Amint kapok kész repülni
Mint mindenki más, én várom, hogy a nyár folyamán. Szeretnék egy tan, és szeretnek úszni, így nyáron megyek a parton minden nap. De a tél folyamán határozottan felhalmozódnak bizonyos többletet a has, csípő, hát, derék lesz egy sem lehet büszke.
A strand, hogy bizalommal a fellebbezésében, előre beállíthatja a kiinduló alak.
Szigorú diéta nem fogadom el egyáltalán. Egyszer próbáltam ezt a módszert, már csak egy rossz hangulat, már nem alszik. Úgy döntöttem, hogy egy kicsit, és elkezd rohanni, hogy az emberek, a diéta így esett. Most teszi ki magát hasznossá és kíméletes diéta.
Reggel biztos, hogy enni reggelire. Zaparivat magad zabpehely, hogy a salátát zöldségek olivaolajjal, csíráztatott búza vagy zab, lépjünk egy húsdaráló, enni szójaszósz, néha dörzsölte répát és almát, kikészített alacsony zsírtartalmú tejföl. Általában azt választani valamit ebből. Én arra készül, hogy dolgozni ebédre szendvicset. Vegye kenyér teljes kiőrlésű, zsírral, olíva vagy a napraforgó olaj finomítatlan, tedd saláta, néhány zöldség, szórjuk meg fűszerekkel. A termosz öntsük a zöld tea. Ebédelek az irodában, próbáljon kisebb adagokban, de az első, második, ez szükséges. Este főzök valami zöldség, néha egy kis csirke vagy pulyka, hal. Édesség finomságok hulladék egyáltalán. Ha azt szeretnénk, hogy enni este, egy pohár zsírszegény joghurt vagy puding szakács zab.
Persze, megértem, hogy egy szép szám nem fog, de az időt, erőfeszítést és pénzt edzőtermek nem akar edzés nélkül. Reggel, körülbelül 15 perc csinál egy kis töltés. És a munkából, menj csak gyalog. Távolság valahol két kilométerre. El kell menni korán, de nem pazarolja az idegek a városi közlekedésben.
Munka után a képzés hozzárendelhetek mintegy fél óra alatt. Rock sajtó, nyomja, én csavarja súlyozott hula-hoop, kb 10 perc szobabicikli csinálni. A hétvégén I DVD és ezzel hastánc. A tánc maga kapjuk so-so, de az izom hajlik csak finom.
Minden hétvégén a barátom, és menj a szauna tisztítja a bőrt, relax, nyugodt beszélgetés, hogy egy maszkot. Ez nekem elég, hogy repül az alak vált vonzó. nélkül sallang. ráadásul
Olvassa el a felső cikket - nagyon érdekes!
- 15 arany tippek háziasszonyok
- 5. az egészségügyi a haj termékek
- 5 tipp, hogy válasszon egy jó óvoda
- És hord napszemüveget?
- Ízek, hamutartók domborművek.
- Leszokni a dohányzásról. Hogyan kell csinálni?
- Harmóniában
- Nem kérte -, és nem beleavatkozni
- Tudjátok a hasznos termékeket?
- Úgy érzi az ízeket?
