Antioxidánsok az élelmiszer asztal, a termékek listáját -antioksidantov
A nők, akik szeretnék, hogy mindig meg a fiatal, ráadásul gondozó a bőr használata ajánlott természetes antioxidánsok - jelen vannak a legegyszerűbb termékeket.
Régóta pontosan antioxidánsok élelmiszerekben tekinthető lényeges elemeit megelőzésére oxidációját a szövetek és sejtek, valamint véd a negatív hatásai a szabad gyökök.
Mi mást állnak antioxidánsok hasznos tulajdonságai:
- A-, C- és E: javítja a látásélességet, pozitív hatással van a nyálkahártyára, erősíti a haj és megfiatalítani a bőrt;
- A flavonoidok és a tanninok;
- Antociánok: lassítják az öregedési folyamatot, normalizálja a vércukorszintet, csökkenti a gyulladást;
- Likopin: csökkenti mutatói a rossz koleszterin;
- Szelént, mangánt, rezet és cinket: védelmet nyújt a toxikus hatásait nehézfémek növelik a védelmi funkciók az immunrendszer, regenerálja a sérült sejteket, javítja endokrin rendszer;
- A lutein: jó a szemnek, megvéd a káros ultraibolya sugárzás.
Így az antioxidáns termékek - ez egy hatékony fegyver ellen a különböző betegségek, de nem kevésbé javára hozzák, és az a tény, hogy jelentősen lelassítja az öregedés folyamatát, így kell, hogy tartalmazza a diéta mindenki számára.
Elkészítése előtt saját menü, meg kell érteni, hogy milyen élelmiszerek tartalmaznak antioxidánsokat, mert jelenleg nem mindenhol, de nagy számban megtalálhatóak csak növényi élelmiszerek: zöldségek, dió, bogyók és gyümölcsök.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Termékek - Antioxidánsok: mik ezek a
antioxidánsokban gazdag ételek: gyümölcsök és bogyók
Amint a fentiekben említettük, a legjobb termékek antioxidánsok azok, amelyek a növényi eredetű, mint például:
- Áfonya: felgyorsítja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, hogy eltávolítja a nehézfémeket, javítja a működését, a gyomor-bélrendszer és az idegrendszert, javítja a hangulatot, ami egy erős haj és a körmök;
- Áfonya: ellensúlyozza a különböző fertőzések, hogy rendelkezik choleretic, vizelethajtó és gyulladáscsökkentő hatása;
- Szilvák: aktiválja az anyagcserét, csökkenti a hőmérsékletet megfázás, a felesleges epe kimenete a szervezet;
- BlackBerry: erősíti az íny, megállítja a vérzést, erősíti a szívizmot, csökkenti a vérnyomást;
- Fekete szilva: stimulálja az emésztőrendszer, normalizálja kémiai anyagcserét, növeli az erőt a vérerek;
- Raspberry: elpusztítja a káros baktériumok, csökkenti a hő, profilaktikus hatása akut fertőző betegségek;
- Szamóca: megakadályozza, hogy a rákos sejtek növekedését, hasznos az agy;
- Gála alma: tisztítsa meg a belek, meghosszabbítva a fiatalok és a bőr rugalmasabb lesz.
Mely termékek számos antioxidáns: zöldség
Ha jobb ez a zöldség a legjobb természetes termékek, antioxidánsok, mert a magas antioxidáns kapacitás és számos hasznos elemeket:
- Vörös bab: ez biztosítja a természetes tisztító a szervezetben, erősíti az izmokat és megfiatalítja, segít jobban lesz a betegsége alatt;
- Burgonya: erősíti a vérereket, toxinok, javítja a májfunkciót, stabilizálja az anyagcserét;
- Káposzta: növeli a hatékonyságot, az előnyöknek az idegrendszert, segít a fogyásban gyorsan;
- Spenót: ez csökkenti annak valószínűségét, az érelmeszesedés, megakadályozza a kialakulását koleszterin plakkok;
- Pirospaprika: javítja az emésztést, serkenti a vérkeringést;
- Cékla: távolítsa el a hulladékot és toxinok, tisztítja a beleket, enyhíti a székrekedést;
- Hagyma: ez egy erős antioxidáns, mint ez tisztítja a vért, és segít megemészteni az élelmiszer gyorsabb, és segít leküzdésére neurológiai rendellenességek és álmatlanság;
- Tök: normalizálja biokémiai folyamatokat a májban, csökkenti a valószínűségét, szív és érrendszeri betegségek;
- Sárgarépa: hasznos látás, segít szabályozni a glükóz szintjét, megakadályozza a rákos sejtek;
- Cukkini: segít, hogy gyorsan vissza a műtét után, erősíti az immunrendszert, felgyorsítja a folyamatot a sejtek regenerálódását.
Megtalálható természetes antioxidánsok a termékek, amelyek nem csak erősíti az immunrendszert, hanem megfiatalítani a testet. Ezek közé tartozik a dió, pekándió, mogyoró, mogyoró, mandula, pisztácia és: azok hasznosak izmok, az agy, az immunrendszer, a bőr és a haj, mint telített vitaminok, élelmi rostok, savak és mikrotápanyagok.
Antioxidánsok élelmiszerekben: asztal
Top 10 legjobb termékek - antioxidánsok, egészséges (antioxidáns egység 100 gramm)
Ha többet szeretne megtudni, milyen ételek antioxidáns és hogyan antioxidáns egységek fordulna, a táblázat:
Az összes fenti antioxidánsok serkentik az immunrendszert, ami fontos azok számára, akik szeretnének maradni a fiatal sokáig: mint tudjuk, mert a betegséget okozó mikroorganizmus öregszik sokkal gyorsabb.
Mivel a pozitív hatások antioxidánsok az emberi szervezetre felszabadítással „lassítani” öregedését, és megakadályozza számos betegség, így az ezeket tartalmazó élelmiszerek használata ajánlott gyermekkora óta mindent.