Annak szükségességét, hogy a vas
A WHO szerint közel egynegyede a világ népességének súlyos vashiány [1]. Ez a statisztika aggasztó, mert a vas - egy nagyon fontos eleme, ez határozza meg a normál működés szinte minden szervek és rendszerek az emberi test. Miért vas játszik olyan fontos szerepet az egészség fenntartásában, ami hiányt okozhat ez az elem, mi szükség van a vas, és hogy elkerüljék a vashiány?
Ha nem elég a vas az étrendben, vagy megsértette a asszimiláció mechanizmusok okozhat vashiányt, ami a betegség - vérszegénység. Megelőző intézkedések a vashiányos vérszegénység.
Vas - az egyik nyomelemeket, amelyek szükségesek a normális működését és fenntartását az emberi egészségre. Bővebben.
A vas részt vesz számos alapvető folyamatok, beleértve a vér, oxigén-anyagcsere és karbantartása immunitást. Hogyan tudok pótolni vashiány a szervezetben?
Hiánya a vas a szervezetben különösen veszélyes gyermekkorban, amikor az alapjait a fizikai és mentális egészség, a gyermek. Mennyire veszélyes a vashiányos?
Mivel a magas anyagcsere vashiány a gyermekek különösen akut és vezet anyagcsere zavar. Jellemzők vasanyagcsere gyerekek.
Szintjének fenntartása a vas a szervezetben a táplálék-kiegészítők. További információ.
A napi szükséglet egy felnőtt ember a vas - körülbelül 12 mg. Vaspótló segíthet fenntartani a normális szintet a vér hemoglobin. Bővebben.
„Ferrogematogen” egy további forrása a vas és megelőzésére használják a fejlesztési vashiányos vérszegénység. Tudja meg a költségeket.
Ha nem elég a vas az étrendben, vagy megsértette a asszimiláció mechanizmusok okozhat vashiányt, ami a betegség - vérszegénység. Megelőző intézkedések a vashiányos vérszegénység.
Iron: egy esszenciális nyomelem az emberi szervezetben
nyomelem (vas) az említett fejlécben része a hemoglobin - fehérje, amely áll a vörösvértestek. A fő feladata a vörösvértestek - az oxigén szállítását a tüdőből minden szerv a testünkben. Amikor vashiány a hemoglobin mennyisége csökken, és a folyamat a sejtlégzést szünetek - sejtek szó fojtó. Nyomelem olyan fontos a vörös vérsejtek vonatkozásában, hogy azok mintegy 60% -a az összes vas a szervezetben.
Azonban ezek a funkciók nem korlátozódnak vas. Nyomelem is egy komponens számos enzim, amelyek szükségesek a metabolizmus és emésztését, az szükséges, hogy a növekedés és a regeneráció, és részt vesz a kialakulását az ideg- és az immunrendszer aktivitását [2].
Vas - egy meglehetősen „Moody” nyomelem, az teljesen felszívódik Csak megfelelő C-vitamin bevitel, réz, folsav és más elemeket. Tehát, hogy pótolja vasraktárait, akkor nem kell csak ez a nyomelem önmagában, hanem egy sor más ásványi anyagok és vitaminok.
Egy felnőtt ember tartalmaz, összesen körülbelül 4 g vasat [3].
Mi történik, ha hiányzik a vas a szervezetben?
Nem sejt az emberi szervezetben nem tud működni anélkül, hogy elegendő oxigén. Ezért a vashiány érint minden rendszer. Az első, hogy szenved az agy - a szerv rendkívül érzékeny a hypoxia. A vashiány okai károsodott memória, koncentráló képessége és információk feldolgozására, szédülés és fejfájás, csökkent teljesítmény és állandó fáradtság érzése, ami még egy hosszú alvás, vagy hagyja. Is szenvednek ciklusban alvás és ébrenlét - éjjel az emberek hiányától szenved, vas, nehéz aludni, és a nappali álmosság legyőzi őket.
Mivel minden szervek nincs elég oxigén, a szív elkezd pumpálni a vért erősen az oxigénellátást is fenntartják a megfelelő szinten. A férfi úgy érzi, ez a reakció, mint a légszomj és szívdobogás. Munkavégzés olyan nem-fiziológiás állapotban a szívizom, így előbb-utóbb a vashiány nyilvánul meg a szív- és érrendszeri megbetegedések.
Ennek fényében, a külső változások tekinthetők a legkevésbé jelentős következményekkel jár a vashiány, de ezek leginkább figyelemre méltó vonása. A hiány a vas bőr kiszárad és sápadt, haja és a körmök - törékeny. Vashiányos jellemzi repedések a sarkokban a száj és a nyálkahártyák szárazsága (ezért sokan, akik szenvednek a vashiány, panaszkodnak, hogy nehezen tudják lenyelni az ételt).
A gyermekek, a vashiány is okozhat késleltetett fizikai és szellemi fejlődését. Terhes nők, akik nem kapnak elegendő vas, gyakran jelent problémát a rejtegetése, és azok a gyermekek nagyobb valószínűséggel szenvednek a vérszegénység.
Így a vas nélkülözhetetlen a normális test minden egyes ember. Ugyanakkor ez az arány a fogyasztás nyomelem függ a korától és nemétől az egyén.
A napi fogyasztás mértéke mikrotápanyag
Az újszülöttek fiatalabb, mint hat hónap, a vas követelmény alacsony - mindössze 0,3 mg naponta. Gyermekek születnek vasraktárakat (ez miért olyan fontos a terhes nők számára, hogy elég nyomelem). De fél év ellátási lemerül, és a baba igényeit több vasat - a norma gyerekek 6 hónap és egy év tekinthető 11 mg naponta.
Gyermekek 1 év 3 év kell 7 mg vasat naponta, 4-8 év - 10 mg, 9-től 13 - 8 mg.
A pubertás alatt, napi mértéke a vas lányok és fiúk kezdenek egymástól. Női szervezetnek szüksége van több vas - ez annak köszönhető, hogy a havi vérveszteség a menstruáció alatt. Ezért a fiatalok 14-18 éves need 11 mg vas naponta, és a lányok - 13 mg.
Felnőtt hím elég 8-15 mg naponta ezen elem, a nők meg kell 18-25 mg. A terhesség alatt kell fogyasztani legalább 25-27 mg vasat naponta.
Az idősebb emberek mindkét nemhez körülbelül 8 mg vas naponta [4].
Bizonyos esetekben szükség van a vas felett a normál tartományban?
Mi már csak eredményezett átlagos, de néha szükség a hardver változás - jó fiziológiai okokból, vagy mert bizonyos egészségügyi problémák. Fiziológiai okok közé tartozik a terhesség - már említettük, hogy a női test, viseli a gyermek igényel nagy dózisú ezt mikroelem. Ennek oka az, hogy a keringő vér megnövekedett mellett vasat kialakulásához szükségesek, a placenta és a magzat. Szoptatás alatt a vas aránya is magas - nő elveszti mintegy 400 mg vas humán tejből szekretált [5]. Ne felejtsük el, hogy a vérveszteség szülés során jelentős lehet, és visszaállítja a vér mennyisége a szervezetben is szüksége van a vas.
Vannak olyan kóros állapotokat, ahol szükség van a vas növekszik. Ezek közé tartoznak a sérülések, hogy kísérik vérveszteség (beleértve a műtét), vérzés (orrvérzés, túl erős menstruáció, fekélyek, aranyér, stb). Ebben az esetben a személy elveszíti a vér, és vele együtt - a vas. És az állandó, bár kicsi, vérveszteség általában sokkal veszélyesebb, mint egy nagy egyszeri vérveszteség [6].
Előfordul, hogy a vashiány nem kapcsolódik az elvesztését, és a felszívódási zavarok. Ez jellemző a betegségek, mint például a cisztás fibrózis, gyomorhurut, Crohn-betegség, enteritisz, coeliakia és így tovább. Ebben az esetben, ahelyett, az adag növelése vas alapvető megoldást a problémára.
Need for vas magas, és azokat, akik visszaélnek az alkohol - alkoholizmus, gyomornyálkahártya károsodott, így a károsodott felszívódás sok anyag, beleértve a vasat.
vasforrás: nem egy élelmiszer
A gyógyszeripar termel tömeg vastartalmú készítmények, táplálék-kiegészítők és vitamin komplexek vassal. Céljuk pótolni lehet az ásványi és a megelőzés és a kezelés a vérszegénység. Van-e különbség az összes ezeket a szereket, vagy ezek közül bármelyik alkalmas megelőzésére vashiányos? Van különbség, és elég jelentős.
Kezdjük azzal, hogy a két forma vasat alkalmaznak gyógyszerészeti preparátumokban - vas és ferri.
Vas nagyon gyorsan felszívódik, de ellenőrizetlen használata veszélyes lehet - fennáll a veszélye a mellékhatások és a túladagolás. Vas része a vényköteles gyógyszerek anémia és hozott szigorúan orvosi felügyelet mellett.
A háromértékű vasat azért használják multivitamin komplexek, vas-Badakhshan. Nem szívódik fel olyan gyorsan, de az ellenjavallatok és a mellékhatások is kevesebb. Az alapok célja, hogy ferri megelőzésére vérszegénység, és az enyhe vashiány.
Egyes ásványok lassítja a vas felszívódását. Ezek közé tartozik a kalcium, amely megtalálható a tejben. Ezért ne igyon tejet, mielőtt étrend-kiegészítők, vassal vagy után - meg kell várni legalább egy pár órát.
Ha azt a lehetőséget, hogy állítsa be a diéta nem szükséges, hogy vitamin komplexek és étrend-kiegészítők, vassal. Orvoshoz, és határozza meg a dózist. Modern gyógyszerek nagyon hatékonyak a vas és a legtöbb negatív megjegyzéseket ( „hat hónapig tartott, és nem segítettek!”) Annak a ténynek köszönhetően, hogy a dózist választották rosszul, és nem felel meg az igényeinek.
Hematogen kiegészítő vasforrása
„Az étrend-kiegészítő vassal - nem csak a tabletták és kapszulák, - mondja a cég” Pharmstandard specialista”. - Hematogen is vonatkozik Badam. Hematogen - édes rágás csempe, amely magában foglalja az albumin - értékes forrása a vas. Sok évvel ezelőtt ő volt az egyik kedvenc kezeli a gyermekek számára. Most ezt a terméket éli „második születés” - az emberek sokkal komolyabb az egészségük, és kövesse a diéta, és a jó öreg hematogen visszanyerte népszerűségét. Hematogen kényelmes - ezek helyettesíthetik édességek (természetesen betartva a dózis és eszébe jutott, hogy ez nem csak édességet, és étrend-kiegészítők), célszerű használni, mint egy falat a munkahelyen vagy az úton, ő kiváló ízű. És míg hematogen - elég komoly étrendkiegészítő, ami kompenzálja a hiányzó vas a szervezetben. A "Ferrogematogen" - egy igazi multivitamin komplex. Mi hozzá a folsav, a réz és a C-vitamin -. Ezek az anyagok hozzájárulnak a korai és teljesebb vas felszívódását, "
Ui „Pharmstandard” - az egyik vezetője a magyar gyógyszeripar. A cég több mint 250 féle gyógyszer.