Táblázat vitaminok és ásványi anyagok kompatibilitás
Mit jelent ez? Kiderült, hogy nem elég, hogy beleférjen egy pirulát az összes tápanyagot, hogy egy embernek szüksége van. Szükséges, hogy összekapcsolják őket intelligensen, figyelembe véve a kompatibilitást. Ellenkező esetben foka asszimilációjának jelentősen csökkent.
ahol Fe - vas, Ca - kalcium, Cu - réz, Zn - cink, Mn - mangán.
Minden Tudomány
A fejlődő VMC vizsgálni a tényezők kölcsönös hatása a komponensek közös recepcióval és még a hosszú távú szomszédságában egy jar. Csoportosítása a vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy a gyártók betartják az eredmények biológiai kutatás kémiai, biokémiai és élettani kölcsönhatások a vitaminok és ásványi anyagok.
Az összetevők között a komplex készítmények reakció léphet fel, nem csak a használat során, de a szakaszában a gyártási és tárolási.
Írástudatlan vegyület antagonisztikus konfigurálva reagensek vezet megsemmisítése értékes anyagokat, mielőtt azok bejutását a gyomorba vagy a eltávolítása emésztetlen.
Részvétel ugyanazokat a folyamatokat, vitaminok és ásványi anyagok gyengíthetik, vagy erősíthetik a egymás hatását. Ha tápanyagok kölcsönhatásba párban c hatékonyabb felhasználása egymást, ők tekinthetők összeegyeztethetőnek.
Összeegyeztethetősége vitaminok és ásványi anyagok, valamint
(Retinol)
- B12;
- K - retinol gátolja fillokinon, ami alacsony alvadási, vérzés, csontosodási a porc.
C (aszkorbinsav)
- A - véd oxidáció;
- E - visszaáll az oxidáció növeli rákellenes hatások;
- B9 - akkor a legjobban konzervált a szövetekben;
- B5 - javítja hasznosítása a „C”;
- Fe - hatékonyabban abszorbeálódik a bélben.
- B1, B2. B5, B7 - ajánlott külön recepció;
- B12 - oxidált, használhatatlanná válik, előfordulhatnak allergiás reakciók;
- Cu (réz) - eluáljuk a szervezetből.
- B6. B12, K;
- Ca (kalcium) - a megnövekedett biológiai hasznosulás a csontszövetben, költségmegtakarítás;
- K - együtt csont.
- E - ajánlott külön recepció.
E (tokoferol)
- D. B12, B3, K - szükség külön vétel;
- Fe - vas-sók elpusztítják a „E” kell egy kis szünetet a recepción 8-12 óra.
B1 (tiamin)
- B5 - válik aktív metabolizmus;
- Mg (magnézium) - B1 szükséges metabolizmus során aktív formában.
- B2, V3- elpusztítani tiamin;
- B4 (kolin) - antagonista;
- B6 - lassítja a tevékenységet;
- B12 - erősíti az allergia.
B2 (riboflavin)
- B9 - fokozza a keresetet;
- B6 - jobban felszívódik;
- B5 - növeli a hatékonyságot:
- Fe - jobban felszívódik, és megmarad;
- Zn - növeli a biológiai hozzáférhetőséget.
B6 (piridoxin)
- B2, B3; D;
- Mg - jobb behatolását a sejtekbe;
- Ca - növeli felszívódását.
B3 (RR, nikotinsav vagy nikotinamid)
- Zn - oldhatatlan komplexet képez törés szívó B9, és Zn jelentése kimenet.
B12 (cianokobalamin)
- A, E, B3;
- B1, C - így haszontalan, B1 viszont elpusztul; kombinálva aszkorbinsavat veszélyesek az egészségre;
- B6 - megsemmisül;
- Mn (mangán). Cu, Fe - semlegesítjük hasznos tulajdonságait; a vas jelenlétében elveszíti 30% -os aktivitás.
Makro- és mikroelemek hasonló tulajdonságú és abszorpciós mechanizmusok versenyeznek egymással.
Negatív ásványok kombinációja
- Fe + Ca - csökkentette a vas felszívódását 45% -kal;
- Ca + Mg - csökkent aktivitását mindkét elem;
- Ca + Zn - cink kalcium felszívódását szuppresszálva (61-39%);
- Zn + Ca + Fe + Cu - tartós cink felszívódását a bélben;
- Mn + Fe - negatív hatást gyakorol a vas felszívódását (legfeljebb 40%);
- Fe + Cu + C-vitamin magas dózisban - gátolja a réz;
- Mg + Fe - vas felszívódás visszafogott;
- Zn + Cu - test törölje vagy az egyik, vagy a másik elemhez;
- Cr (króm) + Fe - vas felhalmozódását megsértik;
- Cu + Mo - molibdén szenvednek felszívódását.
Figyelmen kívül hagyja a negatív komponensek közötti kölcsönhatás az étrend-kiegészítők - így veszélyeztetheti a fogyasztók számára. Ebben az esetben a legkevésbé árt hasznavehetetlenségét adag legrosszabb - súlyos következményekkel jár az allergiás reakciók.
A gyártók az élelmiszer-adalékanyagok együtt tudósok keresek lehetőséget, hogy növelje hatékonyságát vitamin és ásványi anyag összetevője. Ezt a problémát részben megoldotta az elutasítás odnotabletochnyh formák javára mnogotabletochnyh azzal a céllal, hogy elterjedt az idők alkalmazása gyógyászati összeegyeztethetetlen összetevőket.
Vitaminok és az alkohol nem egyenlő erővel
A hatékonyságát szintetikus IUD nem elhallgatnak vitát. Mégis a legtöbb ember a recepción megtagadja. Hívei vitamin inni rendszeresen. A szkeptikusok kétségbe, hanem fogyasztanak, és hirtelen. És valóban, néhány, ez „hirtelen” fordul pozitív, míg mások nem mutatnak hatást. Még a drága komplex, amely a legújabb gyártási technológiát. A kérdés: „Miért?”
Ennek oka lehet, hogy az alkohol mértéktelen, és ez a bűn sok férfi és nő.
Kezelt vitaminok, visszaél erős alkohol-tartalmú italok (akár sör!), Értelmetlen.
Nem esnek bele a szenvedés test barnássárga alkohol és vitaminok A, D, E, K, anti-koleszterin F. asszimilációra szüksége zsiralappal, és a feldolgozás a zsír rossz, mert a hiány az epe. A káros hatás az alkohol befolyásolja a máj és az epehólyag. Csökkentésének az epe és elkülönítése - következtében zavar az ezekben a szervekben.
Jogsértések asszimiláció a zsírban oldódó vitaminok felelősek az újabb egység „hiányt”. Kiderült, hogy a nem ivók sokkal valószínűbb, hogy a haszon-vitamin-kiegészítők.
De vannak speciális esetek, amikor a vitaminok szó visszatér részeg személyiség az élet. Ez a B1 és a folsav, feleleveníti az agy és az idegrendszer. Tiamin injekció formájában való beadása egy elvonási szindróma, esik alkoholtartalmú elhúzódó következő hirtelen beszüntetése ivás vagy tömegbe.
Vitaminok és antibiotikumok: erődítmény kezelés után
Tápanyagok - anyagok érzékeny nemcsak egymáshoz képest és a szokások, hanem számos gyógyszer. Például, antibiotikumok, meghatalmazotti navozbuditelya betegség, ugyanakkor semlegesíteni ideystvie vitaminokat, ásványi anyagokat. Ellenőrizetlen antibiotikumok alkalmazása képes még, hogy elpusztítsa a meglévő vitamin ellátás. És ez egy vezet komoly változásokat az életciklus.
Különösen a következő vitaminok fogékonyak antibiotikumok:
- B2 - felelős az oxigén szállítását a szervek és a kialakulását enzimek fél redox folyamatokat; csökkentési szint B2 jelentése a vashiányos vérszegénység, máj problémák, a magas vércukorszint;
- B3 (PP) - származékok koenzimek járnak vektor hidrogénatom kémiai reakciókban;
- B5 - prekurzor kialakulását koenzim-A (CoA), a résztvevő a zsírok és fehérjék, az aktivátor a mellékvese kéreg;
Ez a három vitaminok - a pajzs ellen, rosszindulatú daganatok.
Példák összeférhetetlen antibiotikumok és tápanyagok
- Tetraciklinek (doxiciklin, Vibramitsin, JUnidoks): kimeneti erősítés B2, B3, B9, C, K, magnézium és kálium. cink és vas.
- Eritromicin (makrolid osztály): csökkent aktivitást B6, B9, B12; magnézium, kalcium; kiszorítja B2, B3.
- Neomycin: csökkenti a termelés a K-vitamin a bélben, B12 és retinol-felvétel (A);
A bélflóra gátolja antibakteriális szerek. B és C-vitamin által leginkább érintett tetteikért, által kialakított bélbaktériumok.
Egyidejű antibiotikumos kezelés és a méhen belüli eszköz nem megfelelő, kívánatos, hogy egy soros.
Átvétele tápanyagok természetes termékek - ideális forrása feltöltésére szervezet ellátási alapvető tápanyagok. De sok szempontból az élelmiszer nem teljes, és a férfi azzal fenyegetőzött, elemi vitamin éhség. Ezt nem lehet megengedni. Szintetikus WMC egy hozzáértő személyzet - egy jó alternatíva a természetes módon feldúsulnak vitaminok. De ahhoz, hogy segítsen nekik asszimilálni minőségű, fontos, hogy emlékezzen a engedélyezésének szabályai.
Olvasni, hogy a D-vitamin, a cikk ajánlott a külön használati E-vitamin, mint más oldalakon írt, hogy az E-vitamin, megakadályozza a lerakódásokat az erek, de az oxidációs az E-vitamin is, ez nem jó? De ugyanakkor, A-vitamin egy közös fogadáson E-vitamin, ez megakadályozza az oxidációt, így kiderül, hogy meg kell venni a D-vitamin és az A és E, illetve ebben az esetben a hatás az E nem lenne?