Amire szükség van egy jó széket! Itt talált, bárki -, hogy akaratát, a diéta
1. Víz. Mert normális működését a szervezet igényel sok folyadékot. Amikor ő hiánya létfontosságú nedvességet vonnak ki azokban a szervekben, ahol arra szükség van kevesebb, különösen a vastagbélben. Bélsarat dehidratálódásra megkeményedik, ami biztosan nem segíti a normális kiürülését.
2. gyakorlat. Jóga ászanák, kocogás, séta élénken mély légzés, úszás, síelés, torna elemek - bármi, kívánság szerint. Egy óra aktív ülés naponta - ez nagyon-nagyon legalábbis csak fenntartani vitalitás.
Bármilyen intenzív forgalom, különösen, ha részt vesznek a hasi izmok és a hát izmai, növeli a bélmozgást, a bélműködést javítja mind a csökkent tónusa és görcs. Akkor is összetett gyakorlatok Shank Prakshalany (víz nélkül), de teljesen normális, és torna dönthető, forgatható, guggolás, futás. A jobb hatás finom italt, mielőtt osztályok pohár meleg vízben. (Mivel a székrekedés vizet ivott, mielőtt osztályok, hasmenést okozhat).
3. Nagyon jó segíti a normális működését a bél zöld tea. Azt mondják, hogy még a gyógymód vérhas sikerült
Két-három nap, folyamatosan eszik a nagydarab húslevest. más
kiváló eszköz, különösen abban az esetben mérgezés - almaecet.
4. Gyakran lassú perisztaltika segíti, hogy masszírozza a has.
Az első módszer: a tenyér a jobb kezét, körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányban (nem csak során a vastagbélben). Masszázs körülbelül egy percig. Hogy ne érje nyomás.
Második módszer: a tenyér két kézzel egyszerre teszi mozgás a szélek (oldalsó) a szeméremcsont. Keze mozog, mintha két oldalról egy egyenlő oldalú háromszög, amelynek csúcsa az ágyéki területen. Körülbelül egy perc masszázs csak egy irányba - felülről lefelé.
A harmadik módszer: jobb kéz simogatta a napfonat, hogy az ágyéki területen. A bal oldali kényelmes, hogy a jobb oldalon. Masszázs, fentről lefelé is, körülbelül egy perc alatt.
Minden masszázst végeznek állva vagy fekve. Gyakran a segítségével, még a krónikus székrekedés nem hívhatjuk normális székletürítés.
Egy másik módja - intenzív ujj masszázs a szigmabél. Ehhez két vagy három ujjal nyomódnak területe szigmabélen a bal oldalán a has a köldök alatt a pálma. Masszírozza körkörös mozdulatokkal sem kell mozdítania ujjait. A nyomásnak esik pontosan a szigmabél a tapasztalat érezhető közvetlenül. Impulzusok szaporítóanyag a szigmabél, a szervezet megkapja a túlfolyó jelet, és 1-3 perc alatt a masszázs általában van egy erős késztetés.
5. Általános szabály, zaporamistradayut akik fogyasztanak rost- és más növényi rostokat. Ha a diéta elég gyümölcsöt és zöldséget, különösen friss, normál bél munka szinte automatikusan. Miután az összes emészthető rost zsugorodási erő intenzíven bélfalon kaparja össze őket. És, mint más természetes orvoslás, az élelmi rostok egyaránt segíti a görcsös és atóniás székrekedés közben. Enyhe hashajtó hatása különösen ismert dinnye, cukorrépa, karalábé, káposzta, sárgarépa, sütőtök. Ez egy jó orvosság székrekedés. Azt is jó segítség lehet egy külön élelmiszer székrekedés ellen, mert ez kevesebb terhelés az emésztőrendszer, ami pozitív hatással van a széklet.
Gyakran prizaporahnaznachayut ropogós gabona - hajdina, árpa, köles.
Poslablyayusche sok lé - prune, cukorrépa (italát 1 / 4-1 / 2 csésze 20-30 perccel étkezés előtt, lehet keverni a sárgarépalé), burgonya, sárgarépa.
És van egy hasonló akció savó (ez jó, hogy egy pohár fél órával étkezés előtt), valamint joghurt, joghurt és más tejtermékek. A szérum a két-három hétig is jelentősen orvosolja a belek.
Néha küzdenek szaporamirekomenduyut szódabikarbónát és a sót. Igen, valóban kissé növeli a bélmozgást. De szóda irritálja és zavarja a normális működését az emésztőrendszer. A „haszon” a só nem tud beszélni, enni ezeket az ételeket jelenti kezelésére az egyik vagy a másik, ami, persze, hogy ésszerűtlen.
Amikor zaporahrekomenduetsya kizárja a menüből az erős tea, kakaó, kávé, csokoládé, nyálkahártya levesek, zabkása, viszkózus, fehér kenyér, tészta és tészta, lágy sajtok, kocsonya. Azt is meg kell kerülni fanyar gyümölcsöt. Ez birs, gránátalma, körte, som, áfonya, fekete áfonya.
Elősegíti a bélmozgást korpa és rozskenyér (készült durva liszt). Búzakorpa gyakran külön-külön. Ők egyébként nem csak tisztítani a beleket, hanem szabályozza a koleszterin anyagcserét. Ugyanakkor a korpa ellenjavallt akut fekélyek és egyéb betegségek. Először is, jobb, hogy megpróbálja őket egy kis összeg - 1/4 teáskanál, és ha nincs fájdalom, puffadás, adag növelhető.
Az első héten ajánlott, hogy vegyék őket 1 teáskanál során minden étkezés - a gabonafélék, levesek. Akkor forrázás őket forró vízzel (higiéniai okokból), de akkor szórjuk nyers.
Akkor növelheti az adagot 1 evőkanál egy időben. A legsúlyosabb esetben egy hét után elérte a 2 evőkanál. De ha egyszer a szék normalizált, az adagot fokozatosan csökken, majd a mozgó a normál étrend sok gyümölcsöt és zöldséget, kenyeret korpa, gabonafélék és így tovább. D.
Berezin [3] rendelkezik ugyanazon célból használata porrá egész zab. Emellett a zab körülbelül 4-szer kevesebb, mint a korpa.
8. Eslizaporsochetaetsya aranyér vagy stretching A közvetlen
gyomromban, néha használják, hogy tompítsa a fekália
folyékony paraffin. A fő jele a fájdalom a székletürítés.
A petrolátum teljesen íztelen, és nem emészthető a gyomorban, sem, sem a bélben. Ez általában előírt 1-2 evőkanál előtt minden jelentősebb étkezés (felnőtt-L1H) - Gyerekeknek - 0,5-1 Art. kanál. A dózis változik a betegség súlyosságától r, ha szükséges, lehetőség van arra, hogy növelje az olaj ártalmatlan). Ricinusolaj ehhez nem szükséges.
Ásványi olaj jól alkalmazható a betegek akut aranyér, ha a gyulladt, vérzés székletürítés oldalak alakítjuk lisztet. Csodálatos, hogy segít a gyerekeknek, akik krónikus székrekedés okozta hyperextension a végbél. Ezekben az esetekben a gyermek gyakran elkezd félni a székletürítés, és nem megy a bili néhány napig egymás után. Nyúlás ebből természetesen növeli, és ennek eredményeként képezhet megacolon - átmérője állandó növekedést bél
Ez egy komoly betegség, és a gyereknek szüksége azonnali kezelésre. Először is, véget beöntés, és ad egy hashajtó. Aztán két-három héten belül az előírt ásványi olajat. A szék legyen minden nap. Meg kell alaposan a diétát, hogy kizárjon minden fanyar és rontja a bélmozgást. Jó segítség masszázs a has.
Ha a szék hiányzik, akkor lehet, hogy egy kis beöntés, vagy hogy egy hashajtó, és másnap, hogy tartalmazza a menü több mint egy hashajtó termék, ha szükséges -, hogy növelje az olaj dózisának.
Ha a feszültség nem túl erős, majd két-három héttel a végbél helyreállítani a mérete. A jövőben csökkenti a bevitt olaj, fokozatos és egyéb stimulánsok. És segítségével a megfelelő táplálkozás, kondicionálóterem, masszázs tanítják a belek önállóan dolgozni.
9. A legsúlyosabb esetekben szükséges, hogy igénybe hashajtók. Hogy normalizálják a szék jobban alkalmazkodó növényi kivonatok vagy teák. Az adagot úgy választjuk meg, biztosítva a lehető legkisebb mennyiségű kívánt hatást. De hashajtók - ezek komoly gyógyszereket. Segítenek tiszta a bél, de nem járulnak hozzá az önálló munkát. Hashajtók használják a sürgős esetek, és minél hamarabb
férfi visszautasítja őket, annál jobb.
10. Miután a tőke tisztító segítségével beöntés, hashajtó vagy Shank Prakshalany, fontos, hogy a napi széklet. Arsenal eszközök erre elég nagy - gyümölcslevek, tejsavó, korpa, „hízelgő” masszázs. De a szék legyen minden nap! Elég jó - naponta kétszer (de nem azonnal). A legjobb, hogy tanítani a belek munkáját egyszerre.
(Nem úgy értem, a napszak, és az átmeneti időszak jet lag - például
azonnal ébredés után, vagy fél órával ébredés után
stb) Használhatja a különböző módon, de meg kell győződnünk arról kiürülését. Végső megoldásként, ha másfajta kimerült, hogy egy könnyű beöntés.
Segíts nekem, hogy fogyni diéta