicerin. Meg kell egy jó mosás, vagy válasszon másik.
- származó aszalt szilva íze édes, kevés savasság. Keserű íz javasolja TOI, hogy a megfelelően aszalt szilva, vagy sérült.
- előnyben részesítik kaliforniai aszalt szilvát.
Hogyan enni aszalt szilvát fogyás?
- fogyás a legjobb enni szilvát előtt vagy után a főétkezés vétel,
- Egyél öt gyümölcsöt naponta csökkenti az étvágyat, normalizálását vércukorszintet,
- szilvát áruház egy műanyag tartályba, vagy egy üvegedénybe. Kapacitás tedd a hűtőszekrénybe.
- növelheti az elfogadását aszalt szilva, ahogy akarják, de ne feledje, hogy tartalmaz sok kalóriát, amelyek zavarják a fogyás,
- ha eszik nagy mennyiségű aszalt szilva, akkor lehet kezdeni a hasmenés, mert a tartalom difenilisastina, szorbit, amely nehezen szívódik fel a szervezetben,
- mix dióval aszalt szilva, szárított sárgabarack. Lesz egy nagy élvezet a gyors snack. De ne szólj nekik, ha célja a fogyás.
Íme néhány recept fogyás:
2) Vegyünk négy gramm aszalt szilva, füge, kétszáz gramm, kétszáz gramm csípő, száz gramm szárított sárgabarack, ötven gramm herb senna, száz gramm mazsola.