Árpa csirke körettel recept csirke

Árpa csirke körettel recept csirke

Gabonafélék előállítására fordult megpuhítjuk, meg kell töltse meg vízzel előzetesen (előnyösen 5 óra, egy ideális - 8 - 12 óra), vagyis a legjobb esetben a far kell áztatni este az éjszakát, majd reggel lehet, hogy főzni. Áztatás árpagyöngy ajánlott arány - liter víz egy pohár szemek (250 ml). Miután ez a folyamat, a főtt kukoricadara, mint egy hagyományos gabona.
Ma megmutatom, hogyan kell főzni árpagyöngy csirkével.

összetevők

Árpa csirke körettel recept csirke

Felkészülés árpa csirkével egyszerű, ha követi a receptet.

Lépésről lépésre főzés

1. Mossuk árpagyöngy, lehetőleg többször, és tele van vízzel bizonyos ideig (ideális esetben 6-8 óra).

Árpa csirke körettel recept csirke

2. Csirke filé (helyett filé lehet bármely részét) mosással, száraz őket egy papírtörlővel, és kis darabokra vágjuk, dörzsölje sóval, bors és más fűszerek.

Árpa csirke körettel recept csirke

3. A hagymát meghámozzuk, és sárgarépa, hagyma vágott közepes méretű darabokra, és a sárgarépa - julienne (ha nem tetszik sárgarépa ételek, dörzsöljük át a reszelő).

Árpa csirke körettel recept csirke

4. Heat az olajat egy serpenyőben (vagy vízforraló lehet használni bármilyen vastag falú pan), elterjedt darab pácolt csirke benne.

Árpa csirke körettel recept csirke

5. Miután a csirke válik aranybarna, adjuk hozzá a sárgarépa és a hagyma, sütjük, keverés rendszeresen.

Árpa csirke körettel recept csirke

6. egyenletesen a tetején árpagyöngyöt, előzetes leeresztik a vizet, és megtelik vízzel (fermentlé is felhasználható). Víz nem szabad, árpa elnyeli is, így öntsük gabona feletti szinten mintegy 2-3 cm.

Árpa csirke körettel recept csirke

7. Várja meg, amíg a folyadék forrni kezd, a magas hő, majd csökkenteni a hő, fedjük le és főzzük körülbelül 45 percig, amíg a folyadék teljesen bepároljuk.

Árpa csirke körettel recept csirke

8. Árpa kása csirke kész. Tálalás előtt győződjön meg róla, hogy alaposan keverjük össze a kását.

Árpa csirkével - egy nagy tál mindennapi, amely biztosítja, hogy egy új hang a diéta.

Táplálkozási ajánlom étkezési árpa kása, mivel nem tartalmaz egy csomó összetett szénhidrátok, ami segít, hogy telített a hosszú távon. Fiber segít a szervezetnek meg kell tisztítani a méreganyagoktól, és annak mennyisége is nagyon magas ez a káosz. Mivel az ilyen nagy számú rost, akkor beállíthatja a belek nem működik megfelelően - egy határozott plusz árpa. Egy további előnye - hipoallergén ételek árpagyöngy enyhítésére és másnaposság, vagy utóhatásait a mérgezés. De árpagyöngy előtt kell elkészíteni a tényleges főzés.

Az egészséges étrend magas szintű fontosságát. Ingadozások a táplálkozás nem függ az évszaktól, az évszaktól, vagy az időjárás - a mérleg be kell tartani minden alkalommal. Ennek egyik eleme az az egyensúly a levesek és porridges. És érdemes megjegyezni, hogy a minőség és hasznos zabkása lehet beszerezni csak kiváló minőségű gabona, amelyből és főtt. Külön figyelmet érdemel, így csak ritkán használt gabonafélék (árpa, mint ezt a receptet).

Ő egy gyakori összetevője a sok diétás élelmiszerek, kimutatták, hogy a gyermekeknek (mind a fiatalok és tinédzserek), mint egy raktár a tápanyagok és az energia. A fő jellemzője az árpa kása - magas tápértékű. Ha enni reggeli zabkása gyöngy árpa, majd a töltés az elevenség és az energia elég sokáig.

Adalékként árpa kása általában jár a hús, a különböző zöldségek, illetve gombák - kiváló ízű gabona tartalmat, hogy ez növeli vonzerejét. A második helyen, miután a zabkása, árpagyöngy állt a tartalom nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat. Ahhoz, hogy javulnak az anyagcsere és aktiválása agyi aktivitás használata ajánlott foszfor, amely a legnagyobb mennyiségben előforduló gabonaféle szereplő árpa kása.

Értékelés: 5.00 out of 5

Kapcsolódó cikkek