Apple diéta, hogy lefogy 10 kg hetente
- Alacsony szénhidráttartalmú diéta menü.
- Diéta gyomor menüben.
- A francia diéta: menü 14.
- Diet eltávolítása után a gyomrot.
- Diéta gyomor- és nyombélfekély.
- Kávé diéta fogyás.
- Egg-narancs diéta: vélemény.
- Kirakodó diéta 3 napon át.
- Diet toll: A menü és vélemények
- Hipoallergén diéta gyermekek számára.
Apple diéta - gazdaságos módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges súlyt. Ez a gyümölcs tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, hasznos savak és cukrok és alacsony kalória. Evés több alma naponta teszi ki a napi vitamin a szervezetben.
Hála hasznos, hogy ezek a gyümölcsök sikeresen használják diétás célra. Diet almákról nemcsak friss formában, hanem a sült és szárítjuk.
Hogyan és mit kell enni almát a diéta?
Arra a kérdésre, hogy lehet-e enni almát emberek nagy gyomor savasságát, nincs egyszerű válasz. Egy ilyen rossz közérzet ajánlott minden osztály, kivéve a zöld, szigorúan korlátozott mennyiségben. Ezen túlmenően, tilos zöld gyümölcs a gastritis, colitis, valamint azokat, legyengült fogzománcot. Annak érdekében, hogy a „zöld” étrend nem okoz kárt az egészségre, táplálkozási tanácsot, hogy felváltva egy testsúlycsökkentő program különböző színekben, és alkalmazzák különböző eljárások azok előállítására.
Friss gyümölcsök kell enni, nem csak abban a formában egy egész, hanem dörzsölte a cefre. Egész alma jó masszázs és erősíti az ínyt, tört gyorsan felszívódik, és jobban tisztítja a beleket. Fontos, hogy ne felejtsük el, alma használat után öblítsük ki a szájat tiszta vízzel, a sav nem károsítja az egészséget a fogak.
Hogyan lehet fogyni az almát, hogy legyen neodnoobrazno és ízletes? Ebben az esetben alkalmazott váltakozó módon a főzés gyümölcs: reggel lehet, hogy friss, akkor harap az alma, tört ebéd és vacsora sütjük a sütőben. A folyamat során a sütés az alma a kibocsátott víz és növeli a koncentrációt pektin. Ez a természetes poliszacharid egyik fő eszköze elleni küzdelem koleszterin, továbbá javítja a bélmozgást és az anyagcserét. Így a nap, akkor kap egy jó eredmény - mínusz 1-1,5 kg.
Van egy másik hasznos módja, hogy használja az alma - szárítjuk. Szárított gyümölcs az összes vitamin és ásványi anyag a készítményben és a minimális savtartalma. Szárított almák fogyás lehet enni, mint olyan, vagy főzni kompót. Járnak, mint a vizelethajtó, segít a székrekedés és a vastagbél gyulladása, jótékony hatással van a májra.
Gyors diéták almán
„Apple” sok fogyókúrás programok, és minden különböző teljesítmény. Az időtartam, ők is más: böjt nap, az alma diétát 3 napig 7-10 nap.
Böjt nap nem csak veszíteni 1-2 kiló, de még jó, hogy tisztítsa meg a belek, és hogy az interstitialis folyadék, ami miatt van duzzanat. Az ilyen napok különösen jelzett magas vérnyomású betegeknél.
- Klasszikus kirakodás magában foglalja a 1,5-2 kg alma, és legalább 2 liter víz vagy gyógytea. Diéta az almát és a víz - a leghatékonyabb és egyszerű, de ajánlott használni nem több, mint 1 alkalommal 2 hét.
- Van egy változata mono kombinálva joghurt: egy nap enni 1,5 kg alma és inni 1,5 liter joghurt. A folyadék térfogata kell inni legalább 2 liter, a víz után indul a lipolízis folyamatot - lipolízist.
- Töltheti túrós, almás nap. Ebben az esetben a fogyás almán nagyon hasznos lesz, mert a diétát eszik fehérjét, hanem azért, mert a fogyás zajlik hatékonyabban.
- Egy nagyszerű módja annak, hogy a diétás menüt ízletesebb a használata alma-fahéj fogyás. Fahéj javítja az anyagcserét, tisztítja a májat serkenti az agyi és még van parazitaellenes aktivitását. Ezen túlmenően, a fahéj illata viselkedik, mint egy antidepresszáns. Az előállítási eljárás egyszerű: a gyümölcs kell a felére csökken, ecset mézzel és meghintjük fahéjjal és sütni. Az Apple és a fahéj a fogyás nem csak változatossá a diéta, hanem javítja a hangulatot.
Van egy módszer, hogy megszabaduljunk a plusz 2-3 kg 3 napon almán és víz alatt kirakodás. Az egyetlen probléma ezzel a lehetőséggel - egy szerény diéta. Ez elég nehéz, hogy egy és ugyanazon termék néhány napon belül. Ha ez a menü nagyon nehezen kivitelezhető, akkor adjunk hozzá egy kevés rozs kekszet. Meg kell szem előtt tartani, hogy az étrend túl gyakran nem szükséges, és akkor lehet használni akár háromszor egy hónapban.
Van többféle lehetőséget biztosít a fogyás 9 napig - a diéta rizs, csirke és alma. Ennek alapja a diéta egy külön tápegység. A menü a következőképpen néz ki: 3. ábra nap, 3 nap csirke, 3 nap alma. Segítségével ez az erő könnyen ment 5-7 kg túlsúly. Enni rizzsel három nap, szenvedés nélkül, akkor szezon szójaszósszal vagy egy kis darab vajat, de nem sós. A harmadik napon a gyümölcs, felveheti alacsony zsírtartalmú joghurt. Diet rizs, csirke és alma jár fázis: Tisztító a test, a telítettség fehérjéket és vitaminokat.
A diéta szó pár napos
Az első lehetőség alapul, hogy csupán egyetlen terméket, és úgy tervezték, alma diétát 7 napig. Itt a gyümölcs mennyiségét fogyasztott először nő, majd bemegy csökkenése:
Akkor kicsit változtatni ezt a diétát, hozzátéve alacsony zsírtartalmú joghurt. Ebben az esetben minden egyes napjára teszik ki 7 étkezés: 1 alma és egy fél pohár joghurt minden. Ez nem csak a fogyás, hanem egy jó immunrendszer erősítése miatt a jótékony baktériumok.
Érvek és ellenérvek az étrend
Amikor a fogyás meg kell jegyezni, hogy az alma étrend ellenjavallatok, és a túlzott vagy helytelen gyümölcs is okozhat negatív hatásokat.
Előnyök alma diéta:
- jelentős súlycsökkenés rövid idő alatt;
- megtisztulás salakból;
- csökkenti a koleszterin szintet a vérben;
- az anyagcsere javításával;
- megszünteti a székrekedést.
- alma növeli az étvágyat;
- megfelelnek alma mono-diéta, bár hatékony, de még mindig nagyon nehéz;
- Alma egy erős vízhajtó hatása;
- hosszú távú használata okozhat kényelmetlenséget és ingerlékenység; Ebben az esetben van szükség, hogy változatossá a menüt, vagy törli a programot egyáltalán.
Annak ellenére, hogy a hiányosságokat, az alma diéta és vélemények a pozitív eredményét: 90% lefogyott által értékelt ezzel a módszerrel. Különösen népszerűek a három típusú diéta:
- Apple diéta 3 napig lehetővé teszi, hogy gyorsan és hatékonyan fogyni, telíti a szervezetet a vas és a pektin, ad egy érzés, a könnyedség, és nem károsítja a szervezetet.
- Apple diéta, hogy lefogy 10 kg a múlt héten, ami ugyan bonyolult, ad egy nagyon jó lendületet csökkenti a súlyt.
- Diet rizs, csirke és alma hoz néhány fajta a menü, aminek köszönhetően könnyebb mozogni és fogyni nem kevésbé hatékony, mint a mono-diéta.
Lehetséges, hogy állítsa be a súlyt a gyümölcs
Diétázók körében sokan úgy gondolják, hogy a hizlalás almát. Ahhoz, hogy megértsük a problémát, meg kell tudni, hogy a készítmény a kalóriatartalma, a gyümölcs- és annak hatását a szervezetben.
Ahhoz, hogy egy férfi, hogy lefogy, a napi étrend nem haladhatja meg a 1200 Callas. Egy közepes alma nem tartalmaz több mint 60 Callas és hízik, együnk több mint 20 alma naponta. De a magas kalóriatartalmú ételek - ez a második, hogy mit kell keresni. Először is azt kell figyelembe venni a makrotápanyagok - fehérjék, zsírok, szénhidrátok. Apple tartalmaz egy „gyors” szénhidrátokat, azaz, hogy egy olyan termék, ami gyorsan emészthető, és energiát biztosít. Szinte nincs olyan fehérje és zsír, így nem képes hozzájárulni a súlygyarapodás.
Ha este ettek sok zsíros ételek, meghaladta a napi norma kalória, majd harapni az almát, majd súlygyarapodás fog bekövetkezni, de nem a gyümölcs. Tehát nem hisznek a mítosz -, hogy felépüljön alma lehetetlen.