Amíg a tavaszi 4 hét 5 esélye változtatni magát!
Hoztunk létre egy ritmust és a rutin. Mi megszoktuk, és jól érzik magukat. Miért zavarja a szokásos az ügyek? De nézzük, legalább próbálja meg. Mi vagyunk lusták, úgyhogy megpróbál tenni valamit nem olyan kellemes, mint hasznos a szervezet számára. És abban, hogy mi fog jönni, hogy a kis eredmények, hogy büszke lesz a tavasz első napján.
1. Igyon egy pohár vizet éhgyomorra.
Előnyösen a meleg. Ideális citromos. Ez az egyszerű művelet segít „mosni” a testet belülről, és indítsa el az anyagcserét. Válasszon egy üveg a szertartás. Este betette egy kiemelkedő helye van a konyhában, és főzzük egy citromot. Legyen csak a csészét. És hogy ez a szimbólum a kezdete egy új szokás. Reggel felébred és mielőtt a fürdőszobában, bemegy a konyhába, és tegye a kannát. Míg melegszik, vágja el a citrom cölöpök és a cefre egy kanállal egy pohár. Víz, eközben enyhén melegítjük. Öntsük egy pohár vizet. És! Igyál annak tartalmát. Kész? Bravó! Most megy mossa!
2. zabliszt reggel.
Hagyja, új dolgokat kedves neked. Wanna vásárolni mézet, diófélék és szárított gyümölcsök. Nélkülük kezdeni étkezési gabona reggel kezdőknek - még a tesztet. Ne egyen gyorsétterem ízek gabona zsákokban. 250 ml tej 1,5 kanál vegye kása és közepes lángon forraljuk 3 5 percig. Legyen ez sört egy percig kása és töltse ki új mágikus tányér frissen főzött kása. Adjunk hozzá egy kevés mézet, és a dió. És ne feledd, ha nem egy reggeli gabonapehely, egy balzsam, ami akkor egészségesebb és fiatalabb. Egyél örömmel, és lehetővé teszi a szövetet, hogy hasznos munkát.
Legyen a fürdőszobában. Mindössze 10 perc alatt indul el. A legegyszerűbb körkörös mozgás a nyak, karok, a törzs és a lábak. Ne rohanjon. Még az egyszerű mozgások is tűnik, mint egy igazi stressz hosszú szünet után az edzőteremben. Kezdjük az egyszerű gyakorlatokat. És ha kell, hagyja magát 10 napon belül ül az interneten keresve egy szélesebb körének gyakorlatokat, akkor már lehet nevezni a győztes. Ne feledje, hogy ha az izmok nem melegszik fel, először elveszítik hangon, majd elkezdenek sorvadás. Szükség van az Ön számára? Legyenek jobb tónusú. Ugyanakkor felszállni egység a test és energiát bocsátanak. Tavasszal ez ó, hogy mi kell még.
4. Séta a friss levegő.
Ez az új szokás a legfejlettebb felhasználóknak. És ha meg tudja csinálni, akkor már elérte az egy guru. Hihetetlenül nehéz az első 2 hétben. De ha van maradványai a korábbi akaraterő, akkor csináld. Nos, legalább próbálja meg. Így lesz képes, hogy enyhíti a test és elveszíti akár 10 kg-os, változó étrend.