Ártalmas italokat a gyermekek számára
Gyermekek szinte mindig nagyon aktív: játszanak, sportolnak, nehéz ülni. Mivel a magas fizikai aktivitás test vizet veszít, fontos, hogy a gyermek ivott sokat. De ugyanilyen fontos az, hogy hogyan fogják kompenzálni a hiányzó vizet. Ma, minden boltban, megtalálja több tucat különböző italokat, amelyek első pillantásra úgy tűnik, hogy teljesen biztonságos a gyermekek számára.
Sőt, a legtöbb ilyen ital tartalmaz cukrot vagy koffeint és magas kalóriatartalmú. Ugyanakkor nem kell semmilyen tápértéke.
Az orvosok megállapították, hogy az édesített italok egyik oka a fogszuvasodás, az elhízás és az alultápláltság.
Ma tehát, úgy véljük, a legrosszabb italok minden gyermek és leírni azt, hogy cserélje ki őket.
1. A sportitalok
Sok szülő úgy gondolja, hogy a sportitalok - egy egészséges választás, szemben tárolni csomagolt gyümölcslevek. Végtére is, hogy az ásványi anyagokat tartalmazó és az elektrolitok, hogy a gyermek elveszti az edzés alatt.
De sportitalok meglehetősen magas a kalória, és van sok cukrot. Ezen felül, akkor jönnek létre kifejezetten a felnőtt profi sportolók, akik foglalkoznak ilyen jellegű sportágakban, ahol a kitartás nagyon fontos. A legtöbb gyerek egyszerűen fizikailag nem aktív, így a szervezet nem kell ezeket az italokat.
A legjobb csere: sima vizet és az egészséges ételek és gyümölcsök, mint a sajt botok, dió, görögdinnye, narancs, amely tele van elektrolitok. Ha a gyermek sok verejték, majd meghintjük sóval perecet vagy savanyúság is pótolni a veszteséget a sót.
2. Energia italok
Ezek tartalmaznak néhány szép nemkívánatos összetevőket, beleértve a nagy mennyiségű cukor és a koffein. Energia italok is magas kalória. Ez minden, amit nem akarunk, hogy gyermekeiket. Ezek az italok emelni a vércukorszintet, megakadályozza az alvás és növeli a cukorbetegség és az elhízás. Nincs egyetlen oka annak, hogy szükséges lenne, hogy a gyermek energiaitalok.
3. Soda, édesített gyümölcslevek és egyéb alkoholmentes italok
Sokan úgy vélik, hogy a lé, vásárolt a boltban - ez egy nagyszerű lehetőség a gyermekek számára. Tény, hogy a 98% -os gyümölcslé értékesített a boltban, visszanyerjük és kevés haszna van. Mindezeket a feliratokat: „100% -ban természetes gyümölcslé” vagy „tartósítószert nem” - ez csak egy marketing trükk. Az üzletek sok cukrot gyümölcslevek, így azok magas kalóriatartalma. A tápértéke csomagolt gyümölcslevek is erősen megkérdőjelezhető. Ezért, édes gyümölcslevek - elsősorban fokozott kockázata az elhízás és a II típusú diabétesz.
Még ha valami csomagot a lé van írva: „Ez nem tartalmaz cukrot,” ez nem garancia arra, hogy a valódi jel. Ezek tartalmazhatnak magas fruktóztartalmú kukoricaszirup.
A legjobb csere: a 100% gyümölcslé, ahol a kevesebb cukrot és több tápanyagot.
Az is lehetséges, hogy hűtőszekrényben, a víz és ízesített azt, hozzátéve, egy darab gyümölcs, mint például az alma szeleteket kiválóan alkalmas, citrom vagy narancs.
Ne felejtsük el, a frissen facsart gyümölcslevek, melyek egyre növekvő népszerűsége.
Cseréjéhez édes ital, elég hozzá egy kis 100% gyümölcslé szódavíz vagy szódát.
4. édesített teák
Édes tea italok értékesített palack, messze jó, ami hordoz egy csésze zöld tea. Ilyen bolt italok semmi, de cukrot és vizet, általában nincs.
A legjobb csere: gyógyteák hozzáadott szem gyümölcsöt, vagy bogyós (különösen alkalmas málna). Cukorkák tea felveheti méz vagy juharszirup.
5. A nyerstej
Van egy széles körben elterjedt nézet, hogy a nyers tej sokkal hasznosabb, mint a pasztőrözött. De az a tény, hogy a nem pasztőrözött tejtermékek tartalmazhat veszélyes baktériumok Listeria és E. coli. Gyermek immunrendszere gyengébb, mint a felnőttek, így a gyerekek fogékonyabbak a fertőzésekre. Ez az oka annak, hogy egyes országokban nem lehet legálisan vásárolni nyers tejet.
6. Gyógynövény fogyás egy ital
Ezek az italok részeg nemcsak a felnőtt nők, hanem a serdülő lányok, akik álmodoznak egy karcsú alak. Ezek a kiegészítők sem enni, sem gyógyszerek, így a termelés senki szabályozza vagy ellenőrzéseket. És nem az a tény, hogy mi van írva a címke egy palackban.
A sok cukor és a kávé, természetesen, a koffein. Tény, hogy a kávé a felnőtteknek szánt, így amikor az ivás gyerekek, akkor valószínű, hogy az ital negatív hatással lesz az alvás és a koncentráló képesség. Továbbá, a gyermek túl aktív. A gyermek - ez nem egy mini-felnőtt, és a teste reagál minden más.
következtetés
Próbálja meg lecserélni a vizet, amely a cukrot és a nyerstej egy valóban egészséges italokat. Tudni kell, hogy a gyermek iszik egy óvodában vagy az iskolában. A korábbi gyermek ízlelőbimbók megszokja a természetes és nem túl édes italokat, annál jobb a gyermek egészséges életmódra korán. Hozzáadása vízben vagy gyümölcslében, természetes édesítőszerek (gyümölcsök, méz és így tovább. D.). Ez egy nagyszerű módja annak, hogy csepegtetni a gyermekek egészséges szokások csökkenti a cukorfogyasztás és csökkenti a fogszuvasodás kockázata, a cukorbetegség, és így tovább. N. a jövőben.
Share on szociális hálózatok