Amennyire csak megszállottan élelmiszer
A szervezet szerint «nemzeti táplálkozási rendellenességek Egyesület» csaknem fele a nők a világ ül valamilyen étrend. A bejelentés szerint, minden nő gondol az alakja akár naponta tízszer, mintegy 80% -át a valós szex elégedetlen a megjelenésével.
Ez nem csoda, hogy szenved teljes. Az ellenőrizetlen túlevés szokás repülôstart, a rossz kombinációja élelmiszerek - ezek a kis dolgok gyorsan fejlődő teljes értékű étkezési rendellenesség.
Ez a viselkedés jele megszállottság az élelmiszer, és végül kialakul egy komolyabb lelki problémákat.
9 jelei rögeszme élelmiszer
1. Élelmiszer, mint a reakció a hírt
Egészségtelen és rossz hozzáállás, hogy az élelmiszer, az a tény, ha valaki olyan híreket (nem csak rossz, hanem jó) kapcsolódó étel. Ez különösen igaz a stresszhelyzetben. Amikor a rossz hír szeretnék megragadni valami finom, de nem említik egy közeli barátja.
2. figyelmen kívül hagyása az éhezés
Néha eszünk, nem akkor, amikor éhes, és egy szigorúan meghatározott ütemterv magad. Ha hirtelen volt egy reggeli a szokásosnál később, és fél óra után ebéd a tervek ellenére teli gyomorral, akkor nyelni és vacsora. Ez a folyamat az evés nem jár élettani éhség, és ez rossz.
3. falási
Mert egy étkezési rendellenesség, amelyet hirtelen zavarok diéta vagy táplálkozási szokások irányába túlevés. Az ember nem tudja megállítani, és enni egy szelet pizza vagy sütemény. Azt akarja, hogy enni. Bár ez a vágy nem teljesül, akkor nem tehetek róla.
4. Az étrend sokféleség
Evés ugyanazt az ételt sokáig - túl riasztó harang. Például állandóan enni reggelire alacsony zsírtartalmú joghurt vagy rántotta. Azt mondják - „a stabilitás!” Sajnos, nincs. Ez - az érdeklődés hiánya a feldolgozott élelmiszerek.
A veszélyek lehetnek hiány bizonyos vitaminok és tápanyagok, amelyek az azonos sor ételeket nem lehet beszerezni. Étkezés változtatni kell és a különböző étrend.
Elején fogyás mi lesz szigorú kalória számláló. És akkor, amikor eléri a bizonyos eredményeket, akkor felejtsd el a szigorú és unalmas számítás. De vannak olyan helyzetek, amikor egy ember életét, és fázik forog csak körülbelül az alacsony kalóriatartalmú ételek és a szigorú szabályokat.
Ivott, hogy felesleges kalóriát okoz bűntudatot és csökkenéséhez vezet a fizikai és mentális egészség.
6. Az élelmiszer felosztás „jó” és „rossz”
Ha egy személy osztja élelmiszereket jó (pl zöldség) és a rossz (például a fánk), abban az időben a hiba, vagy a depresszió az étrendben szükségszerűen magában termékek címkéjén a „rossz”.
Itt érvényes pszichológiai elv a tiltott gyümölcsből, amikor a kontroll elvesztése az összes „rossz” élelmiszerek megengedett. Abban az esetben, katasztrofális eredménye túlevés, és ott van egy akut bűntudat és önutálat.
7. elítélése mások diéta
Szintén élelmiszer megszállottság vehet a játékban, hogy a nyilvánosság számára. A férfi társaságában eszik csak egészséges ételek, elrendeli friss saláták. De az, hogy egyedül vele - eszik nem „hasznos” termékek.
Sokan hallottak már arról, mennyire fontos az, hogy inni körülbelül két liter vizet egy nap az egészségügyi, ifjúsági és szépségét. De lehet, hogy gubanc, hogy a személy kezd inni vizet, hanem az élelmiszer, még abban az esetben akut éhezés. A víz nem helyettesíti a hagyományos étrend és ezt úgy kell érteni.
Te - érzelmi evő
(Ha talált magának 1. bekezdésben vagy 3)
Ha jön ide, akkor valószínű, hogy baj az egészséges súly.
Érzelmi evők ritkán alakul ki pozitív módon történő kezelése érzéseiket (gyalog vagy zenét hallgat). Ehelyett kezdeni, hogy ellenőrizni tudják a szorongás, akkor megragadta az élelmiszer. A lényege az állam, hogy valaki elkezd aktívan fogyaszt sok élelmiszer és nem tudja ellenőrizni az étvágy.
Mit kell tenni? Tartson egy notebook „hangulat élelmiszer” és a pálya az érzelmek:
1. Amikor eszel
2. Mit eszik
3.silu érzelmek és milyen gyakran fordul elő
Vessen egy pillantást a része a problémának, és keresse meg a módját, hogy kezelni érzelmeiket valami mást, de nem az élelmiszer.
Értékelje a szám, nem az ízeket. Bizonyára szép lábak és rugalmas seggét. Ne rontsd el a szám az étkezés! Akkor is viselni egy rövid szoknyát vagy nadrágot sovány.
Az emberek, akik kényelmes testüket, mint általában, jobban összhangban az éhségérzetet.
Ön - a mester a diéták
(Ha a szám 4, 5 vagy 9 Önre)
Mintegy 25% -a nő tapasztalja étrendi megszorításokra. Ezek állandóan gondolkodik élelmiszer és töltsön sok időt a termékek kiválasztásához elkerülése érdekében extra kalóriát.
A kutatások azt mutatják, hogy ezek a nők magasabb szintű stressz hormon (kortizol). Folyamatosan követi az új kísérleti étrend, elvesztette az edzőteremben. És mégis, nem vékonyabb, akik úgy gondolják az élelmiszer, nem olyan gyakran.
Mit kell tenni? Ez egy korlátozott formája táplálékfelvételt, ahol lehet kihagyni fontos tápanyagokat. Ezen túlmenően, a csökkentés a kalóriabevitel csökkenti az anyagcserét és fogyás folyamatát nullára csökken.
Ne tartsa szoros kezet magára. Az egészséges táplálkozás megközelítés rugalmasnak kell lenniük. Válassz magadnak egy diéta, amely kiemeli az egészséges egyensúlyt az összes tápanyag ellenőrzött részeket. És ne tartsa kalóriát ellenőrzés alatt.
You - gasztronómia
(Ha illik a szám 2 vagy 6)
Ebbe a csoportba tartoznak az emberek, akik mennek, hogy a fej a megfelelő táplálkozás. Figyeljünk, hogy hasznos és szükséges a termék a diéta, de nem az íze és a vágy.
Bármilyen megsértése az egészséges táplálkozás (evés „tiltott” ételek) okoz a szorongás és az erős bűntudat.
Mit kell tenni? Ez rossz, ha az emberek húzza át a termékek nagy száma a diéta. Néha a szülők továbbadják saját étkezés előtt a gyerekeknek, ha veszély leselkedik minden csomagban.
Ne felejtsük el, a táplálkozástudomány folyamatosan változik. Egyáltalán hasznos és káros termékek. Csak a vágy, hogy jól néz ki és jól érzem magam. Csak a napi mutatója az egészségi kell alapozni a választott termék.
Az emberek ebben a csoportban megosztani életük két részre: „magának”, és „minden”. A baráti kör ők szigorúan követik a diétát, de ha egyszer egyedül hasa töltött a jóllakottság. Vagy fordítva, lehet a vállalat számára, hogy enni zsíros szelet pizza és egy hűtőszekrény telt ház szigorúan „helyes” termékek.
Mit kell tenni? Ha enni különböző módon a környezettől függően, akkor van egy „alapvető” kényelmetlenséget vagy alacsony önbecsülés. Ön függ más emberek véleményét, és nem próbál lenni magam.
Érzelmi evés - ez a módja annak, hogy megbirkózzon az érzelmeiket, amit csepegtetni egy gyerek.
Én is nem felelt meg a vizsgálat, nem bírom magam ahhoz, amit az adott csoport. Bár igyekszem betartani a helyes táplálkozás, de nem fanatizmus és káros krumpli enni néha, és sütemények, lehet, még a nagy mennyiségű, de nem túl gyakran.