Az arány a magassága és súlya férfiaknál - táblázat
Táblázat magasságának aránya és súlya a férfiak
Beállítása a tökéletes arányban magassága és súlya egy felnőtt férfi, akkor figyelembe kell venni, hogy milyen típusú fizikum. Az ábra három csoportba sorolhatók:
- hypersthenic - erre testalkata jellemzi a rövid végtagok, a nyak és a széles váll, egy alak egy zömök, az anyagcsere ezek az emberek lassú, a súlya elég nagy, és kis termetű;
- normostenichesky - az emberre Az ilyen típusú rejlő arányos test alakját, anyaga cseréje normál súlyú és az átlagos növekedést;
- gyengeséggel - jellemző a hosszú végtagok és a nyak, keskeny vállak, gyors reálárfolyam gyakran megfigyelhető hiánya súlyt.
Tipp Férfiak legyengült típusú testalkat csontok vékony és könnyű, de nagyon kevés testzsír. Ezek jellemző az alacsony súly nagy növekedés. Az ilyen emberek gyakran néz sovány.
Annak megállapításához, testtípustól férfiak kapocs a hüvelykujj és a mutatóujj csukló a legvékonyabb. Astenik sikerül csinálni könnyedén, normostenik - aligha. A hypersthenics ujjak teljesen köré a csuklóját.
A második módja annak megállapítására, testalkata férfiaknál, annak érdekében, hogy megfelelően kiszámítja az ideális arány a magasság és a súly, hogy az intézkedés a kerülete a csukló egy speciális mérőszalaggal. A távolság akár 17 cm figyelhető meg asthenics, 17-20 cm - y normostenik több, mint 20 cm-es - y hypersthenics.
Táblázat súly arány és a növekedés a felnőtt férfiak, figyelembe véve testalkata
Így, ismerve a magasság és a kor az emberek az asztalnál, akkor mennyi súlyt is ideális.
A számítási módszerek
Az arány a magasság és a súly férfiaknál határozza meg nem csak a táblákat, hanem a speciális képletek a számítás. Segítenek pontosan az optimális testsúly révén egyszerű matematikai műveleteket. A leggyakoribb a képlet a Broca, amely a használt két kényelmes módon:
- Figyelembe veszi a típusát fizikum. Egyre nagyobb jelentőséggel bír cm szükséges, hogy 110 férfi és 40 éves és 100 képviselői az erősebb nem, akik idősebb. A kapott eredmény megfelel normostenicheskaya írja alakja. Asthenics csökkenti azt a 10% -ot, hypersthenics - 10% -os növekedés.
- Egy másik módja, hogy használja a képlet, hogy létrehozza a kapcsolatot Brock növekedés és a testsúly az életkor alapján nyilvántartásba. Ha az ember kevesebb, mint 165 cm, le kell vonni az összeget a növekedés 100. Abban az esetben, ahol a férfi növekedés intervallumban 166-175 cm, levontuk 105. Ha ez a fenti 175 cm, le kell vonni a 110. Az így kapott érték megfelel a férfiak életkora 40 és 50 év . Ha ő akár 39 év, ez a szám 10% -kal csökken, ha több, mint 50, akkor 7% -kal nőtt.
Ezen kívül vannak olyan online kalkulátorok, amelyek segítenek meghatározni az ideális testsúly, testtömeg index, a kalóriák számát által megkövetelt férfi az éjszaka:
- egy számológép, amely kiszámítja a testtömeg-index a következő képlet segítségével Quetelet;
- Kalkulátor, hogy meghatározza az arány a magassága és súlya a férfiak, képlet alapján a Broca- (figyelembe véve a test típusa és kora);
- számológép, hogy meghatározzuk testtömegindex férfiak szerinti Solovyov, elszámolni csukló kerülete;
- egy számológép, amely lehetővé teszi, hogy kiszámítja a száma kalória által megkövetelt ember naponta, a fizikai aktivitás (a Harris-Benedict képlet vagy Mifflin-Sae Zheora).
Számológépek, hogy az online lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a testtömeg, gyakran használják a fogyás.
Tipp Fontos megjegyezni, hogy sem a fenti eljárások arányának meghatározásával magasság és a súly a férfiak nem teljesen megbízható. Táblázatok aránya magassága és súlya, számológépek és képleteket használjuk csak útmutatóként.
Annak meghatározására, normális testsúlyú vagy nem, meg kell hallgatni magad. Ha az egészség nem aggasztó, az azt jelenti, hogy minden rendben van. Ha a szervezet nem vagy túlsúly, akkor feltétlenül tükrözi az egészsége. És a szépség, mint tudjuk, egy relatív fogalom.