Anyagcsere, mi az egyszerű nyelven, hogyan kell javítani

Szinte az összes fogyókúrás garancia, hogy javítsa az anyagcserét. Reflektálva az érdekes szó anyagcserét, birtokunkban csak felületes információkat. Nem mindenki érti annak fontosságát, hogy a folyamat a szervezetben. Együtt, hadd ásni a koncepció metabolizmus mi az egyszerű nyelven, hogyan lehetne javítani és gyorsítani.

Anyagcserét. Mi ez?

Minden folyamatokat a szervezetben ciklikus. Nem rendszer nem úgy működik, mint egy óra, ha megszegte életfunkciók sejtekben. A kifejezés anyagcsere észre egy sor kémiai reakciók zajlanak hatása alatt egyes tényezők. Minél gyorsabb a bomlás folyamatát és a csere a tápanyagok a szervezetben, annál jobb az egészségi és fizikai állapotától ember.

Anyagcsere, mi az egyszerű nyelven, hogyan kell javítani

Anyagcsere - a feldolgozás sebességét kapott a szervezetben az élelmiszer. Minél nagyobb a sebesség, annál nagyobb az anyagcserét. élelmiszer-feldolgozás továbblép az intézkedés alapján két folyamat, független egymástól:

Eredeti - szintézise anyagok, a második - bomlás. A szintetizált fehérjék, nukleinsavak, hormonok és lipidek. Azaz olyan anyagok, amelyek szükségesek az izomszövet felépüléséhez, a sejtek megújulását. Amikor anabolizmus energia tárolódik.

Katabolizmus szemben energia kiválasztása következik be. Tehát van egy bomlási komplex anyagok egyszerűbb komponenseket. Ha a szervezet nem tudja tölteni a felosztása anyagok kapott étel, akkor kezdődik a folyamat felbomlása a test szöveteibe, hogy az energiaellátás.

típusú metabolizmus

Jelenleg 3 féle anyagcsere:

  1. Fő. Ő felelős azért, hogy az alap a szervezet működésében. Először is az energia megy gyakorlásának levegőt, szívdobogás, gondolkodás, vérképző funkcióját.
  2. Emésztési. A fellépés célja felosztása és felszívódását az étel, amit fogyasztunk. A folyamat nagyon bonyolult és igényel sok energiát.
  3. Aktív. Ez közvetlen kapcsolata az életmód. Amikor leül - ez kevesebb energiát, s ezáltal az anyagcsere lassú. Ha valaki nem ismeri a többi, a szó szoros értelmében, a metabolizmus nem állt meg.

És ha a metabolizmus hibás?

Az életkor, a szervezet anyagcsere lelassul, ami:

  • a bőr öregedését;
  • elvesztése fizikai állóképességet;
  • testsúly növelése;
  • mentális hanyatlás.

Man energiát fogyaszt tartalékok szerinti folytassa élelmiszeripari termékek. Ha valaki nem eszik, a test, ennek hiányában az elfogyasztott étel források kezd szintetizálni energiát a saját szövetek és sejtek. Ez növeli a:

  • fejlesztése anorexia;
  • az endokrin rendszer
  • tény, hogy a szív;
  • csökkenés mentális képességek;
  • a krónikus fáradtság;

Ha éppen ellenkezőleg, egy személy eszik sokat, és az energiafogyasztás kicsi, van:

Tehát mennyit kell enni, hogy a szervezet volt a harmónia? Attól függ, hogy az adott személy életmód. Mindenkinek - az energiaellátás különböző.

Anyagcsere, mi az egyszerű nyelven, hogyan kell javítani

Abból, amit az anyagcsere sebessége függ

Kémiai reakciók a szervezetben függ számos tényezőtől. Az anyagcsere függ:

  • pajzsmirigy állapotát. Ha a hiba az endokrin rendszer betegségei fordulnak elő anyagcsere-folyamatokat. Mielőtt panaszkodnak a csökkent anyagcsere, meg kell vizsgálni a pajzsmirigy;
  • Az arány a zsír izomszövet. A lipidek bontásban lassabban izomrostok, így a szervezet termel energiát zsír sokkal nehezebb;
  • Indikátor testtömeg. Karcsú férfi kell kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint a teljes.

Fel kell gyorsítani az anyagcserét van szükség:

  1. aktív életet;
  2. A szauna;
  3. tiszta vizet inni elegendő mennyiségben;
  4. vegye ételek gazdag C-vitamin;
  5. elkerüljék nehéz hasítható termék (édes, liszt, kolbász, füstölt);
  6. előkészíti az egyszerű, de egészséges ételeket: gabona, levesek, saláta;

Anyagcsere, mi az egyszerű nyelven, hogyan kell javítani

Brain Metabolism

Az állóképesség és az agy racionális gondolkodás szükséges a helyes táplálkozás. Hogy küldjön idegi impulzusok energiát igényel, amelyet a szervezet által termelt élelmiszer. Legfőképpen a helyes táplálkozás a gyerekeknek szükségük van.

A napon, amikor kap egy hatalmas mennyiségű információt kell feldolgozni és értelmezni. Ha a teljesítmény kevés - a gyermek gyenge, nem kíváncsi intelligencia szintje csökken.

A tudás a munkavállalók is szükségük van a tápláló étrend. Ha dolgozik, nehéz fizikai munkaerő fordítandó végrehajtásáról szóló terhelés és az épület izomszövet, a szellemi dolgozók szükség van az azonos mennyiségű energiát a szellemi munkát.

Vajon sport hatása az anyagcserére

Nem nehéz kitalálni, hogy a sport befolyásolja az anyagcserét. De ahhoz, hogy javulnak az anyagcsere kezdeni anaerob (erő) gyakorlatok, és továbbra is az aerob (mobil) képzés. A komplexum.

Ha a hálózati terhelés felhalmozódása tejsav az izmokban, majd átalakítja azt az energiát. Amikor az edzés végrehajtásához szükséges az energiaellátás, a motoros funkció. Ebben és a másik esetben nem feledkezhetünk megfelelő táplálkozás.

Anyagcsere, mi az egyszerű nyelven, hogyan kell javítani

Anyagcsere-folyamatok gyermekek

Általában metabolikus gyerekek minden rendben. Egy egészséges gyermek nem szenved a túlsúly, a rózsaszín arca, és ő tele van energiával. Gyermekeknél a kémiai reakciók zajlanak, sokkal gyorsabban, mint a felnőttek, így a gyermek meg kell erősíteni, és a kiegyensúlyozott étrend.

Anyagcsere, mi az egyszerű nyelven, hogyan kell javítani

Energiahordozók készleteinek a gyerekek nem csak a mobil játékok és mentális stressz, hanem a növekedés és fejlődés. gyermek nő szervek, az idegrendszer alakul - mindez szüksége hatalmas energia.

Anyagcsere, mi az egyszerű nyelven, hogyan lehetne javítani azt, most már tudod. Anyagcsere - egy komplex folyamat, amely sok tényezőtől függ. Férfiak és nők, ez más, valamint az emberek a különböző szakmák. A normális működését a szervezet kell, hogy folyamatosan pótolni az energia tartalékokat, akkor majd tele van erővel és lendülettel!

Kapcsolódó cikkek