Az alsó (megerősítése medencefenék izmok)
Gyengítésével a medencefenék izmait és csökkenti a hangot okozhatja túlsúly, alacsony a női nemi hormonok (például menopausa), terhesség és a szülés (különösen akkor, ha a hüvelyi könnyek és a gát szülés alatt), sportolás sok ugrik.
Mint minden más izmok, ezek az izmok képzésre van szükségük és megerősítése. Vannak speciális gyakorlatok, és még gyakorolni berendezések. A eredménytelensége konzervatív módszerek igénybe sebészeti korrekciót.
Leginkább rászoruló képzés a medencefenék nők az első évben a szülés után és a menopauza idején. De a gyakorlat jó, és a többi, ahogy fenntartani izomtónus könnyebb, mint kijavítani a meglévő megsértése.
Kegel-gyakorlatok és egyéb
Gyakorlatok jók, hogy a legtöbbjük lehet tenni észrevétlenül. Akkor ezek a gyakorlatok a közlekedés, a vonal, a munkahelyen, stb
A legegyszerűbb komplexum a következő gyakorlatokat:
1. Nyomja az izmok a hüvely, számoljon 10 (ha közvetlenül nem szerez az izmok feszes sokáig, miközben fokozatosan növekszik), pihenni. Ismételje meg 10-szer.
2. Gyorsan nyomja, és ellazítja az izmokat a hüvely. Ismételjük 50-szer (meg lehet kezdeni 10-szer, fokozatosan növelve az ismétlések száma).
3. felváltva nyomja, és ellazítja az izmokat a hüvely és a végbélnyílás, 20-szor ismétlődik.
4. Gyakorlat „felvonó”: az első 3-5 számlák fokozatosan húzza hüvelyi izmok, majd lazítson a 3-5 számlákat.
Gyakorlatok nincs ellenjavallat. Úgy is el lehet végezni a terhesség alatt, és az első nap a születés után. Ezek hatásosak, feltéve, hogy végre minden nap.
Emellett Kegel gyakorlatok a medencefenék izmait pozitív hatással, és egyéb gyakorlatok, hogy meg tudod csinálni otthon vagy az edzőteremben. Ez a gyakorlat „kerékpár”, „olló”, a gyakorlatok, melyek erősítik a has izmait, néhány testhelyzetek a jóga. Általában a nők jó fizikai felkészülés, és általában a „intim” az izmok jó állapotban.
hüvelyi golyók
Ahhoz, hogy a golyó a hüvelyben használata ajánlott hüvelyi kenőanyagok. Használat előtt a gyöngyöket mossuk, és kezeljük oldattal antiszeptikus (például klórhexidin vagy egy gyenge kálium-permanganát oldattal).
A kezdéshez csak meg kell tenni a golyókat a hüvely és próbálja tartani őket. Ha ez elég könnyen megy ki, akkor próbáljon meg egy kicsit, mint a golyó (5-10 perc). Akkor lehet, hogy a labda belsejében csinálni torna, tánc, általában mozogni, ahogy tetszik. Egyes nők tapasztalatai ugyanakkor kellemes volt, amíg az orgazmus.
A hátránya a labdákat, hogy a mozgás hallatszik megérinti őket. korlátozó példaként viselése, a nyilvánosság előtt.
hüvelyi oktatók
Vannak speciális mini-szimulátorok, amely lehetővé teszi, hogy a vonat a medencefenék izmait. Ahhoz, hogy a hatás elég ahhoz, hogy a képzés 5-10 percet naponta.
Kétféle szimulátorok:
Az első típus - jelentése miostimulyatory. Ezek ellenjavallt gyulladásos betegségek, a méhnyak, a méhnyak erózió, uterin fibroidok. Továbbá, a hatás az alkalmazás ilyen szimulátorok elért lassabb Kegel gyakorlat.
A második típus - az úgynevezett Muranivskogo szimulátorok. Ezek közé tartozik a pnevmiticheskih kamerák (egy vagy több), amelyek sűrített során az izom-összehúzódás. A szimulátor lehetővé teszi, hogy a különböző képzési módok, fokozatosan növelve a terhelést, van egy speciális szenzor, amely tükrözi az erő, amellyel az izmok szerződést. A hatást tovább, mint a többi képzési módszerek. A hátránya a szimulátor egy meglehetősen bonyolult összeszerelési.
Mielőtt a szex boltok ilyen szimulátorok még ott, hogy őket, amíg lehet csak online boltokban.
műtéti korrekció
A fenti módszerek eredménytelenség lehet igénybe sebészeti szűkül a bejáratnál a hüvely vagy a hüvely. Ehhez metszést a hátsó fal a hüvely kimetszett háromszögletű szárny, majd vágóélek vannak varrva. A hüvely egymásra nem eltávolítható öltések, lassan oldódnak. A varratok a comb lövés az 5. napon. Sit nem lehet korábbi, mint 2 hét. Terhesség szerint ajánlatos a legkorábban egy év. Lehetséges független nemzetségek, de lehet hüvelyi folytonossági a bendőben. Ezen túlmenően, a terhesség elvesztéséhez vezethet a hatás a műtét.
Adj neki intim izmok legalább 5-10 percet egy nap, és ez fog menteni sok problémát, és növeli a szexepil.
Átlagos: 5.0