Árpa csirke körettel recept csirke
Gabonafélék előállítására fordult megpuhítjuk, meg kell töltse meg vízzel előzetesen (előnyösen 5 óra, egy ideális - 8 - 12 óra), vagyis a legjobb esetben a far kell áztatni este az éjszakát, majd reggel lehet, hogy főzni. Áztatás árpagyöngy ajánlott arány - liter víz egy pohár szemek (250 ml). Miután ez a folyamat, a főtt kukoricadara, mint egy hagyományos gabona.
Ma megmutatom, hogyan kell főzni árpagyöngy csirkével.
összetevők
Felkészülés árpa csirkével egyszerű, ha követi a receptet.
Lépésről lépésre főzés
1. Mossuk árpagyöngy, lehetőleg többször, és tele van vízzel bizonyos ideig (ideális esetben 6-8 óra).
2. Csirke filé (helyett filé lehet bármely részét) mosással, száraz őket egy papírtörlővel, és kis darabokra vágjuk, dörzsölje sóval, bors és más fűszerek.
3. A hagymát meghámozzuk, és sárgarépa, hagyma vágott közepes méretű darabokra, és a sárgarépa - julienne (ha nem tetszik sárgarépa ételek, dörzsöljük át a reszelő).
4. Heat az olajat egy serpenyőben (vagy vízforraló lehet használni bármilyen vastag falú pan), elterjedt darab pácolt csirke benne.
5. Miután a csirke válik aranybarna, adjuk hozzá a sárgarépa és a hagyma, sütjük, keverés rendszeresen.
6. egyenletesen a tetején árpagyöngyöt, előzetes leeresztik a vizet, és megtelik vízzel (fermentlé is felhasználható). Víz nem szabad, árpa elnyeli is, így öntsük gabona feletti szinten mintegy 2-3 cm.
7. Várja meg, amíg a folyadék forrni kezd, a magas hő, majd csökkenteni a hő, fedjük le és főzzük körülbelül 45 percig, amíg a folyadék teljesen bepároljuk.
8. Árpa kása csirke kész. Tálalás előtt győződjön meg róla, hogy alaposan keverjük össze a kását.
Árpa csirkével - egy nagy tál mindennapi, amely biztosítja, hogy egy új hang a diéta.
Táplálkozási ajánlom étkezési árpa kása, mivel nem tartalmaz egy csomó összetett szénhidrátok, ami segít, hogy telített a hosszú távon. Fiber segít a szervezetnek meg kell tisztítani a méreganyagoktól, és annak mennyisége is nagyon magas ez a káosz. Mivel az ilyen nagy számú rost, akkor beállíthatja a belek nem működik megfelelően - egy határozott plusz árpa. Egy további előnye - hipoallergén ételek árpagyöngy enyhítésére és másnaposság, vagy utóhatásait a mérgezés. De árpagyöngy előtt kell elkészíteni a tényleges főzés.
Az egészséges étrend magas szintű fontosságát. Ingadozások a táplálkozás nem függ az évszaktól, az évszaktól, vagy az időjárás - a mérleg be kell tartani minden alkalommal. Ennek egyik eleme az az egyensúly a levesek és porridges. És érdemes megjegyezni, hogy a minőség és hasznos zabkása lehet beszerezni csak kiváló minőségű gabona, amelyből és főtt. Külön figyelmet érdemel, így csak ritkán használt gabonafélék (árpa, mint ezt a receptet).
Ő egy gyakori összetevője a sok diétás élelmiszerek, kimutatták, hogy a gyermekeknek (mind a fiatalok és tinédzserek), mint egy raktár a tápanyagok és az energia. A fő jellemzője az árpa kása - magas tápértékű. Ha enni reggeli zabkása gyöngy árpa, majd a töltés az elevenség és az energia elég sokáig.
Adalékként árpa kása általában jár a hús, a különböző zöldségek, illetve gombák - kiváló ízű gabona tartalmat, hogy ez növeli vonzerejét. A második helyen, miután a zabkása, árpagyöngy állt a tartalom nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat. Ahhoz, hogy javulnak az anyagcsere és aktiválása agyi aktivitás használata ajánlott foszfor, amely a legnagyobb mennyiségben előforduló gabonaféle szereplő árpa kása.
Értékelés: 5.00 out of 5