Ami egyszer és mindenkorra vereséget függőség édes
Mindannyian szeretjük az édességeket. Magam mentén időnként vettem észre, hogy nincs, és enni egy vagy két cukorkát lefekvéskor. Annak ellenére, hogy már régóta próbálják távol marad az édes annak a ténynek köszönhető, hogy a kapcsolat voltam ilyen. És a többi ember: a család, a barátok, ismerősök - ők is szeretik az édes, és ne hagyjon ki egyetlen lehetőséget arra, hogy egyen valami ilyesmi, akkor az lesz, hogy azokat néhány extra kiló.
Vannak emberek, akik egész életükben édességet eszik kiló, és semmi rossz történik velük. Eddig legalábbis. Más esetekben, az elhízás és az egészségtelen vonzalmat összes termék cukrot tartalmaz. Mint kiderült, azért, mert mindannyian különböző szervezetek és életmód mindenki számára. Valaki egész nap ül egy széken, hogy valaki reggeltől estig leterhelő kocsikra liszt (képletesen szólva, természetesen). Ezért az egyik függ az édes nem okoz semmi kellemetlenséget, míg mások szenvednek ettől a függőség, azt mondja, a teljes ...
Pszichológiai függőség édességek
Ahhoz, hogy megértsük, mi az, adok egy példát: ha valami érdekes film. Ebben az esetben valamilyen csoda folytán, akkor birtokába került édességet, fagylalt, torta vagy sütemény. Eszik és látni. A tudatalatti késik, hogy eszik valami édeset (nem számít, hogy mit), élvezheti - akkor nem fog unatkozni, te szenvedélyes, akkor nincs semmi bosszantó.
Fiziológiai függés édességek
Ez az összefüggés hasonló a dohányzás. Testünk úgy lett kialakítva, hogy nagyon könnyű megjegyezni mindent, ami történik vele, és alkalmazkodni hozzá. Ha egy ideig fogják fogyasztani édes étel nagy mennyiségben, a szervezet emlékezni fog, és lesz várni egy új része minden új nap. Anélkül, hogy ő, majd a kereslet: elkezdhetjük, hogy egy fejfájás, gyengeség az akarat, elrontani a hangulatot.
A test - ez a ravasz. Ő kínozzák akkor az általános rossz közérzet, amíg amíg meg nem szerzi az utat. De szükség van a kitartásra és nem adja be a táskáját a trükköket, mint a test fokozatosan kezdenek állást és okontsovke, fogadja el a „veszteség”.
Hogyan lehet megszabadulni az édes függően
Elvileg nincs semmi különös benne. Ha jön a végső következtetést, hogy édes vagy kárt, akkor gyakorlatilag egy kész üzletet. Természetesen meg kell szenvedni egy kicsit, hogy a szervezet nem volt ideje leszokni a folyamatos támogatást édes, de ez egy kisebb ügyekben -, mert te magad szeretne megszabadulni a függőség, nem akkor ez nem kényszerített vagy meggyőzni.
A legfontosabb, hogy nem kapcsolódik a feladását visszaélés édes, mint valamiféle veszteség. Ahelyett, hogy az öt sütemény reggelire, enni egyet, és ezzel párhuzamosan pedig teázás a szokásos palacsinta torta helyett két vagy három saltine kekszet. Csak az számít, hogy, szemben a dohányzásról való leszokás, akkor nem kell teljesen lemondani édességek - csak csökkentését.
Persze, az első alkalommal lesz a vágyódás, hogy enni csokoládé, vagy egy szivaccsal roll. De van egy trükk: ha azt szeretnénk, édes, enni egy fél sárgarépa. Úgy tűnik, hogy semmi, de ez segít! Ez a módszer lehet javítani: minden szokásos cukros ételek elér valamilyen csere. Például:
- Fagylalt - lehet cserélni, mondjuk egy kis szelet a keserű csokoládé természetes;
- Cake tea - két keksz,
- Candy - sárgarépa;
- Minden más édességek - alma és szárított gyümölcsöt.
Próbálja vonat magad, hogy igyon cukrozatlan teát. Ez valójában nem nehéz csinálni, akkor érdemes csak egy pár hétig, ne tegye a cukor benne. Személy szerint én csökkenni kezdett, hogy egy diéta édesség és tea, ez az ital van egy kicsit más az íze számomra, mint korábban volt. Próbálja ki, biztosan tetszeni fog!
Nem kell feladni édességek - ez nem jó, nem. Persze, nem sok kárt lenne, ha hirtelen úgy dönt, hogy nem eszik cukrot, de ebben az esetben van egy nagy esély, hogy eltörik, és indítsa újra édességek háromszoros méretét. Jobb egyszerűen csökkenteni kell egy elfogadható minimum, mint kereken visszautasítani -, mert a cukor is van egy csomó dolog hasznos. De ez a téma egy másik cikk ...